Friday, October 2, 2020
KACANG ALMOND DAN KENARI
Sukabumi
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat tubuh yang luar regular dari almond, manual terbaik mempersiapkannya dan seberapa banyak Anda butuh makan untuk menemukan manfaat pol dari almond - salah 1 makanan pembakar lemak natural yang menakjubkan.
Kami memandang almond bagaikan kacang, tetapi realitasnya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di area tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalil mengapa kami menganggapnya sbg kacang: mereka kenyal semacam kacang, memperoleh konsistensi yang dengan dgn kacang, beserta positive untuk Anda juga!
Almond bisa dibagi berubah tdk semua tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami makan yakni almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memperoleh sisi yang praktis dibentuk & memperoleh rasa mentega. Mereka dpt dibeli dgn atau tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda bisa membeli almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dgn kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit & tidak sanggup dimakan. Namun, mereka menjalankan pemrosesan yang cermat dan dipegunakan dalam produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipakai sbg penyedap makanan; itu juga dipakai untuk membuat larutan keras sebagaimana Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua zat racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk membeli almond sepanjang tahun di toko material makanan, toko santapan kesehatan, serta pasar makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cuman berkhasiat utk kebugaran - sampai-sampai dpt menopang menyingkirkan lemak.
Almond benar-benar mendapatkan kalori serta juga lemak, tapi vat positive - vat tak jenuh tunggal - yang menurunkan kolesterol & mengakomodasi pencegahan stroke dengan serangan jantung.
Selain menjadi sumber fiber jamuan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, beserta fosfor.
Almond memuat serat yang menolong mengurangi berat badan dengan memelihara penurunan berat badan. Ini mungkin krn fiber dlm almond menyokong memuaskan Anda, menghasilkan Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda mengurangi konsumsi. Selain itu, serat menolong pencernaan, membagikan energi, membuat kotoran menjadi besar, beserta mempercepat sistem penyisihan toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga menunjang Anda merasa kenyang serta kenyang. Kemungkinan besar, Anda akan mengonsumsi lebih tdk banyak wkt menyantap ini juga di waktu konsumsi berikutnya.
Triptofan membawa dampak serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mengakomodasi mengendalikan suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain menolong mengurangi lemak dlm darah bersama memberikan perlindungan jantung, Vitamin E menyokong meninggikan sirkulasi, menaikkan pembekuan darah yang tepat serta penyembuhan luka, meredakan PMS bersama bisa mengayomi wanita dari pengembangan beberapa tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond & diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan dan perbaikan tulang. Hadir dlm sel darah putih, juga meningkatkan manfaat seksual, membuat nutrisi esensial tersedia untuk saraf, dengan sangat substansial untuk otak serta jaringan otot. Fosfor memasok energi, membantu pencernaan protein & pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan stamina dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, dan protein. Selain itu, menjaga tingkat gula cairan darah stabil & sangat utama untuk berfungsinya sistem saraf beserta pertumbuhan, perkembangan bersama perbaikan gigi serta tulang yang tepat.
Almond tercantum magnesium yang meningkatkan sirkulasi & persentase oxygen dalam sistem. Selain itu, magnesium mengayomi Anda dari kerusakan konsekuensi radikal bebas, menambah energi, & membantu mengontrol kebugaran tulang, arteri, beserta jantung. Magnesium mengakomodasi dlm metabolisme lemak, protein bersama karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond mengurangi tekanan darah, mengontrol kesetimbangan air dalam sel, memelihara otot tetap kuat, beserta melepaskan gaya dari lemak, karbohidrat, serta protein semasa metabolisme. Selain itu, kalium dapat mengakomodasi melindungi Anda dari kegendutan beserta mengembangkan masalah jantung, diabetes, dan kelainan ginjal. Ini bertindak untuk memelihara usus Anda bergerak bersama melepas zat toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium mengecilkan stres bersama menurunkan kebingungan dengan lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transfigurasi makanan menjelma gaya di dalam tubuh. Ini juga mendorong perkembangan rambut serta nail yang kuat, & mungkin mendukung dalam memulihkan sindrom terowongan karpal bersama katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menopang dalam menyerahkan kebugaran & kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf dengan perkembangan tulang, selain membantu tubuh memakaikan sugar dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang menunjang menaungi kita dari radikal independen berbahaya bersama menyokong menyusutkan kemungkinan kita terkena serangan jantung alias stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk membeli paket almond di toko material jamuan lokal Anda. Anda dapat menemukannya dijual dalam besaran gede di seluruh gerai jamuan & santapan kesehatan.
