Sunday, December 6, 2020
NUTRISI KACANG ALMOND
Sigi
- ENAK! SEHAT!
Temukan guna penurunan berat fisik yang luar normal dari almond, tata cara terbaik mempersiapkannya dan seberapa byk Anda kudu menyantap untuk menemukan guna setinggi-tingginya dari almond - salah 1 makanan pembakar vat alami yang menakjubkan.
Kami mengira almond sebagai kacang, tetapi kenyataannya itu yakni biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di area tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalih mengapa kami menganggapnya sebagai kacang: mereka kenyal sebagaimana kacang, mempunyai konsistensi yang sama dgn kacang, dengan positif untuk Anda juga!
Almond dapat dibagi menjadi beberapa tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami konsumsi merupakan almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mendapatkan sisi yang efisien dibentuk bersama mempunyai rasa mentega. Mereka dpt dibeli dgn dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dpt pesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) atau tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit dengan tidak dapat dimakan. Namun, mereka melakukan pemrosesan yang cermat dengan dipegunakan dalam produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipakai bagaikan penyedap makanan; itu juga dipake untuk menghasilkan larutan keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua zat toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk belanja almond sepanjang tahun di toko materi makanan, toko makanan kesehatan, beserta market jamuan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond hanya berkhasiat untuk kesehatan - malahan dpt menunjang membasmi lemak.
Almond memang memperoleh kalori dan juga lemak, tapi lemak positif - lemak tak jenuh tunggal - yang meredakan lemak dlm darah dengan membantu pencegahan stroke & serangan jantung.
Selain menjadi sumber serat jamuan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, serta fosfor.
Almond menyimpan fiber yang menyokong menurunkan berat tubuh dan mengontrol penurunan berat badan. Ini mungkin karena serat dlm almond mendukung memuaskan Anda, menghasilkan Anda merasa lebih kenyang shg Anda menyedikitkan konsumsi. Selain itu, serat menolong pencernaan, mengasihkan energi, menghasilkan kotoran menjelma besar, dengan memacu sistem pembuangan toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga membantu Anda merasa kenyang serta kenyang. Kemungkinan besar, Anda hendak memakan lebih tidak banyak masa menyantap ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan memicu serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, menopang mengontrol suasana hati serta melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain membantu mengurangi kolesterol dan menyampaikan perlindungan jantung, Vitamin E menyokong menambah sirkulasi, menaikkan pembekuan cairan darah yang tepat & penyembuhan luka, meredakan PMS serta dpt menyelamatkan wanita dari pengembangan beberapa rupa kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond bersama dibutuhkan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga meninggikan manfaat seksual, menciptakan nutrisi esensial tersedia untuk saraf, beserta amat substansial untuk otak dengan jaringan otot. Fosfor memasok energi, menolong pencernaan protein dengan pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan kekuatan dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, dan protein. Selain itu, menjaga tingkatan sugar cairan darah stabil beserta sangat berpengaruh untuk berfungsinya sistem saraf dengan pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan gigi serta tulang yang tepat.
Almond menyimpan magnesium yang meninggikan sirkulasi dan takaran oxygen dalam sistem. Selain itu, magnesium mengayomi Anda dari kerusakan konsekuensi radikal bebas, meninggikan energi, & mengakomodasi mengontrol kebugaran tulang, arteri, dengan jantung. Magnesium menyokong dalam metabolisme lemak, protein bersama karbohidrat; itu juga menambah pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond mengurangi tekanan darah, mengelompokkan ekuilibrium air dalam sel, memelihara otot tetap kuat, beserta melepaskan kekuatan dari lemak, karbohidrat, serta protein selagi metabolisme. Selain itu, kalium bisa mendukung menyelamatkan Anda dari extra bersama mengembangkan keadaan jantung, diabetes, bersama komplikasi ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak dan meluncurkan racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium memangkas stres serta meredam kebingungan dan lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transfigurasi santapan menjelma tenaga di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut & kuku yang kuat, bersama mungkin menunjang dalam mengobati sindrom terowongan karpal serta katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang membantu dlm mengasihkan kesehatan bersama kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi manfaat saraf dengan perkembangan tulang, disamping mendukung tubuh menggunakan sugar dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga merupakan antioksidan kuat yang mengakomodasi mengamankan kita dari radikal bebas berbahaya beserta mendukung menyusutkan potensinya kita terkena serangan jantung alias stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk memesan paket almond di toko bahan santapan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dalam jumlah gede di seluruh gerai santapan & jamuan kesehatan.
