Thursday, October 15, 2020
ALMOND KACANG ATAU BUAH
Halmahera Barat
- ENAK! SEHAT!
Temukan khasiat penurunan berat fisik yang luar standar dari almond, manual terbaik mempersiapkannya beserta seberapa byk Anda usah konsumsi untuk menerima guna maksimum dari almond - salah 1 makanan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami memandang almond selaku kacang, tetapi realitasnya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di lokasi tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya sebagai kacang: mereka kenyal serupa kacang, memperoleh konsistensi yang sama dgn kacang, dengan bagus untuk Anda juga!
Almond sanggup dibagi menjelma tidak semua tipe dasar. Almond mungkin manis dengan kata lain pahit. Yang kami makan ialah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang tidak ribet dibentuk beserta mempunyai rasa mentega. Mereka sanggup dibeli dengan dengan kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda sanggup membeli almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) alias tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit bersama tidak mampu dimakan. Namun, mereka memperbuat pemrosesan yang cermat bersama digunakan dlm produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) diperlukan sebagai penyedap makanan; itu juga dipake untuk membuat larutan keras seperti Amaretto. Saat oil almond diproses, semua toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk membeli almond sepanjang tahun di toko berbahan dasar makanan, toko santapan kesehatan, serta market santapan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond hanya berkhasiat untuk kesehatan - lebih-lebih mampu mendukung melenyapkan lemak.
Almond emang memiliki kalori dengan juga lemak, tapi vat bagus - vat tak jenuh tunggal - yang memotong lemak & mengakomodasi pencegahan stroke dengan serangan jantung.
Selain menjelma sumber fiber jamuan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dengan fosfor.
Almond berisi fiber yang mengakomodasi mengurangi berat fisik dengan mengontrol penurunan berat badan. Ini mungkin karena fiber dalam almond mendukung memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda meredakan konsumsi. Selain itu, fiber menyokong pencernaan, menyerahkan energi, membuat kotoran menjelma besar, & mempercepat cara pelenyapan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menunjang Anda merasa kenyang bersama kenyang. Kemungkinan besar, Anda mau memakan extra tidak banyak wkt makan ini juga di waktu menyantap berikutnya.
Triptofan mengakibatkan serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mendukung mengendalikan suasana hati dan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain mengakomodasi menurunkan lemak dlm darah serta menyerahkan pengamanan jantung, Vitamin E menunjang menaikkan sirkulasi, menaikkan pembekuan darah yang tepat serta penyembuhan luka, meredakan PMS & sanggup menyelamatkan wanita dari pengembangan tidak semua model kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond serta diwajibkan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga menaikkan khasiat seksual, menghasilkan gizi berarti tersedia untuk saraf, dan sangat primer untuk otak serta jaringan otot. Fosfor memasok energi, menopang pencernaan protein dengan pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan energi dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, dan protein. Selain itu, menjaga persentase gula cairan darah stabil dengan sangat primer untuk berfungsinya sistem saraf & pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan gigi beserta tulang yang tepat.
Almond menyimpan magnesium yang menaikkan sirkulasi bersama taraf O2 dlm sistem. Selain itu, magnesium mengayomi Anda dari kerusakan kelanjutan radikal bebas, meninggikan energi, & membantu menjaga stamina tulang, arteri, bersama jantung. Magnesium mengakomodasi dalam metabolisme lemak, protein dan karbohidrat; itu juga menambah pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond mengurangi tekanan darah, menggolongkan balance aer dalam sel, menjaga otot tetap kuat, & melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, serta protein selama metabolisme. Selain itu, kalium sanggup menunjang mengayomi Anda dari kegemukan bersama mengembangkan persoalan jantung, diabetes, beserta masalah ginjal. Ini bertindak untuk memelihara usus Anda bergerak & meluncurkan racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium menyusutkan stres dengan menekan kebingungan serta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transmutasi santapan menjelma energi di dalam tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut beserta nail yang kuat, & mungkin menopang dlm menyembuhkan sindrom terowongan karpal bersama katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang mendukung dalam mengasihkan stamina & kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi manfaat saraf & perkembangan tulang, selain menolong tubuh memakaikan sugar dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga merupakan antioksidan kuat yang mendukung melindungi kita dari radikal independen beresiko & mengakomodasi menyurutkan kemungkinan kita terkena serangan jantung alias stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk memesan paket almond di toko material santapan lokal Anda. Anda bisa menemukannya dijual dalam total besar di seluruh gerai jamuan dan makanan kesehatan.