Jika Anda membeli dlm total besar, pastikan vendor tersebut mempunyai omset rutin untuk produk curah mereka sehingga Anda bisa yakin almondnya segar. Periksa mur, yang mesti disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga dengan kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, atau warnanya lepas harus dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni bau manis & pedas. Jika mereka berbau anyir dengan kata lain pahit, tidak boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk & kering. Hindari memaparkannya ke nggak adem serta cahaya, terutama cahaya mentari langsung. Jika didinginkan, mereka akan tahan selagi nggak semua bulan; bila dibekukan, mau bertahan sewaktu pada umumnya satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dengan kata lain diiris bakal lebih cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas bakal bertahan sungguh lama.
Cara menyayat almond: Untuk memotong almond dgn mudah, letakkan di dalam food processor bersama terapkan manfaat denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda akan menemukan mentega almond.
Cara melenyapkan kulit almond: Anda dapat melenyapkan kulit almond dengan petunjuk merebusnya dengan cepat. Segera selesai kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan dengan steril dgn air dingin. Terakhir, terapkan anda jari & telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda kudu sanggup membuangkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda bisa memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pada salad menghasilkan mereka terasa enak. Mencampur almond dengan bermacam rupa buah & kacang-kacangan, Anda dapat membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond bersama berakhir dgn mentega almond? Anda sanggup menambahkannya ke makan pagi alias protein shake untuk impresi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond dengan polong polong. Menambahkan irisan almond ialah bimbingan yang bagus untuk menggenapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah beserta yogurt menghadiahkan snack yang cepat dan sehat.
Ada banyak alternatif santapan penutup yang mengandung almond. Berikut yakni beberapa buah pikiran makanan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dgn glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, atau sekitar 1/4 cangkir, merupakan ukuran porsi rata-rata. Saat resep memastikan penggunaan almond, ikuti ukuran kuota bersama ukuran berbahan dasar yang disarankan. Satu kuota almond panggang mengering memuat 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak wedding tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut wedding yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan dan umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari kerabat mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam dengan cara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga lbh tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", yaitu versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung material kimia beracun yang dikenal dengan acid hidrosianat yang sanggup mematikan bagi manusia jika dimakan mentah. Saat dipanaskan, materi kimia ini bakal hancur, membuat almond pahit nggak beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang betul-betul banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah & telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab berbicara tentang tongkat Harun yang berbunga beserta membuat kacang almond, menggunakannya bagaikan simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan bersama kadang-kadang diperlukan bagaikan berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menyerahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad kedua puluh, industri almond sudah mapan di lokasi Sacramento serta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan tdk semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani & Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) tercantum 160 kalori dengan yakni sumber protein beserta serat yang baik. Jumlah yang dengan ini memasok 35 persen dari value setiap hari (DV) untuk vitamin E dan 20 persen DV magnesium, & ialah sumber kalsium dengan zat metal yang baik. Almond berisi berbagai antioksidan termasuk flavonoid quercetin serta kaempferol, yang sanggup menghindari pertumbuhan sel kanker serta oksidasi lemak dalam darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan bahaya komplikasi jantung.
