Wednesday, November 25, 2020
KALORI DI KACANG ALMOND
Pati
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat tubuh yang luar lazim dari almond, langkah terbaik mempersiapkannya bersama seberapa byk Anda butuh konsumsi untuk mendapatkan manfaat setinggi-tingginya dari almond - salah 1 jamuan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami merasa almond selaku kacang, tetapi kenyataannya itu ialah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di wilayah tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya bagaikan kacang: mereka kenyal sebagaimana kacang, mendapatkan konsistensi yang dengan dengan kacang, serta bagus untuk Anda juga!
Almond dpt dibagi berubah sebagian tipe dasar. Almond mungkin manis alias pahit. Yang kami makan yakni almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mendapatkan sisi yang simple dibentuk dengan mendapatkan rasa mentega. Mereka dpt dibeli dengan dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dpt pesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) alias tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit & tidak mampu dimakan. Namun, mereka menjalankan pemrosesan yang cermat beserta diperlukan dlm produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipake sbg penyedap makanan; itu juga dipakai untuk membuat minuman keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, seluruh zat toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk membeli almond sepanjang tahun di toko berbahan dasar makanan, toko santapan kesehatan, beserta market makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond semata-mata berguna bagi vitalitas - terlebih sanggup menopang membuang lemak.
Almond kenyataannya mendapatkan kalori beserta juga lemak, tapi vat positif - vat tak jenuh tunggal - yang menekan lemak dan mengakomodasi pencegahan stroke dan serangan jantung.
Selain menjelma sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dan fosfor.
Almond mengandung serat yang mengakomodasi menurunkan berat tubuh dengan mengendalikan penurunan berat badan. Ini mungkin sebab fiber dalam almond mendukung memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa extra kenyang shg Anda menyedikitkan konsumsi. Selain itu, fiber mendukung pencernaan, mengasihkan energi, menghasilkan kotoran berubah besar, dengan mempercepat sistem pemangkasan zat racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga mendukung Anda merasa kenyang dan kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal menyantap lebih sedikit saat makan ini juga di waktu menyantap berikutnya.
Triptofan mengakibatkan serotonin dilepaskan di otak. Ini menghasilkan Anda merasa baik, membantu mengendalikan suasana hati dan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menolong menurunkan lemak dalam darah & memberikan sekuriti jantung, Vitamin E mendukung meninggikan sirkulasi, menaikkan pembekuan cairan darah yang tepat dengan penyembuhan luka, meredakan PMS dengan mampu membentengi wanita dari pengembangan nggak semua rupa kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond dengan diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan & perbaikan tulang. Hadir dlm sel darah putih, juga menaikkan fungsi seksual, menciptakan gizi krusial tersedia untuk saraf, dan amat bermakna untuk otak dengan jaringan otot. Fosfor memasok energi, mendukung pencernaan protein dengan pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan stamina dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, bersama protein. Selain itu, memelihara persentase sugar cairan darah stabil beserta amat berguna untuk berfungsinya sistem saraf bersama pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan gigi bersama tulang yang tepat.
Almond menyimpan magnesium yang meningkatkan sirkulasi dengan tingkat O2 dlm sistem. Selain itu, magnesium membentengi Anda dari kerusakan reaksi radikal bebas, meningkatkan energi, dan menolong mengendalikan kesehatan tulang, arteri, bersama jantung. Magnesium menopang dalam metabolisme lemak, protein bersama karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dlm almond mengurangi tekanan darah, mengklasifikasikan kesetimbalan aer dalam sel, mengontrol otot tetap kuat, beserta melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, & protein selama metabolisme. Selain itu, kalium mampu menyokong menyelamatkan Anda dari kegendutan dengan mengembangkan persoalan jantung, diabetes, bersama kelainan ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak bersama menghasilkan zat racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium menyurutkan stres & menurunkan kebingungan bersama lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transmutasi santapan berubah kekuatan di dlm tubuh. Ini juga mendorong perkembangan rambut beserta nail yang kuat, bersama mungkin membantu dalam mengobati sindrom terowongan karpal serta katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menolong dlm menyampaikan vitalitas beserta kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf dan pertumbuhan tulang, selain menyokong tubuh memakaikan gula dgn benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yakni antioksidan kuat yang menopang mengayomi kita dari radikal independen berbahaya & menolong menekan probabilitas kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk membeli paket almond di toko berbahan dasar jamuan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dlm jumlah besar di seluruh gerai makanan & jamuan kesehatan.
