Wednesday, December 5, 2018
KACANG ALMOND PANGGANG Sumber
Kurang lebih sejak tahun 2014 lalu, milk almond menjadi tren gaya hidup sehat di kalangan massa masa kini. Milk almond sudah menjadi “pengganti” susu sapi yang lumrah kita makan sehari-hari. Tapi kadang (dan mungkin selalu) muncul pertanyaan, “Kenyataannya apa kelbhan susu almond dibanding susu sapi?”
Jika pembaca seorang vegan, tak gemar susu, dgn kata lain sensitif terhadap susu, susu almond adalah alternatif yg positive utk life style sehat Anda.
Thn 20Lima Belas kemarin, TIME membuat sebuah polling yg melibatkan 5 kompeten kebugaran mengenai pandangan mereka terhadap fungsi susu almond. 4 dari 5 cakap stamina tsb setuju jika susu almond mendapatkan fungsi lebih dan memuat banyak nutrisi yg tidak dimiliki oleh milk lain.
KACANG ALMOND PANGGANG Sumber
Apa benefit susu almond dibanding milk lain?
Susu almond dianggap sbg alternatif yang pasti utk para vegan dan orang banyak yang alergi laktosa. Selain itu, muatan kalori susu almond 50% lebih rendah dibandingkan milk sapi, kata Kristin Kirkpatrick, ulung program merubah cara makan dan manajer servis nutrisi kesehatan di Cleveland Clinic’s Wellness Institute.
“Milk almond mendapatkan khasiat buat orang-orang yg kepingin menurunkan berat badan, krn ia tanpa produk hewani, ia nggak memperoleh kolesterol,” paparnya.
Di tengah kesohoran susu almond, ada yang usah bapak/ibu perhatikan serta catat. Susu almond tak mendapatkan byk protein dengan kata lain kalsium buat menjadi serep milk sapi sepenuhnya. Satu gelas susu almond cuma memperoleh 1 gram protein kalau dibandingkan susu sapi yg memperoleh 8 gram. Selain itu muatan kalsiumnya 2 miligram bila dibandingkan isi kalsium susu sapi yg mengandung tiga ratus miligram.
Mungkin sedikit aneh, tapi sedianya 1 ons kacang menyimpan 6 gram. Tetapi sebab akhirnya menjadi susu, yg kebanyakan yakni air, byk gizi kacang almond yang kemudian menghilang.
Milk almond yg dijual di pasaran benar-benar mulai banyak. Namun sebelum bro/sis membelinya, pastikan dulu dlm labelnya jika susu almond yang agan pesan memperoleh bahan-bahan gizi lebih lainnya serta tak memuat pengawet yang buruk. Jika bapak/ibu ekstra memutuskan bagi membuatnya sendiri, silakan. Krn kenyataannya untuk membuatnya pun hyn mudah!
KACANG ALMOND PANGGANG Sumber
8 khasiat menyantap milk almond
Ada tidak semua guna kebugaran yg mampu kita dpt k'lo menyantap milk almond. Berikut 5 khasiat yang dpt bro/sis peroleh :
KACANG ALMOND PANGGANG Sumber
1. Menyehatkan jantung
Susu almond enggak tercantum lemak dlm darah dgn kata lain lemak jenuh. Isi sodiumnya juga rendah bersama vat sehatnya tinggi (seperti acid vat omega, sebagaimana ditemukan pada ikan), yg membantu mencegah tekanan cairan darah tinggi dengan kelainan jantung.
KACANG ALMOND PANGGANG Sumber
1 gelas milk almond mengandung semata-mata 39 kalori, setengah dari kalori yang tedapat pd susu skim sapi. Milk almond mendukung pembaca meredakan alias mengendalikan berat badan sehat Anda.
KACANG ALMOND PANGGANG Sumber
3. Tulang jadi extra kuat
Meskipun pd awalnya tidak menyimpan byk kalsium serta vitamin D sebagaimana dalam susu sapi, tapi susu almond yg diperkaya dgn kalsium bersama vitamin D malah mempunyai komposisi kalsium dengan vitamin D yang lbh dari milk sapi. Ini menciptakan susu almod bagus bakal mengurangi bahaya pengeroposan tulang & meninggikan kebugaran tulang & gigi.
KACANG ALMOND PANGGANG Sumber
4. Menurunkan rawan diabetes
Susu almond (tanpa materi tambahan) memperoleh fruktosa rendah, yg bermakna ia tak telak menambah kadar sugar darah boss scr signifikan, shg menyurutkan bahaya tersentuh diabetes. Ini krn milk almond tercantum indeks glikemik rendah, beserta fisik jurangan bakal menerapkan karbo sebagai energi, jadi gula enggak disimpan selaku lemak!
KACANG ALMOND PANGGANG Sumber
5. Tak tercantum laktosa
Orang yg mengidap intoleransi laktosa kesulitan mencerna sugar dlm milk sapi. Jika pembaca kadang-kadang sakit perut alias diare selesai minum susu, mungkin bapak/ibu juga mengidap intoleransi laktosa. Jika demikian, susu almond lbh pas dikonsumsi oleh agan sebagai pengganti milk sapi, karna ia nggak memuat laktosa.