Jika Anda pesan dalam jumlah besar, pastikan vendor tersebut mempunyai omset berkala untuk stock curah mereka sehingga Anda bisa yakin almondnya segar. Periksa mur, yang kudu disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga dgn kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, dgn kata lain warnanya lepas perlu dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yaitu bau manis dengan pedas. Jika mereka berbau anyir dengan kata lain pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk bersama kering. Hindari memaparkannya ke gerah & cahaya, terutama binar surya langsung. Jika didinginkan, mereka mau tahan selama nggak semua bulan; bila dibekukan, mau bertahan semasa berkisar 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong atau diiris akan extra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas hendak bertahan sungguh lama.
Cara mengiris almond: Untuk mengiris almond dengan mudah, letakkan di dalam food processor serta pakekan manfaat denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau menemukan mentega almond.
Cara menyirnakan kulit almond: Anda mampu menghilangkan kulit almond dgn pola merebusnya dgn cepat. Segera selesai kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan bersama basuh dengan air dingin. Terakhir, terapkan anda jemari bersama telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda harus mampu menyingkirkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda dpt memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan beraneka ragam buah dengan kacang-kacangan, Anda dapat membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond bersama berakhir dgn mentega almond? Anda bisa menambahkannya ke makan di pagi hari dengan kata lain protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ilham lain termasuk salad ayam dgn almond, polong hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond beserta kacang polong. Menambahkan irisan almond adalah langkah yang bagus untuk melengkapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah beserta yogurt memberikan snack yang cepat serta sehat.
Ada byk opsi makanan penutup yang tercantum almond. Berikut merupakan tdk semua ide makanan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, dgn kata lain lebih kurang 1/4 cangkir, adalah ukuran jatah rata-rata. Saat resep menentukan pendayagunaan almond, ikuti ukuran porsi dengan ukuran berbahan yang disarankan. Satu kuota almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut perkawinan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan beserta umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang yaitu kerabat dari kerabat mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam dgn cara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", merupakan versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" menyimpan material kimia beracun yang disebut acid hidrosianat yang sanggup mematikan buat manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, material kimia ini bakal hancur, menciptakan almond pahit tanpa resiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang sungguh banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dan telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab chatting tentang tongkat Harun yang berbunga serta membuat polong almond, menggunakannya selaku simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dan terkadang digunakan sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menyerahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad kedua puluh, industri almond sudah mapan di lokasi Sacramento serta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan nggak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani & Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori & adalah sumber protein & fiber yang baik. Jumlah yang dengan ini memasok 35 persen dari value harian (DV) untuk vitamin E bersama 20 persen DV magnesium, dan adalah sumber kalsium & zat besi yang baik. Almond berisi berjenis-jenis antioksidan termasuk flavonoid quercetin serta kaempferol, yang mampu mencegah pertumbuhan sel kanker & oksidasi lemak dalam darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan rawan penyakit jantung.
Almond telah diperlukan dengan cita-cita menyembuhkan kanker, bisul & jagung, beserta memotong petunjuk yang terkait dgn terlalu banyak memakan alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penyelidikan yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi koalisi jamuan sehat jantung yang mencakup almond sanggup membantu merampingkan LDL alias takaran lemak "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda merupakan yang nomor satu menunjukkan bahwa makan almond meningkatkan kadar vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang menyantap almond menyusutkan total lemak dlm darah mereka sebesar 5 persen & menurunkan LDL alias lemak "jahat" mereka dekat 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim stamina terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dpt meredam resiko kelainan jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa menyantap makanan sehat yang mencakup almond mengecilkan inflamasi pd tingkat yang sama dgn pendayagunaan Lovastatin, penawar statin populer untuk melawan masalah jantung. Diet berlimpah almond tidak semata-mata mengurangi kolesterol tetapi juga menurunkan protein C-reaktif, penanda utama inflamasi serta hal rawan independen untuk kelainan jantung.