Jika Anda memesan dalam jumlah besar, pastikan vendor tersebut memiliki omset konstan untuk stok curah mereka shg Anda dpt yakin almondnya segar. Periksa mur, yang mesti disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga atau kotoran. Kacang yang layu, lemas, dgn kata lain warnanya lepas wajib dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni bau manis dengan pedas. Jika mereka berbau anyir dgn kata lain pahit, tdk boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk serta kering. Hindari memaparkannya ke nggak adem dengan cahaya, terutama sinar mentari langsung. Jika didinginkan, mereka akan tahan selama sebagian bulan; jika dibekukan, hendak bertahan selama tidak kurang satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dengan kata lain diiris akan extra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas mau bertahan benar-benar lama.
Cara menyayat almond: Untuk memotong almond dgn mudah, letakkan di dalam food processor serta pakaikan guna denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau menerima mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda sanggup membuangkan kulit almond dengan tips-tips merebusnya dengan cepat. Segera sehabis kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan beserta basuh dgn air dingin. Terakhir, terapkan anda jemari serta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda usah dpt menyingkirkan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda bisa memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dengan kata lain cincang pd salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan berbagai buah dengan kacang-kacangan, Anda dpt menghasilkan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond dan berakhir dgn mentega almond? Anda bisa menambahkannya ke sarapan dgn kata lain protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ilham lain termasuk salad ayam dgn almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond beserta kacang polong. Menambahkan irisan almond adalah tata cara yang bagus untuk melengkapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah dengan yogurt mengasihkan jajanan yang cepat beserta sehat.
Ada byk opsi makanan penutup yang menyimpan almond. Berikut adalah tidak semua inspirasi santapan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dgn glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, atau kurang lebih 1/4 cangkir, ialah ukuran jatah rata-rata. Saat resep memastikan penggunaan almond, ikuti ukuran jatah & ukuran material yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat wedding tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350-an? Mereka mewakili 5 atribut perkawinan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan beserta umur panjang.
Kacang almond yakni benih dari pohon buah yang yakni kerabat dari sanak mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", yakni versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" tercantum materi kimia beracun yang dikenal dengan acid hidrosianat yang dpt mematikan bagi manusia bila dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini hendak hancur, membuat almond pahit terjamin dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang sungguh banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah & telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab chatting tentang tongkat Harun yang berbunga dan menghasilkan polong almond, menggunakannya bagaikan simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan serta sering digunakan sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk mengasihkan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke 2 puluh, industri almond sudah mapan di wilayah Sacramento serta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan nggak semua gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani bersama Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) tercantum 160 kalori bersama yaitu sumber protein bersama serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari value setiap hari (DV) untuk vitamin E serta 20 persen DV magnesium, serta yaitu sumber kalsium beserta zat besi yang baik. Almond berisi berjenis-jenis antioksidan termasuk flavonoid quercetin serta kaempferol, yang sanggup menghindari pertumbuhan sel kanker serta oksidasi lemak dlm darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan bahaya problem jantung.
Almond telah digunakan dengan ekspektasi menyembuhkan kanker, bisul serta jagung, beserta menurunkan indikasi yang terkait dgn terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa memakan gabungan makanan sehat jantung yang mencakup almond dapat mendukung mengurangi LDL dgn kata lain ukuran lemak "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda adalah yang kesatu menunjukkan bahwa menyantap almond meninggikan ukuran vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang makan almond menyusutkan total kolesterol mereka sebesar 5 persen dengan menurunkan LDL dgn kata lain lemak dlm darah "jahat" mereka dekat 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim stamina terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dapat menurunkan resiko problem jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa makan jamuan sehat yang mencakup almond mengurangi peradangan pd tingkat yang sama dgn penggunaan Lovastatin, remedi statin populer untuk melawan kelainan jantung. Diet berlimpah almond tidak hyn mengurangi kolesterol tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama peradangan beserta elemen resiko independen untuk penyakit jantung.