Jika Anda pesan dlm besaran besar, pastikan vendor tersebut memiliki omset rutin untuk stock curah mereka sehingga Anda dpt yakin almondnya segar. Periksa mur, yang harus disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga dengan kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, atau warnanya lepas usah dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan ialah bau manis & pedas. Jika mereka berbau anyir alias pahit, tidak boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk beserta kering. Hindari memaparkannya ke tidak adem dan cahaya, terutama cahaya matahari langsung. Jika didinginkan, mereka akan tahan sewaktu tdk semua bulan; bila dibekukan, hendak bertahan semasa rata-rata satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dgn kata lain diiris akan lbh cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas akan bertahan amat lama.
Cara memotong almond: Untuk mengiris almond dgn mudah, letakkan di dlm food processor beserta pakekan guna denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda bakal mendapatkan mentega almond.
Cara menyingkirkan kulit almond: Anda bisa menyirnakan kulit almond dgn arahan merebusnya dengan cepat. Segera selesai kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & cuci dgn aer dingin. Terakhir, pakekan anda jemari bersama telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda kudu dpt menyingkirkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda dpt memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dengan kata lain cincang pada salad menghasilkan mereka terasa enak. Mencampur almond dgn berbagai buah bersama kacang-kacangan, Anda dpt membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond dengan berakhir dengan mentega almond? Anda dapat menambahkannya ke sarapan dgn kata lain protein shake untuk persepsi rasa yang enak.
Beberapa gagasan lain termasuk salad ayam dengan almond, polong hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond serta kacang polong. Menambahkan irisan almond yaitu proses yang bagus untuk menyelesaikan, hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah bersama yogurt membagikan jajanan yang cepat beserta sehat.
Ada banyak opsi santapan penutup yang menyimpan almond. Berikut ialah tidak semua ide santapan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, alias sekitar 1/4 cangkir, ialah ukuran jatah rata-rata. Saat resep menentukan pendayagunaan almond, ikuti ukuran jatah dan ukuran material yang disarankan. Satu jatah almond panggang kering berisi 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350-an? Mereka mewakili 5 atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan beserta umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari family mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam dgn cara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), shg ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", yaitu versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" memuat materi kimia beracun yang disebut asam hidrosianat yang dpt mematikan utk manusia jika dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini mau hancur, membuat almond pahit aman dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang sungguh banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dan telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab berbincang tentang tongkat Harun yang berbunga dengan menghasilkan polong almond, menggunakannya sbg simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dan sesekali diperlukan bagaikan berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk menyampaikan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad kedua puluh, industri almond sudah mapan di wilayah Sacramento dengan San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan tidak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani & Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) tercantum 160 kalori dengan merupakan sumber protein dan fiber yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari price harian (DV) untuk vitamin E dan 20 persen DV magnesium, serta merupakan sumber kalsium & zat metal yang baik. Almond berisi beraneka macam antioksidan termasuk flavonoid quercetin dengan kaempferol, yang dpt menghindari perkembangan sel kanker serta oksidasi lemak LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman penyakit jantung.
Almond telah diperlukan dgn dambaan menyembuhkan kanker, bisul dengan jagung, bersama mengecilkan pertanda yang terkait dgn terlalu byk menyantap alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah telaah yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa memakan gabungan santapan sehat jantung yang mencakup almond dapat mengakomodasi menekan LDL dengan kata lain tingkatan lemak dlm darah "jahat" sebanyak penawar statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda merupakan yang nomor satu menunjukkan bahwa konsumsi almond menaikkan nilai vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang menyantap almond menyurutkan total lemak dlm darah mereka sebesar 5 persen beserta mengurangi LDL atau kolesterol "jahat" mereka nyaris 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui claim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya sanggup memotong bahaya masalah jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa makan santapan sehat yang mencakup almond mengecilkan peradangan pada tingkat yang dengan dgn penggunaan Lovastatin, obat statin populer untuk melawan masalah jantung. Diet kaya almond tidak cuma menurunkan kolesterol tetapi juga menurunkan protein C-reaktif, penanda utama peradangan beserta hal ancaman independen untuk komplikasi jantung.