Alzheimer : Tikus dengan problem mirip Alzheimer diberi konsumsi makanan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang menyantap makanan berlimpah almond mengerjakan tes memori jauh ekstra positive ketimbang mereka yang diberi makan santapan biasa. Diet tersebut juga meredakan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond mendapatkan pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali tanpa almond - mereka yaitu biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dan khasiat vitalitas dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak wkt Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning atau mendapatkan tampilan seperti sarang lebah bermakna kacangnya telah berubah tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur dengan daerah tengah seperti jeli. Mereka enak di salad atau polos dengan nggak banyak garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong santapan ringan, serta daerah toko grosir supermarket untuk menjumpai byk jenis almond. Carilah paket jajanan dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang dapat dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang atau digiling untuk digunakan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, beserta gelap.
Belum dibuka, wadah almond dpt disimpan di lemari es alias dapur dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka perlu disimpan dalam wadah kedap udara & dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menciptakan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin atau yogurt untuk makan pagi dengan kata lain untuk camilan sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dgn kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, serta pengawet di sebagian supermarket bersama toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie makan di pagi hari atau sereal. Anda mau menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah lokasi susu kedelai di supermarket.
Kunyah nggak banyak campuran almond trail atau campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dgn sodium kosher beserta bermacam rupa herba, serupa rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, atau kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum dengan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dgn kata lain unggas.
NUTRISI KACANG ALMOND
Sigi
Sigi
- ENAK! SEHAT!
Temukan guna penurunan berat fisik yang luar normal dari almond, tata cara terbaik mempersiapkannya dan seberapa byk Anda kudu menyantap untuk menemukan guna setinggi-tingginya dari almond - salah 1 makanan pembakar vat alami yang menakjubkan.
Kami mengira almond sebagai kacang, tetapi kenyataannya itu yakni biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di area tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalih mengapa kami menganggapnya sebagai kacang: mereka kenyal sebagaimana kacang, mempunyai konsistensi yang sama dgn kacang, dengan positif untuk Anda juga!
Almond dapat dibagi menjadi beberapa tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami konsumsi merupakan almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mendapatkan sisi yang efisien dibentuk bersama mempunyai rasa mentega. Mereka dpt dibeli dgn dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dpt pesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) atau tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit dengan tidak dapat dimakan. Namun, mereka melakukan pemrosesan yang cermat dengan dipegunakan dalam produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipakai bagaikan penyedap makanan; itu juga dipake untuk menghasilkan larutan keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua zat toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk belanja almond sepanjang tahun di toko materi makanan, toko makanan kesehatan, beserta market jamuan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond hanya berkhasiat untuk kesehatan - malahan dpt menunjang membasmi lemak.
Almond memang memperoleh kalori dan juga lemak, tapi lemak positif - lemak tak jenuh tunggal - yang meredakan lemak dlm darah dengan membantu pencegahan stroke & serangan jantung.
Selain menjadi sumber serat jamuan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, serta fosfor.
Apa itu HARGA KACANG KENARI 1 ONS?