Almond telah dipake dgn harapan menyembuhkan kanker, bisul & jagung, dengan menekan indikasi yang terkait dgn terlalu banyak memakan alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah pendalaman yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa memakan gabungan jamuan sehat jantung yang mencakup almond mampu menolong memotong LDL dgn kata lain tingkatan kolesterol "jahat" sebanyak remedi statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda yaitu yang pertama menunjukkan bahwa menyantap almond menaikkan persentase vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang konsumsi almond menyurutkan total lemak mereka sebesar 5 persen beserta menurunkan LDL dengan kata lain lemak dlm darah "jahat" mereka dekat 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim vitalitas terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya sanggup menurunkan ancaman komplikasi jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond meredam inflamasi pd tingkat yang sama dgn penerapan Lovastatin, penawar statin populer untuk melawan problem jantung. Diet berlimpah almond tidak sekadar mengurangi lemak dlm darah tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama peradangan serta komponen rawan independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dgn masalah mirip Alzheimer diberi makan jamuan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang konsumsi santapan kaya almond menjalani tes memori jauh lbh positive ketimbang mereka yang diberi makan santapan biasa. Diet tersebut juga menyedikitkan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menemukan bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali bukan almond - mereka yakni biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dan fungsi vitalitas dari almond original tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak wkt Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dgn kata lain memiliki tampilan seperti sarang lebah bermakna kacangnya telah menjadi tengik.
Kacang almond hijau tersedia semasa tiga minggu di musim semi. Mereka mempunyai lambung berwarna hijau kabur & wilayah tengah semacam jeli. Mereka enak di salad alias polos dengan sedikit sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, & lokasi toko grosir supermarket untuk menjumpai byk model almond. Carilah paket snack dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang mampu dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang alias digiling untuk diperlukan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, serta gelap.
Belum dibuka, wadah almond mampu disimpan di lemari es dengan kata lain dapur dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka mesti disimpan dlm wadah kedap udara & dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin atau yogurt untuk makan di pagi hari atau untuk cemilan sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin atau roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dan pengawet di tdk semua supermarket dengan toko jamuan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie sarapan alias sereal. Anda akan menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah daerah susu kedelai di supermarket.
Kunyah tidak banyak campuran almond trail dgn kata lain campuran santapan ringan.
Panggang almond utuh dengan garam kosher beserta berbagai macam herba, serupa rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, dengan kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum & pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan atau unggas.
KACANG ALMOND DAN KENARI
Sukabumi
Sukabumi
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat tubuh yang luar regular dari almond, manual terbaik mempersiapkannya dan seberapa banyak Anda butuh makan untuk menemukan manfaat pol dari almond - salah 1 makanan pembakar lemak natural yang menakjubkan.
Kami memandang almond bagaikan kacang, tetapi realitasnya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di area tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalil mengapa kami menganggapnya sbg kacang: mereka kenyal semacam kacang, memperoleh konsistensi yang dengan dgn kacang, beserta positive untuk Anda juga!
Almond bisa dibagi berubah tdk semua tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami makan yakni almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memperoleh sisi yang praktis dibentuk & memperoleh rasa mentega. Mereka dpt dibeli dgn atau tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda bisa membeli almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dgn kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit & tidak sanggup dimakan. Namun, mereka menjalankan pemrosesan yang cermat dan dipegunakan dalam produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipakai sbg penyedap makanan; itu juga dipakai untuk membuat larutan keras sebagaimana Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua zat racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk membeli almond sepanjang tahun di toko material makanan, toko santapan kesehatan, serta pasar makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cuman berkhasiat utk kebugaran - sampai-sampai dpt menopang menyingkirkan lemak.
Almond benar-benar mendapatkan kalori serta juga lemak, tapi vat positive - vat tak jenuh tunggal - yang menurunkan kolesterol & mengakomodasi pencegahan stroke dengan serangan jantung.
Selain menjadi sumber fiber jamuan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, beserta fosfor.
Apa itu HARGA KACANG ALMOND ARAB?
Almond memuat serat yang menolong mengurangi berat badan dengan memelihara penurunan berat badan. Ini mungkin krn fiber dlm almond menyokong memuaskan Anda, menghasilkan Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda mengurangi konsumsi. Selain itu, serat menolong pencernaan, membagikan energi, membuat kotoran menjadi besar, beserta mempercepat sistem penyisihan toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga menunjang Anda merasa kenyang serta kenyang. Kemungkinan besar, Anda akan mengonsumsi lebih tdk banyak wkt menyantap ini juga di waktu konsumsi berikutnya.
