Thursday, December 24, 2020
KACANG ALMOND UNTUK WANITA HAMIL
Turikale
- ENAK! SEHAT!
Temukan fungsi penurunan berat fisik yang luar standar dari almond, cara terbaik mempersiapkannya bersama seberapa banyak Anda perlu makan untuk mendapatkan khasiat mentok dari almond - salah satu santapan pembakar vat alami yang menakjubkan.
Kami memikir almond bagaikan kacang, tetapi realitasnya itu ialah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di bagian tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalih mengapa kami menganggapnya bagaikan kacang: mereka kenyal sebagaimana kacang, memperoleh konsistensi yang sama dengan kacang, serta baik untuk Anda juga!
Almond bisa dibagi berubah sebagian tipe dasar. Almond mungkin manis dengan kata lain pahit. Yang kami konsumsi merupakan almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memiliki sisi yang simple dibentuk bersama mempunyai rasa mentega. Mereka dapat dibeli dgn atau tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dpt memesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dengan kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit serta tidak bisa dimakan. Namun, mereka memperbuat pemrosesan yang cermat beserta dipegunakan dlm produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipegunakan bagaikan penyedap makanan; itu juga dipakai untuk menghasilkan minuman keras semacam Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk belanja almond sepanjang tahun di toko berbahan dasar makanan, toko jamuan kesehatan, dengan market jamuan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond semata-mata berfungsi bagi kesehatan - malahan mampu menyokong menghapuskan lemak.
Almond memang mempunyai kalori bersama juga lemak, tapi lemak baik - vat tak jenuh tunggal - yang meredakan kolesterol bersama mendukung pencegahan stroke serta serangan jantung.
Selain berubah sumber serat jamuan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, bersama fosfor.
Almond tercantum serat yang menopang menurunkan berat badan & menjaga penurunan berat badan. Ini mungkin karna fiber dlm almond mengakomodasi memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa lebih kenyang shg Anda menyurutkan konsumsi. Selain itu, fiber membantu pencernaan, menghadiahkan energi, membuat kotoran menjelma besar, bersama memperkencang cara pelenyapan toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga menopang Anda merasa kenyang dan kenyang. Kemungkinan besar, Anda mau mengonsumsi ekstra nggak banyak saat makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan membuat serotonin dilepaskan di otak. Ini menciptakan Anda merasa baik, menolong mengendalikan suasana hati dan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain menolong menurunkan kolesterol bersama mengasihkan sekuriti jantung, Vitamin E menopang meninggikan sirkulasi, meninggikan pembekuan cairan darah yang tepat dengan penyembuhan luka, meredakan PMS bersama dpt mengayomi wanita dari pengembangan nggak semua jenis kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond serta diwajibkan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan & perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga meningkatkan fungsi seksual, menciptakan gizi berguna tersedia untuk saraf, bersama amat berarti untuk otak beserta jaringan otot. Fosfor memasok energi, mendukung pencernaan protein serta pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan gaya dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, & protein. Selain itu, mengontrol tingkat sugar cairan darah stabil serta sangat berguna untuk berfungsinya sistem saraf beserta pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan gigi & tulang yang tepat.
Almond menyimpan magnesium yang meninggikan sirkulasi bersama takaran O2 dalam sistem. Selain itu, magnesium melindungi Anda dari kerusakan reaksi radikal bebas, menaikkan energi, dan menyokong mengontrol vitalitas tulang, arteri, dengan jantung. Magnesium menunjang dlm metabolisme lemak, protein dan karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengatur ekuilibrium air dlm sel, menjaga otot tetap kuat, bersama melepaskan stamina dari lemak, karbohidrat, dengan protein sewaktu metabolisme. Selain itu, kalium dapat menolong melindungi Anda dari obesitas dengan mengembangkan ihwal jantung, diabetes, dengan komplikasi ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak dan menghasilkan zat toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium meredakan stres dan menyusutkan kebingungan serta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi makanan menjelma stamina di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut & kuku yang kuat, & mungkin menyokong dalam mengobati sindrom terowongan karpal beserta katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang mendukung dalam membagikan kesehatan dengan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi khasiat saraf beserta pertumbuhan tulang, selain menopang tubuh menggunakan sugar dengan benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang mendukung menyelamatkan kita dari radikal bebas berbahaya serta menolong mengecilkan potensinya kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk belanja paket almond di toko material santapan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dlm jumlah gede di seluruh gerai santapan dan makanan kesehatan.