Alzheimer : Tikus dengan penyakit mirip Alzheimer diberi makan jamuan kaya almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang makan santapan berlimpah almond mengerjakan tes memori jauh ekstra baik ketimbang mereka yang diberi konsumsi jamuan biasa. Diet tersebut juga merampingkan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, mendapatkan bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali nggak almond - mereka merupakan biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dan guna vitalitas dari almond original tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak waktu Anda mengocoknya. Berderak mungkin yakni tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning alias mendapatkan tampilan seperti sarang lebah bermakna kacangnya telah menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur dan bagian tengah seperti jeli. Mereka enak di salad atau polos dgn tidak banyak sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, dan bagian toko grosir supermarket untuk menjumpai banyak tipe almond. Carilah paket cemilan dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang dapat dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang dengan kata lain digiling untuk dipakai dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, & gelap.
Belum dibuka, wadah almond bisa disimpan di lemari es atau dapur dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka perlu disimpan dalam wadah kedap udara beserta dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin atau yogurt untuk makan pagi dgn kata lain untuk snack sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, serta pengawet di beberapa supermarket & toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie makan di pagi hari dengan kata lain sereal. Anda mau menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah lokasi susu kedelai di supermarket.
Kunyah tidak banyak campuran almond trail dengan kata lain campuran santapan ringan.
Panggang almond utuh dgn garam kosher bersama beragam herba, semacam rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum beserta pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan atau unggas.
KALORI DI KACANG ALMOND
Pati
Pati
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat tubuh yang luar lazim dari almond, langkah terbaik mempersiapkannya bersama seberapa byk Anda butuh konsumsi untuk mendapatkan manfaat setinggi-tingginya dari almond - salah 1 jamuan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami merasa almond selaku kacang, tetapi kenyataannya itu ialah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di wilayah tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya bagaikan kacang: mereka kenyal sebagaimana kacang, mendapatkan konsistensi yang dengan dengan kacang, serta bagus untuk Anda juga!
Almond dpt dibagi berubah sebagian tipe dasar. Almond mungkin manis alias pahit. Yang kami makan yakni almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mendapatkan sisi yang simple dibentuk dengan mendapatkan rasa mentega. Mereka dpt dibeli dengan dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dpt pesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) alias tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit & tidak mampu dimakan. Namun, mereka menjalankan pemrosesan yang cermat beserta diperlukan dlm produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipake sbg penyedap makanan; itu juga dipakai untuk membuat minuman keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, seluruh zat toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk membeli almond sepanjang tahun di toko berbahan dasar makanan, toko santapan kesehatan, beserta market makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond semata-mata berguna bagi vitalitas - terlebih sanggup menopang membuang lemak.
Almond kenyataannya mendapatkan kalori beserta juga lemak, tapi vat positif - vat tak jenuh tunggal - yang menekan lemak dan mengakomodasi pencegahan stroke dan serangan jantung.
Selain menjelma sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dan fosfor.
Apa itu HARGA KACANG KENARI 2015?
Almond mengandung serat yang mengakomodasi menurunkan berat tubuh dengan mengendalikan penurunan berat badan. Ini mungkin sebab fiber dalam almond mendukung memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa extra kenyang shg Anda menyedikitkan konsumsi. Selain itu, fiber mendukung pencernaan, mengasihkan energi, menghasilkan kotoran berubah besar, dengan mempercepat sistem pemangkasan zat racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga mendukung Anda merasa kenyang dan kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal menyantap lebih sedikit saat makan ini juga di waktu menyantap berikutnya.