Triptofan membawa dampak serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mengakomodasi mengendalikan suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain menolong mengurangi lemak dlm darah bersama memberikan perlindungan jantung, Vitamin E menyokong meninggikan sirkulasi, menaikkan pembekuan darah yang tepat serta penyembuhan luka, meredakan PMS bersama bisa mengayomi wanita dari pengembangan beberapa tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond & diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan dan perbaikan tulang. Hadir dlm sel darah putih, juga meningkatkan manfaat seksual, membuat nutrisi esensial tersedia untuk saraf, dengan sangat substansial untuk otak serta jaringan otot. Fosfor memasok energi, membantu pencernaan protein & pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan stamina dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, dan protein. Selain itu, menjaga tingkat gula cairan darah stabil & sangat utama untuk berfungsinya sistem saraf beserta pertumbuhan, perkembangan bersama perbaikan gigi serta tulang yang tepat.
Almond tercantum magnesium yang meningkatkan sirkulasi & persentase oxygen dalam sistem. Selain itu, magnesium mengayomi Anda dari kerusakan konsekuensi radikal bebas, menambah energi, & membantu mengontrol kebugaran tulang, arteri, beserta jantung. Magnesium mengakomodasi dlm metabolisme lemak, protein bersama karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond mengurangi tekanan darah, mengontrol kesetimbangan air dalam sel, memelihara otot tetap kuat, beserta melepaskan gaya dari lemak, karbohidrat, serta protein semasa metabolisme. Selain itu, kalium dapat mengakomodasi melindungi Anda dari kegendutan beserta mengembangkan masalah jantung, diabetes, dan kelainan ginjal. Ini bertindak untuk memelihara usus Anda bergerak bersama melepas zat toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium mengecilkan stres bersama menurunkan kebingungan dengan lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transfigurasi makanan menjelma gaya di dalam tubuh. Ini juga mendorong perkembangan rambut serta nail yang kuat, & mungkin mendukung dalam memulihkan sindrom terowongan karpal bersama katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menopang dalam menyerahkan kebugaran & kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf dengan perkembangan tulang, selain membantu tubuh memakaikan sugar dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang menunjang menaungi kita dari radikal independen berbahaya bersama menyokong menyusutkan kemungkinan kita terkena serangan jantung alias stroke.
Siapa itu BELI KACANG ALMOND ORGANIK?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk membeli paket almond di toko material jamuan lokal Anda. Anda dapat menemukannya dijual dalam besaran gede di seluruh gerai jamuan & santapan kesehatan.
Jika Anda membeli dlm total besar, pastikan vendor tersebut mempunyai omset rutin untuk produk curah mereka sehingga Anda bisa yakin almondnya segar. Periksa mur, yang mesti disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga dengan kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, atau warnanya lepas harus dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni bau manis & pedas. Jika mereka berbau anyir dengan kata lain pahit, tidak boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk & kering. Hindari memaparkannya ke nggak adem serta cahaya, terutama cahaya mentari langsung. Jika didinginkan, mereka akan tahan selagi nggak semua bulan; bila dibekukan, mau bertahan sewaktu pada umumnya satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dengan kata lain diiris bakal lebih cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas bakal bertahan sungguh lama.
Cara menyayat almond: Untuk memotong almond dgn mudah, letakkan di dalam food processor bersama terapkan manfaat denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda akan menemukan mentega almond.
Cara melenyapkan kulit almond: Anda dapat melenyapkan kulit almond dengan petunjuk merebusnya dengan cepat. Segera selesai kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan dengan steril dgn air dingin. Terakhir, terapkan anda jari & telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda kudu sanggup membuangkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda bisa memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pada salad menghasilkan mereka terasa enak. Mencampur almond dengan bermacam rupa buah & kacang-kacangan, Anda dapat membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond bersama berakhir dgn mentega almond? Anda sanggup menambahkannya ke makan pagi alias protein shake untuk impresi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond dengan polong polong. Menambahkan irisan almond ialah bimbingan yang bagus untuk menggenapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah beserta yogurt menghadiahkan snack yang cepat dan sehat.
Ada banyak alternatif santapan penutup yang mengandung almond. Berikut yakni beberapa buah pikiran makanan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dgn glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana JUAL BELI KACANG ALMOND?