Jika Anda memesan dlm nominal besar, pastikan vendor tersebut mendapatkan omset rutin untuk produk curah mereka shg Anda mampu yakin almondnya segar. Periksa mur, yang harus disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga alias kotoran. Kacang yang layu, lemas, alias warnanya lepas wajib dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni bau manis bersama pedas. Jika mereka berbau anyir dgn kata lain pahit, nggak boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk serta kering. Hindari memaparkannya ke tidak adem bersama cahaya, terutama pendar surya langsung. Jika didinginkan, mereka bakal tahan selagi sebagian bulan; kalau dibekukan, hendak bertahan semasa tidak kurang 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong alias diiris akan ekstra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas hendak bertahan benar-benar lama.
Cara menyayat almond: Untuk memotong almond dengan mudah, letakkan di dlm food processor & pakaikan guna denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau mendapatkan mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda sanggup melenyapkan kulit almond dengan cara merebusnya dgn cepat. Segera selesai kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & steril dengan air dingin. Terakhir, pakaikan bunda jari serta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda butuh dapat membasmikan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda sanggup memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dengan kata lain cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan berbagai rupa buah serta kacang-kacangan, Anda dpt membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond dan berakhir dengan mentega almond? Anda mampu menambahkannya ke sarapan atau protein shake untuk impresi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dgn almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond bersama polong polong. Menambahkan irisan almond merupakan aturan yang bagus untuk melengkapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah serta yogurt menyampaikan jajanan yang cepat beserta sehat.
Ada banyak pilihan jamuan penutup yang menyimpan almond. Berikut ialah sebagian buah pikiran santapan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, dengan kata lain kira-kira 1/4 cangkir, ialah ukuran jatah rata-rata. Saat resep menentukan pemakaian almond, ikuti ukuran kuota bersama ukuran material yang disarankan. Satu kuota almond panggang mengering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak wedding tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut wedding yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan & umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang yaitu kerabat dari family mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam dengan cara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga lbh tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", ialah versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" menyimpan material kimia beracun yang dikenal dengan acid hidrosianat yang mampu mematikan bagi manusia k'lo dimakan mentah. Saat dipanaskan, berbahan dasar kimia ini akan hancur, membuat almond pahit terjamin dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang sungguh banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dan telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab chat tentang tongkat Harun yang berbunga dengan menciptakan polong almond, menggunakannya selaku simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan beserta sering digunakan sbg berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk menyerahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke 2 puluh, industri almond sudah mapan di wilayah Sacramento & San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan nggak semua gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani beserta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) menyimpan 160 kalori beserta ialah sumber protein bersama serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari price tiap hari (DV) untuk vitamin E serta 20 persen DV magnesium, dengan merupakan sumber kalsium bersama zat besi yang baik. Almond tercantum bermacam rupa antioksidan termasuk flavonoid quercetin bersama kaempferol, yang mampu mencegah perkembangan sel kanker serta oksidasi lemak dalam darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan resiko problem jantung.