Triptofan mengakibatkan serotonin dilepaskan di otak. Ini menghasilkan Anda merasa baik, membantu mengendalikan suasana hati dan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menolong menurunkan lemak dalam darah & memberikan sekuriti jantung, Vitamin E mendukung meninggikan sirkulasi, menaikkan pembekuan cairan darah yang tepat dengan penyembuhan luka, meredakan PMS dengan mampu membentengi wanita dari pengembangan nggak semua rupa kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond dengan diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan & perbaikan tulang. Hadir dlm sel darah putih, juga menaikkan fungsi seksual, menciptakan gizi krusial tersedia untuk saraf, dan amat bermakna untuk otak dengan jaringan otot. Fosfor memasok energi, mendukung pencernaan protein dengan pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan stamina dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, bersama protein. Selain itu, memelihara persentase sugar cairan darah stabil beserta amat berguna untuk berfungsinya sistem saraf bersama pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan gigi bersama tulang yang tepat.
Almond menyimpan magnesium yang meningkatkan sirkulasi dengan tingkat O2 dlm sistem. Selain itu, magnesium membentengi Anda dari kerusakan reaksi radikal bebas, meningkatkan energi, dan menolong mengendalikan kesehatan tulang, arteri, bersama jantung. Magnesium menopang dalam metabolisme lemak, protein bersama karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dlm almond mengurangi tekanan darah, mengklasifikasikan kesetimbalan aer dalam sel, mengontrol otot tetap kuat, beserta melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, & protein selama metabolisme. Selain itu, kalium mampu menyokong menyelamatkan Anda dari kegendutan dengan mengembangkan persoalan jantung, diabetes, bersama kelainan ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak bersama menghasilkan zat racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium menyurutkan stres & menurunkan kebingungan bersama lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transmutasi santapan berubah kekuatan di dlm tubuh. Ini juga mendorong perkembangan rambut beserta nail yang kuat, bersama mungkin membantu dalam mengobati sindrom terowongan karpal serta katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menolong dlm menyampaikan vitalitas beserta kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf dan pertumbuhan tulang, selain menyokong tubuh memakaikan gula dgn benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yakni antioksidan kuat yang menopang mengayomi kita dari radikal independen berbahaya & menolong menekan probabilitas kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Siapa itu JUAL KACANG ALMOND ASLI?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk membeli paket almond di toko berbahan dasar jamuan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dlm jumlah besar di seluruh gerai makanan & jamuan kesehatan.
Jika Anda memesan dalam jumlah besar, pastikan vendor tersebut memiliki omset konstan untuk stok curah mereka shg Anda dpt yakin almondnya segar. Periksa mur, yang mesti disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga atau kotoran. Kacang yang layu, lemas, dgn kata lain warnanya lepas wajib dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni bau manis dengan pedas. Jika mereka berbau anyir dgn kata lain pahit, tdk boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk serta kering. Hindari memaparkannya ke nggak adem dengan cahaya, terutama sinar mentari langsung. Jika didinginkan, mereka akan tahan selama sebagian bulan; jika dibekukan, hendak bertahan selama tidak kurang satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dengan kata lain diiris akan extra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas mau bertahan benar-benar lama.
Cara menyayat almond: Untuk memotong almond dgn mudah, letakkan di dalam food processor serta pakaikan guna denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau menerima mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda sanggup membuangkan kulit almond dengan tips-tips merebusnya dengan cepat. Segera sehabis kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan beserta basuh dgn air dingin. Terakhir, terapkan anda jemari serta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda usah dpt menyingkirkan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda bisa memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dengan kata lain cincang pd salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan berbagai buah dengan kacang-kacangan, Anda dpt menghasilkan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond dan berakhir dgn mentega almond? Anda bisa menambahkannya ke sarapan dgn kata lain protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ilham lain termasuk salad ayam dgn almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond beserta kacang polong. Menambahkan irisan almond adalah tata cara yang bagus untuk melengkapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah dengan yogurt mengasihkan jajanan yang cepat beserta sehat.