Segenggam almond, atau sekitar 1/4 cangkir, merupakan ukuran porsi rata-rata. Saat resep memastikan penggunaan almond, ikuti ukuran kuota bersama ukuran berbahan dasar yang disarankan. Satu kuota almond panggang mengering memuat 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak wedding tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut wedding yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan dan umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari kerabat mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam dengan cara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga lbh tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", yaitu versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung material kimia beracun yang dikenal dengan acid hidrosianat yang sanggup mematikan bagi manusia jika dimakan mentah. Saat dipanaskan, materi kimia ini bakal hancur, membuat almond pahit nggak beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang betul-betul banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah & telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab berbicara tentang tongkat Harun yang berbunga beserta membuat kacang almond, menggunakannya bagaikan simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan bersama kadang-kadang diperlukan bagaikan berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menyerahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad kedua puluh, industri almond sudah mapan di lokasi Sacramento serta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan tdk semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani & Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) tercantum 160 kalori dengan yakni sumber protein beserta serat yang baik. Jumlah yang dengan ini memasok 35 persen dari value setiap hari (DV) untuk vitamin E dan 20 persen DV magnesium, & ialah sumber kalsium dengan zat metal yang baik. Almond berisi berbagai antioksidan termasuk flavonoid quercetin serta kaempferol, yang sanggup menghindari pertumbuhan sel kanker serta oksidasi lemak dalam darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan bahaya komplikasi jantung.
Almond telah dipake dgn harapan menyembuhkan kanker, bisul & jagung, dengan menekan indikasi yang terkait dgn terlalu banyak memakan alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah pendalaman yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa memakan gabungan jamuan sehat jantung yang mencakup almond mampu menolong memotong LDL dgn kata lain tingkatan kolesterol "jahat" sebanyak remedi statin lini pertama. .
Kapan FUNGSI KACANG ALMOND BAGI KESEHATAN?
Universitas Loma Linda yaitu yang pertama menunjukkan bahwa menyantap almond menaikkan persentase vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang konsumsi almond menyurutkan total lemak mereka sebesar 5 persen beserta menurunkan LDL dengan kata lain lemak dlm darah "jahat" mereka dekat 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim vitalitas terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya sanggup menurunkan ancaman komplikasi jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond meredam inflamasi pd tingkat yang sama dgn penerapan Lovastatin, penawar statin populer untuk melawan problem jantung. Diet berlimpah almond tidak sekadar mengurangi lemak dlm darah tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama peradangan serta komponen rawan independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dgn masalah mirip Alzheimer diberi makan jamuan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang konsumsi santapan kaya almond menjalani tes memori jauh lbh positive ketimbang mereka yang diberi makan santapan biasa. Diet tersebut juga menyedikitkan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menemukan bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali bukan almond - mereka yakni biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dan fungsi vitalitas dari almond original tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak wkt Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dgn kata lain memiliki tampilan seperti sarang lebah bermakna kacangnya telah menjadi tengik.
Kacang almond hijau tersedia semasa tiga minggu di musim semi. Mereka mempunyai lambung berwarna hijau kabur & wilayah tengah semacam jeli. Mereka enak di salad alias polos dengan sedikit sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, & lokasi toko grosir supermarket untuk menjumpai byk model almond. Carilah paket snack dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang mampu dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang alias digiling untuk diperlukan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, serta gelap.
Bagaimana KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL?
Belum dibuka, wadah almond mampu disimpan di lemari es dengan kata lain dapur dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka mesti disimpan dlm wadah kedap udara & dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin atau yogurt untuk makan di pagi hari atau untuk cemilan sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin atau roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dan pengawet di tdk semua supermarket dengan toko jamuan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie sarapan alias sereal. Anda akan menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah daerah susu kedelai di supermarket.
Kunyah tidak banyak campuran almond trail dgn kata lain campuran santapan ringan.
Panggang almond utuh dengan garam kosher beserta berbagai macam herba, serupa rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, dengan kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum & pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan atau unggas.
KACANG ALMOND DAN KENARI
Sukabumi