Almond telah digunakan dgn harapan menyembuhkan kanker, bisul beserta jagung, & memangkas pertanda yang terkait dengan terlalu byk menyantap alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah analisis yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa menyantap campuran jamuan sehat jantung yang mencakup almond dpt menyokong meredakan LDL dengan kata lain persentase lemak dlm darah "jahat" sebanyak penawar statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda yaitu yang pertama menunjukkan bahwa konsumsi almond meningkatkan tingkatan vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang konsumsi almond meredam total lemak dalam darah mereka sebesar 5 persen & menurunkan LDL atau lemak dalam darah "jahat" mereka dekat 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim vitalitas terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya mampu merampingkan ancaman kelainan jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto menemukan bahwa makan jamuan sehat yang mencakup almond meredakan peradangan pd tingkat yang dengan dengan pendayagunaan Lovastatin, obat statin populer untuk melawan masalah jantung. Diet berlimpah almond tidak cuman menurunkan lemak dlm darah tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama peradangan dan faktor rawan independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dgn penyakit mirip Alzheimer diberi menyantap jamuan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang menyantap jamuan berlimpah almond menjalankan tes memori jauh extra positive ketimbang mereka yang diberi konsumsi jamuan biasa. Diet tersebut juga meredakan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menemukan bahwa almond mendapatkan pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda pesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali nggak almond - mereka adalah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dengan manfaat kebugaran dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak saat Anda mengocoknya. Berderak mungkin ialah tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning alias memiliki tampilan semacam sarang lebah berarti kacangnya telah menjadi tengik.
Kacang almond hijau tersedia semasa tiga minggu di musim semi. Mereka mempunyai lambung berwarna hijau kabur beserta wilayah tengah serupa jeli. Mereka enak di salad atau polos dengan sedikit sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong santapan ringan, dengan bagian toko grosir supermarket untuk mendapatkan byk jenis almond. Carilah paket cemilan dari almond utuh, dengan kata lain wadah lain yang sanggup dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk dipakai dlm resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, beserta gelap.
Belum dibuka, wadah almond dpt disimpan di lemari es dengan kata lain dapur dingin sampai dua tahun. Setelah dibuka, mereka perlu disimpan dlm wadah kedap udara & dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk sarapan dengan kata lain untuk camilan sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dgn kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dengan pengawet di beberapa supermarket dan toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie sarapan dgn kata lain sereal. Anda hendak menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah daerah susu kedelai di supermarket.
Kunyah tdk banyak campuran almond trail alias campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dgn garam kosher beserta beraneka ragam herba, seperti rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum & pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dengan kata lain unggas.
KACANG ALMOND UNTUK WANITA HAMIL
Turikale
Turikale
- ENAK! SEHAT!
Temukan fungsi penurunan berat fisik yang luar standar dari almond, cara terbaik mempersiapkannya bersama seberapa banyak Anda perlu makan untuk mendapatkan khasiat mentok dari almond - salah satu santapan pembakar vat alami yang menakjubkan.
Kami memikir almond bagaikan kacang, tetapi realitasnya itu ialah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di bagian tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalih mengapa kami menganggapnya bagaikan kacang: mereka kenyal sebagaimana kacang, memperoleh konsistensi yang sama dengan kacang, serta baik untuk Anda juga!
Almond bisa dibagi berubah sebagian tipe dasar. Almond mungkin manis dengan kata lain pahit. Yang kami konsumsi merupakan almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memiliki sisi yang simple dibentuk bersama mempunyai rasa mentega. Mereka dapat dibeli dgn atau tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dpt memesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dengan kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit serta tidak bisa dimakan. Namun, mereka memperbuat pemrosesan yang cermat beserta dipegunakan dlm produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipegunakan bagaikan penyedap makanan; itu juga dipakai untuk menghasilkan minuman keras semacam Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk belanja almond sepanjang tahun di toko berbahan dasar makanan, toko jamuan kesehatan, dengan market jamuan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond semata-mata berfungsi bagi kesehatan - malahan mampu menyokong menghapuskan lemak.
Almond memang mempunyai kalori bersama juga lemak, tapi lemak baik - vat tak jenuh tunggal - yang meredakan kolesterol bersama mendukung pencegahan stroke serta serangan jantung.
Selain berubah sumber serat jamuan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, bersama fosfor.
Apa itu JUAL KACANG ALMOND PANGGANG DI SURABAYA?