Almond menyimpan fiber yang menyokong menurunkan berat tubuh dan mengontrol penurunan berat badan. Ini mungkin karena serat dlm almond mendukung memuaskan Anda, menghasilkan Anda merasa lebih kenyang shg Anda menyedikitkan konsumsi. Selain itu, serat menolong pencernaan, mengasihkan energi, menghasilkan kotoran menjelma besar, dengan memacu sistem pembuangan toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga membantu Anda merasa kenyang serta kenyang. Kemungkinan besar, Anda hendak memakan lebih tidak banyak masa menyantap ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan memicu serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, menopang mengontrol suasana hati serta melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain membantu mengurangi kolesterol dan menyampaikan perlindungan jantung, Vitamin E menyokong menambah sirkulasi, menaikkan pembekuan cairan darah yang tepat & penyembuhan luka, meredakan PMS serta dpt menyelamatkan wanita dari pengembangan beberapa rupa kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond bersama dibutuhkan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga meninggikan manfaat seksual, menciptakan nutrisi esensial tersedia untuk saraf, beserta amat substansial untuk otak dengan jaringan otot. Fosfor memasok energi, menolong pencernaan protein dengan pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan kekuatan dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, dan protein. Selain itu, menjaga tingkatan sugar cairan darah stabil beserta sangat berpengaruh untuk berfungsinya sistem saraf dengan pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan gigi serta tulang yang tepat.
Almond menyimpan magnesium yang meninggikan sirkulasi dan takaran oxygen dalam sistem. Selain itu, magnesium mengayomi Anda dari kerusakan konsekuensi radikal bebas, meninggikan energi, & mengakomodasi mengontrol kebugaran tulang, arteri, dengan jantung. Magnesium menyokong dalam metabolisme lemak, protein bersama karbohidrat; itu juga menambah pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond mengurangi tekanan darah, mengelompokkan ekuilibrium air dalam sel, memelihara otot tetap kuat, beserta melepaskan kekuatan dari lemak, karbohidrat, serta protein selagi metabolisme. Selain itu, kalium bisa mendukung menyelamatkan Anda dari extra bersama mengembangkan keadaan jantung, diabetes, bersama komplikasi ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak dan meluncurkan racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium memangkas stres serta meredam kebingungan dan lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transfigurasi santapan menjelma tenaga di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut & kuku yang kuat, bersama mungkin menunjang dalam mengobati sindrom terowongan karpal serta katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang membantu dlm mengasihkan kesehatan bersama kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi manfaat saraf dengan perkembangan tulang, disamping mendukung tubuh menggunakan sugar dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga merupakan antioksidan kuat yang mengakomodasi mengamankan kita dari radikal bebas berbahaya beserta mendukung menyusutkan potensinya kita terkena serangan jantung alias stroke.
Siapa itu BELI KACANG ALMOND DI BEKASI?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk memesan paket almond di toko bahan santapan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dalam jumlah gede di seluruh gerai santapan & jamuan kesehatan.
Jika Anda pesan dalam jumlah besar, pastikan vendor tersebut mempunyai omset berkala untuk stock curah mereka sehingga Anda bisa yakin almondnya segar. Periksa mur, yang kudu disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga dgn kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, dgn kata lain warnanya lepas perlu dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yaitu bau manis dengan pedas. Jika mereka berbau anyir dengan kata lain pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk bersama kering. Hindari memaparkannya ke gerah & cahaya, terutama binar surya langsung. Jika didinginkan, mereka mau tahan selama nggak semua bulan; bila dibekukan, mau bertahan semasa berkisar 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong atau diiris akan extra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas hendak bertahan sungguh lama.
Cara mengiris almond: Untuk mengiris almond dengan mudah, letakkan di dalam food processor serta pakekan manfaat denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau menemukan mentega almond.
Cara menyirnakan kulit almond: Anda mampu menghilangkan kulit almond dgn pola merebusnya dgn cepat. Segera selesai kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan bersama basuh dengan air dingin. Terakhir, terapkan anda jemari bersama telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda harus mampu menyingkirkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda dpt memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan beraneka ragam buah dengan kacang-kacangan, Anda dapat membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond bersama berakhir dgn mentega almond? Anda bisa menambahkannya ke makan di pagi hari dengan kata lain protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ilham lain termasuk salad ayam dgn almond, polong hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond beserta kacang polong. Menambahkan irisan almond adalah langkah yang bagus untuk melengkapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah beserta yogurt memberikan snack yang cepat serta sehat.