Alzheimer : Tikus dengan masalah mirip Alzheimer diberi konsumsi santapan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang konsumsi jamuan kaya almond melakukan tes memori jauh lebih bagus ketimbang mereka yang diberi konsumsi jamuan biasa. Diet tersebut juga meredam jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menemukan bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda pesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali nggak almond - mereka yakni biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa beserta khasiat kesehatan dari almond otentik tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak waktu Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dengan kata lain memiliki tampilan serupa sarang lebah berarti kacangnya telah berubah tengik.
Kacang almond hijau tersedia selagi tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur dan lokasi tengah sebagaimana jeli. Mereka enak di salad atau polos dengan nggak banyak sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, bersama area toko grosir supermarket untuk menemukan byk tipe almond. Carilah paket snack dari almond utuh, atau wadah lain yang bisa dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang atau digiling untuk dipegunakan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Belum dibuka, wadah almond dapat disimpan di lemari es alias dapur dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka wajib disimpan dalam wadah kedap udara dan dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menciptakan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk sarapan dgn kata lain untuk snack sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, serta pengawet di tidak semua supermarket beserta toko jamuan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie makan pagi atau sereal. Anda bakal menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah bagian susu kedelai di supermarket.
Kunyah tidak banyak campuran almond trail alias campuran santapan ringan.
Panggang almond utuh dengan sodium kosher dan beragam herba, semacam rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, dengan kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum bersama pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dgn kata lain unggas.
ALMOND KACANG ATAU BUAH
Halmahera Barat
Halmahera Barat
- ENAK! SEHAT!
Temukan khasiat penurunan berat fisik yang luar standar dari almond, manual terbaik mempersiapkannya beserta seberapa byk Anda usah konsumsi untuk menerima guna maksimum dari almond - salah 1 makanan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami memandang almond selaku kacang, tetapi realitasnya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di lokasi tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya sebagai kacang: mereka kenyal serupa kacang, memperoleh konsistensi yang sama dgn kacang, dengan bagus untuk Anda juga!
Almond sanggup dibagi menjelma tidak semua tipe dasar. Almond mungkin manis dengan kata lain pahit. Yang kami makan ialah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang tidak ribet dibentuk beserta mempunyai rasa mentega. Mereka sanggup dibeli dengan dengan kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda sanggup membeli almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) alias tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit bersama tidak mampu dimakan. Namun, mereka memperbuat pemrosesan yang cermat bersama digunakan dlm produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) diperlukan sebagai penyedap makanan; itu juga dipake untuk membuat larutan keras seperti Amaretto. Saat oil almond diproses, semua toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk membeli almond sepanjang tahun di toko berbahan dasar makanan, toko santapan kesehatan, serta market santapan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond hanya berkhasiat untuk kesehatan - lebih-lebih mampu mendukung melenyapkan lemak.
Almond emang memiliki kalori dengan juga lemak, tapi vat bagus - vat tak jenuh tunggal - yang memotong lemak & mengakomodasi pencegahan stroke dengan serangan jantung.
Selain menjelma sumber fiber jamuan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dengan fosfor.
Apa itu HARGA KACANG ALMOND 2015?
Almond berisi fiber yang mengakomodasi mengurangi berat fisik dengan mengontrol penurunan berat badan. Ini mungkin karena fiber dalam almond mendukung memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda meredakan konsumsi. Selain itu, fiber menyokong pencernaan, menyerahkan energi, membuat kotoran menjelma besar, & mempercepat cara pelenyapan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menunjang Anda merasa kenyang bersama kenyang. Kemungkinan besar, Anda mau memakan extra tidak banyak wkt makan ini juga di waktu menyantap berikutnya.