Almond tercantum serat yang menopang menurunkan berat badan & menjaga penurunan berat badan. Ini mungkin karna fiber dlm almond mengakomodasi memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa lebih kenyang shg Anda menyurutkan konsumsi. Selain itu, fiber membantu pencernaan, menghadiahkan energi, membuat kotoran menjelma besar, bersama memperkencang cara pelenyapan toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga menopang Anda merasa kenyang dan kenyang. Kemungkinan besar, Anda mau mengonsumsi ekstra nggak banyak saat makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan membuat serotonin dilepaskan di otak. Ini menciptakan Anda merasa baik, menolong mengendalikan suasana hati dan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain menolong menurunkan kolesterol bersama mengasihkan sekuriti jantung, Vitamin E menopang meninggikan sirkulasi, meninggikan pembekuan cairan darah yang tepat dengan penyembuhan luka, meredakan PMS bersama dpt mengayomi wanita dari pengembangan nggak semua jenis kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond serta diwajibkan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan & perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga meningkatkan fungsi seksual, menciptakan gizi berguna tersedia untuk saraf, bersama amat berarti untuk otak beserta jaringan otot. Fosfor memasok energi, mendukung pencernaan protein serta pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan gaya dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, & protein. Selain itu, mengontrol tingkat sugar cairan darah stabil serta sangat berguna untuk berfungsinya sistem saraf beserta pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan gigi & tulang yang tepat.
Almond menyimpan magnesium yang meninggikan sirkulasi bersama takaran O2 dalam sistem. Selain itu, magnesium melindungi Anda dari kerusakan reaksi radikal bebas, menaikkan energi, dan menyokong mengontrol vitalitas tulang, arteri, dengan jantung. Magnesium menunjang dlm metabolisme lemak, protein dan karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengatur ekuilibrium air dlm sel, menjaga otot tetap kuat, bersama melepaskan stamina dari lemak, karbohidrat, dengan protein sewaktu metabolisme. Selain itu, kalium dapat menolong melindungi Anda dari obesitas dengan mengembangkan ihwal jantung, diabetes, dengan komplikasi ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak dan menghasilkan zat toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium meredakan stres dan menyusutkan kebingungan serta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi makanan menjelma stamina di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut & kuku yang kuat, & mungkin menyokong dalam mengobati sindrom terowongan karpal beserta katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang mendukung dalam membagikan kesehatan dengan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi khasiat saraf beserta pertumbuhan tulang, selain menopang tubuh menggunakan sugar dengan benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang mendukung menyelamatkan kita dari radikal bebas berbahaya serta menolong mengecilkan potensinya kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Siapa itu JUAL KACANG KENARI YOGYAKARTA?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk belanja paket almond di toko material santapan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dlm jumlah gede di seluruh gerai santapan dan makanan kesehatan.
Jika Anda memesan dlm nominal besar, pastikan vendor tersebut mendapatkan omset rutin untuk produk curah mereka shg Anda mampu yakin almondnya segar. Periksa mur, yang harus disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga alias kotoran. Kacang yang layu, lemas, alias warnanya lepas wajib dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni bau manis bersama pedas. Jika mereka berbau anyir dgn kata lain pahit, nggak boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk serta kering. Hindari memaparkannya ke tidak adem bersama cahaya, terutama pendar surya langsung. Jika didinginkan, mereka bakal tahan selagi sebagian bulan; kalau dibekukan, hendak bertahan semasa tidak kurang 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong alias diiris akan ekstra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas hendak bertahan benar-benar lama.
Cara menyayat almond: Untuk memotong almond dengan mudah, letakkan di dlm food processor & pakaikan guna denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau mendapatkan mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda sanggup melenyapkan kulit almond dengan cara merebusnya dgn cepat. Segera selesai kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & steril dengan air dingin. Terakhir, pakaikan bunda jari serta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda butuh dapat membasmikan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda sanggup memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dengan kata lain cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan berbagai rupa buah serta kacang-kacangan, Anda dpt membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond dan berakhir dengan mentega almond? Anda mampu menambahkannya ke sarapan atau protein shake untuk impresi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dgn almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond bersama polong polong. Menambahkan irisan almond merupakan aturan yang bagus untuk melengkapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah serta yogurt menyampaikan jajanan yang cepat beserta sehat.
Ada banyak pilihan jamuan penutup yang menyimpan almond. Berikut ialah sebagian buah pikiran santapan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana KACANG ALMOND MURAH?