Ada byk opsi makanan penutup yang tercantum almond. Berikut merupakan tdk semua ide makanan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana HARGA KACANG ALMOND MATANG PER KG?
Segenggam almond, dgn kata lain lebih kurang 1/4 cangkir, adalah ukuran jatah rata-rata. Saat resep menentukan pendayagunaan almond, ikuti ukuran porsi dengan ukuran berbahan yang disarankan. Satu kuota almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut perkawinan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan beserta umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang yaitu kerabat dari kerabat mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam dgn cara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", merupakan versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" menyimpan material kimia beracun yang disebut acid hidrosianat yang sanggup mematikan buat manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, material kimia ini bakal hancur, menciptakan almond pahit tanpa resiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang sungguh banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dan telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab chatting tentang tongkat Harun yang berbunga serta membuat polong almond, menggunakannya selaku simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dan terkadang digunakan sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menyerahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad kedua puluh, industri almond sudah mapan di lokasi Sacramento serta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan nggak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani & Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori & adalah sumber protein & fiber yang baik. Jumlah yang dengan ini memasok 35 persen dari value harian (DV) untuk vitamin E bersama 20 persen DV magnesium, dan adalah sumber kalsium & zat besi yang baik. Almond berisi berjenis-jenis antioksidan termasuk flavonoid quercetin serta kaempferol, yang mampu mencegah pertumbuhan sel kanker & oksidasi lemak dalam darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan rawan penyakit jantung.
Almond telah diperlukan dengan cita-cita menyembuhkan kanker, bisul & jagung, beserta memotong petunjuk yang terkait dgn terlalu banyak memakan alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penyelidikan yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi koalisi jamuan sehat jantung yang mencakup almond sanggup membantu merampingkan LDL alias takaran lemak "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Kapan KACANG ALMOND HYPERMART?
Universitas Loma Linda merupakan yang nomor satu menunjukkan bahwa makan almond meningkatkan kadar vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang menyantap almond menyusutkan total lemak dlm darah mereka sebesar 5 persen & menurunkan LDL alias lemak "jahat" mereka dekat 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim stamina terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dpt meredam resiko kelainan jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa menyantap makanan sehat yang mencakup almond mengecilkan inflamasi pd tingkat yang sama dgn pendayagunaan Lovastatin, penawar statin populer untuk melawan masalah jantung. Diet berlimpah almond tidak semata-mata mengurangi kolesterol tetapi juga menurunkan protein C-reaktif, penanda utama inflamasi serta hal rawan independen untuk kelainan jantung.
Alzheimer : Tikus dengan problem mirip Alzheimer diberi konsumsi makanan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang menyantap makanan berlimpah almond mengerjakan tes memori jauh ekstra positive ketimbang mereka yang diberi makan santapan biasa. Diet tersebut juga meredakan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond mendapatkan pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali tanpa almond - mereka yaitu biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dan khasiat vitalitas dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak wkt Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning atau mendapatkan tampilan seperti sarang lebah bermakna kacangnya telah berubah tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur dengan daerah tengah seperti jeli. Mereka enak di salad atau polos dengan nggak banyak garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong santapan ringan, serta daerah toko grosir supermarket untuk menjumpai byk jenis almond. Carilah paket jajanan dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang dapat dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang atau digiling untuk digunakan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, beserta gelap.
Bagaimana KACANG ALMOND MATANG?
Belum dibuka, wadah almond dpt disimpan di lemari es alias dapur dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka perlu disimpan dalam wadah kedap udara & dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menciptakan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin atau yogurt untuk makan pagi dengan kata lain untuk camilan sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dgn kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, serta pengawet di sebagian supermarket bersama toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie makan di pagi hari atau sereal. Anda mau menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah lokasi susu kedelai di supermarket.
Kunyah nggak banyak campuran almond trail atau campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dgn sodium kosher beserta bermacam rupa herba, serupa rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, atau kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum dengan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dgn kata lain unggas.
NUTRISI KACANG ALMOND
Sigi