Triptofan mengakibatkan serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mendukung mengendalikan suasana hati dan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain mengakomodasi menurunkan lemak dlm darah serta menyerahkan pengamanan jantung, Vitamin E menunjang menaikkan sirkulasi, menaikkan pembekuan darah yang tepat serta penyembuhan luka, meredakan PMS & sanggup menyelamatkan wanita dari pengembangan tidak semua model kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond serta diwajibkan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga menaikkan khasiat seksual, menghasilkan gizi berarti tersedia untuk saraf, dan sangat primer untuk otak serta jaringan otot. Fosfor memasok energi, menopang pencernaan protein dengan pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan energi dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, dan protein. Selain itu, menjaga persentase gula cairan darah stabil dengan sangat primer untuk berfungsinya sistem saraf & pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan gigi beserta tulang yang tepat.
Almond menyimpan magnesium yang menaikkan sirkulasi bersama taraf O2 dlm sistem. Selain itu, magnesium mengayomi Anda dari kerusakan kelanjutan radikal bebas, meninggikan energi, & membantu menjaga stamina tulang, arteri, bersama jantung. Magnesium mengakomodasi dalam metabolisme lemak, protein dan karbohidrat; itu juga menambah pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond mengurangi tekanan darah, menggolongkan balance aer dalam sel, menjaga otot tetap kuat, & melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, serta protein selama metabolisme. Selain itu, kalium sanggup menunjang mengayomi Anda dari kegemukan bersama mengembangkan persoalan jantung, diabetes, beserta masalah ginjal. Ini bertindak untuk memelihara usus Anda bergerak & meluncurkan racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium menyusutkan stres dengan menekan kebingungan serta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transmutasi santapan menjelma energi di dalam tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut beserta nail yang kuat, & mungkin menopang dlm menyembuhkan sindrom terowongan karpal bersama katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang mendukung dalam mengasihkan stamina & kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi manfaat saraf & perkembangan tulang, selain menolong tubuh memakaikan sugar dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga merupakan antioksidan kuat yang mendukung melindungi kita dari radikal independen beresiko & mengakomodasi menyurutkan kemungkinan kita terkena serangan jantung alias stroke.
Siapa itu BELI KACANG ALMOND DIMANA?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk memesan paket almond di toko material santapan lokal Anda. Anda bisa menemukannya dijual dalam total besar di seluruh gerai jamuan dan makanan kesehatan.
Jika Anda pesan dlm besaran besar, pastikan vendor tersebut memiliki omset rutin untuk stock curah mereka sehingga Anda dpt yakin almondnya segar. Periksa mur, yang harus disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga dengan kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, atau warnanya lepas usah dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan ialah bau manis & pedas. Jika mereka berbau anyir alias pahit, tidak boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk beserta kering. Hindari memaparkannya ke tidak adem dan cahaya, terutama cahaya matahari langsung. Jika didinginkan, mereka akan tahan sewaktu tdk semua bulan; bila dibekukan, hendak bertahan semasa rata-rata satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dgn kata lain diiris akan lbh cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas akan bertahan amat lama.
Cara memotong almond: Untuk mengiris almond dgn mudah, letakkan di dlm food processor beserta pakekan guna denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda bakal mendapatkan mentega almond.
Cara menyingkirkan kulit almond: Anda bisa menyirnakan kulit almond dgn arahan merebusnya dengan cepat. Segera selesai kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & cuci dgn aer dingin. Terakhir, pakekan anda jemari bersama telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda kudu dpt menyingkirkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda dpt memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dengan kata lain cincang pada salad menghasilkan mereka terasa enak. Mencampur almond dgn berbagai buah bersama kacang-kacangan, Anda dpt membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond dengan berakhir dengan mentega almond? Anda dapat menambahkannya ke sarapan dgn kata lain protein shake untuk persepsi rasa yang enak.
Beberapa gagasan lain termasuk salad ayam dengan almond, polong hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond serta kacang polong. Menambahkan irisan almond yaitu proses yang bagus untuk menyelesaikan, hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah bersama yogurt membagikan jajanan yang cepat beserta sehat.