Ada byk opsi makanan penutup yang menyimpan almond. Berikut adalah tidak semua inspirasi santapan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dgn glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana KACANG ALMOND KILOAN MURAH?
Segenggam almond, atau kurang lebih 1/4 cangkir, ialah ukuran jatah rata-rata. Saat resep memastikan penggunaan almond, ikuti ukuran jatah & ukuran material yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat wedding tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350-an? Mereka mewakili 5 atribut perkawinan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan beserta umur panjang.
Kacang almond yakni benih dari pohon buah yang yakni kerabat dari sanak mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", yakni versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" tercantum materi kimia beracun yang dikenal dengan acid hidrosianat yang dpt mematikan bagi manusia bila dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini hendak hancur, membuat almond pahit terjamin dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang sungguh banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah & telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab chatting tentang tongkat Harun yang berbunga dan menghasilkan polong almond, menggunakannya bagaikan simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan serta sering digunakan sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk mengasihkan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke 2 puluh, industri almond sudah mapan di wilayah Sacramento serta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan nggak semua gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani bersama Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) tercantum 160 kalori bersama yaitu sumber protein bersama serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari value setiap hari (DV) untuk vitamin E serta 20 persen DV magnesium, serta yaitu sumber kalsium beserta zat besi yang baik. Almond berisi berjenis-jenis antioksidan termasuk flavonoid quercetin serta kaempferol, yang sanggup menghindari pertumbuhan sel kanker serta oksidasi lemak dlm darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan bahaya problem jantung.
Almond telah digunakan dengan ekspektasi menyembuhkan kanker, bisul serta jagung, beserta menurunkan indikasi yang terkait dgn terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa memakan gabungan makanan sehat jantung yang mencakup almond dapat mendukung mengurangi LDL dgn kata lain ukuran lemak "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Kapan KACANG ALMOND DAN WALNUT?
Universitas Loma Linda adalah yang kesatu menunjukkan bahwa menyantap almond meninggikan ukuran vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang makan almond menyusutkan total kolesterol mereka sebesar 5 persen dengan menurunkan LDL dgn kata lain lemak dlm darah "jahat" mereka dekat 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim stamina terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dapat menurunkan resiko problem jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa makan jamuan sehat yang mencakup almond mengurangi peradangan pd tingkat yang sama dgn penggunaan Lovastatin, remedi statin populer untuk melawan kelainan jantung. Diet berlimpah almond tidak hyn mengurangi kolesterol tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama peradangan beserta elemen resiko independen untuk penyakit jantung.
Alzheimer : Tikus dengan penyakit mirip Alzheimer diberi makan jamuan kaya almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang makan santapan berlimpah almond mengerjakan tes memori jauh ekstra baik ketimbang mereka yang diberi konsumsi jamuan biasa. Diet tersebut juga merampingkan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, mendapatkan bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali nggak almond - mereka merupakan biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dan guna vitalitas dari almond original tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak waktu Anda mengocoknya. Berderak mungkin yakni tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning alias mendapatkan tampilan seperti sarang lebah bermakna kacangnya telah menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur dan bagian tengah seperti jeli. Mereka enak di salad atau polos dgn tidak banyak sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, dan bagian toko grosir supermarket untuk menjumpai banyak tipe almond. Carilah paket cemilan dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang dapat dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang dengan kata lain digiling untuk dipakai dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, & gelap.
Bagaimana KACANG ALMOND JOGJA?
Belum dibuka, wadah almond bisa disimpan di lemari es atau dapur dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka perlu disimpan dalam wadah kedap udara beserta dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin atau yogurt untuk makan pagi dgn kata lain untuk snack sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, serta pengawet di beberapa supermarket & toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie makan di pagi hari dengan kata lain sereal. Anda mau menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah lokasi susu kedelai di supermarket.
Kunyah tidak banyak campuran almond trail dengan kata lain campuran santapan ringan.
Panggang almond utuh dgn garam kosher bersama beragam herba, semacam rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum beserta pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan atau unggas.
KALORI DI KACANG ALMOND
Pati