Segenggam almond, dengan kata lain kira-kira 1/4 cangkir, ialah ukuran jatah rata-rata. Saat resep menentukan pemakaian almond, ikuti ukuran kuota bersama ukuran material yang disarankan. Satu kuota almond panggang mengering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak wedding tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut wedding yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan & umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang yaitu kerabat dari family mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam dengan cara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga lbh tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", ialah versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" menyimpan material kimia beracun yang dikenal dengan acid hidrosianat yang mampu mematikan bagi manusia k'lo dimakan mentah. Saat dipanaskan, berbahan dasar kimia ini akan hancur, membuat almond pahit terjamin dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang sungguh banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dan telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab chat tentang tongkat Harun yang berbunga dengan menciptakan polong almond, menggunakannya selaku simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan beserta sering digunakan sbg berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk menyerahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke 2 puluh, industri almond sudah mapan di wilayah Sacramento & San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan nggak semua gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani beserta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) menyimpan 160 kalori beserta ialah sumber protein bersama serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari price tiap hari (DV) untuk vitamin E serta 20 persen DV magnesium, dengan merupakan sumber kalsium bersama zat besi yang baik. Almond tercantum bermacam rupa antioksidan termasuk flavonoid quercetin bersama kaempferol, yang mampu mencegah perkembangan sel kanker serta oksidasi lemak dalam darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan resiko problem jantung.
Almond telah digunakan dgn harapan menyembuhkan kanker, bisul beserta jagung, & memangkas pertanda yang terkait dengan terlalu byk menyantap alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah analisis yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa menyantap campuran jamuan sehat jantung yang mencakup almond dpt menyokong meredakan LDL dengan kata lain persentase lemak dlm darah "jahat" sebanyak penawar statin lini pertama. .
Kapan FUNGSI KACANG ALMOND BAGI KESEHATAN?
Universitas Loma Linda yaitu yang pertama menunjukkan bahwa konsumsi almond meningkatkan tingkatan vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang konsumsi almond meredam total lemak dalam darah mereka sebesar 5 persen & menurunkan LDL atau lemak dalam darah "jahat" mereka dekat 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim vitalitas terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya mampu merampingkan ancaman kelainan jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto menemukan bahwa makan jamuan sehat yang mencakup almond meredakan peradangan pd tingkat yang dengan dengan pendayagunaan Lovastatin, obat statin populer untuk melawan masalah jantung. Diet berlimpah almond tidak cuman menurunkan lemak dlm darah tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama peradangan dan faktor rawan independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dgn penyakit mirip Alzheimer diberi menyantap jamuan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang menyantap jamuan berlimpah almond menjalankan tes memori jauh extra positive ketimbang mereka yang diberi konsumsi jamuan biasa. Diet tersebut juga meredakan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menemukan bahwa almond mendapatkan pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda pesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali nggak almond - mereka adalah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dengan manfaat kebugaran dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak saat Anda mengocoknya. Berderak mungkin ialah tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning alias memiliki tampilan semacam sarang lebah berarti kacangnya telah menjadi tengik.
Kacang almond hijau tersedia semasa tiga minggu di musim semi. Mereka mempunyai lambung berwarna hijau kabur beserta wilayah tengah serupa jeli. Mereka enak di salad atau polos dengan sedikit sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong santapan ringan, dengan bagian toko grosir supermarket untuk mendapatkan byk jenis almond. Carilah paket cemilan dari almond utuh, dengan kata lain wadah lain yang sanggup dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk dipakai dlm resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, beserta gelap.
Bagaimana KACANG ALMOND JERAWAT?
Belum dibuka, wadah almond dpt disimpan di lemari es dengan kata lain dapur dingin sampai dua tahun. Setelah dibuka, mereka perlu disimpan dlm wadah kedap udara & dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk sarapan dengan kata lain untuk camilan sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dgn kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dengan pengawet di beberapa supermarket dan toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie sarapan dgn kata lain sereal. Anda hendak menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah daerah susu kedelai di supermarket.
Kunyah tdk banyak campuran almond trail alias campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dgn garam kosher beserta beraneka ragam herba, seperti rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum & pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dengan kata lain unggas.
KACANG ALMOND UNTUK WANITA HAMIL
Turikale