Ada banyak opsi santapan penutup yang menyimpan almond. Berikut ialah tidak semua ide santapan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana HARGA KACANG ALMOND MATANG?
Segenggam almond, alias sekitar 1/4 cangkir, ialah ukuran jatah rata-rata. Saat resep menentukan pendayagunaan almond, ikuti ukuran jatah dan ukuran material yang disarankan. Satu jatah almond panggang kering berisi 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350-an? Mereka mewakili 5 atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan beserta umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari family mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam dgn cara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), shg ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", yaitu versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" memuat materi kimia beracun yang disebut asam hidrosianat yang dpt mematikan utk manusia jika dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini mau hancur, membuat almond pahit aman dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang sungguh banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dan telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab berbincang tentang tongkat Harun yang berbunga dengan menghasilkan polong almond, menggunakannya sbg simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dan sesekali diperlukan bagaikan berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk menyampaikan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad kedua puluh, industri almond sudah mapan di wilayah Sacramento dengan San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan tidak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani & Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) tercantum 160 kalori dengan merupakan sumber protein dan fiber yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari price harian (DV) untuk vitamin E dan 20 persen DV magnesium, serta merupakan sumber kalsium & zat metal yang baik. Almond berisi beraneka macam antioksidan termasuk flavonoid quercetin dengan kaempferol, yang dpt menghindari perkembangan sel kanker serta oksidasi lemak LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman penyakit jantung.
Almond telah diperlukan dgn dambaan menyembuhkan kanker, bisul dengan jagung, bersama mengecilkan pertanda yang terkait dgn terlalu byk menyantap alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah telaah yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa memakan gabungan santapan sehat jantung yang mencakup almond dapat mengakomodasi menekan LDL dengan kata lain tingkatan lemak dlm darah "jahat" sebanyak penawar statin lini pertama. .
Kapan KACANG ALMOND 1 KG?
Universitas Loma Linda merupakan yang nomor satu menunjukkan bahwa konsumsi almond menaikkan nilai vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang menyantap almond menyurutkan total lemak dlm darah mereka sebesar 5 persen beserta mengurangi LDL atau kolesterol "jahat" mereka nyaris 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui claim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya sanggup memotong bahaya masalah jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa makan santapan sehat yang mencakup almond mengecilkan peradangan pada tingkat yang dengan dgn penggunaan Lovastatin, obat statin populer untuk melawan masalah jantung. Diet kaya almond tidak cuma menurunkan kolesterol tetapi juga menurunkan protein C-reaktif, penanda utama peradangan beserta hal ancaman independen untuk komplikasi jantung.
Alzheimer : Tikus dengan masalah mirip Alzheimer diberi konsumsi santapan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang konsumsi jamuan kaya almond melakukan tes memori jauh lebih bagus ketimbang mereka yang diberi konsumsi jamuan biasa. Diet tersebut juga meredam jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menemukan bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda pesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali nggak almond - mereka yakni biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa beserta khasiat kesehatan dari almond otentik tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak waktu Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dengan kata lain memiliki tampilan serupa sarang lebah berarti kacangnya telah berubah tengik.
Kacang almond hijau tersedia selagi tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur dan lokasi tengah sebagaimana jeli. Mereka enak di salad atau polos dengan nggak banyak sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, bersama area toko grosir supermarket untuk menemukan byk tipe almond. Carilah paket snack dari almond utuh, atau wadah lain yang bisa dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang atau digiling untuk dipegunakan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Bagaimana KACANG ALMOND JUAL?
Belum dibuka, wadah almond dapat disimpan di lemari es alias dapur dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka wajib disimpan dalam wadah kedap udara dan dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menciptakan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk sarapan dgn kata lain untuk snack sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, serta pengawet di tidak semua supermarket beserta toko jamuan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie makan pagi atau sereal. Anda bakal menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah bagian susu kedelai di supermarket.
Kunyah tidak banyak campuran almond trail alias campuran santapan ringan.
Panggang almond utuh dengan sodium kosher dan beragam herba, semacam rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, dengan kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum bersama pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dgn kata lain unggas.
ALMOND KACANG ATAU BUAH
Halmahera Barat