Wednesday, September 9, 2020
KACANG ALMOND MANFAAT
Bandar Lampung
- ENAK! SEHAT!
Temukan guna penurunan berat badan yang luar regular dari almond, metode terbaik mempersiapkannya dengan seberapa banyak Anda wajib makan untuk menerima guna maksimum dari almond - salah satu jamuan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami memandang almond sebagai kacang, tetapi realitasnya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di bagian tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalih mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, mendapatkan konsistensi yang sama dengan kacang, bersama bagus untuk Anda juga!
Almond bisa dibagi menjadi beberapa tipe dasar. Almond mungkin manis dengan kata lain pahit. Yang kami menyantap merupakan almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memiliki sisi yang tidak ribet dibentuk & memperoleh rasa mentega. Mereka sanggup dibeli dgn alias tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda bisa membeli almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dengan kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit dan tidak mampu dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat bersama dipake dalam produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) digunakan selaku penyedap makanan; itu juga diperlukan untuk menciptakan minuman keras sebagaimana Amaretto. Saat oil almond diproses, seluruh zat toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk memesan almond sepanjang tahun di toko materi makanan, toko santapan kesehatan, dan pasar makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond sekadar bermanfaat buat vitalitas - sampai-sampai mampu menolong melenyapkan lemak.
Almond kenyataannya memiliki kalori bersama juga lemak, tapi vat positif - vat tak jenuh tunggal - yang mengecilkan lemak dalam darah & mengakomodasi pencegahan stroke & serangan jantung.
Selain menjelma sumber fiber santapan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, & fosfor.
Almond berisi serat yang mendukung menurunkan berat fisik dengan memelihara penurunan berat badan. Ini mungkin karna serat dalam almond menyokong memuaskan Anda, menghasilkan Anda merasa lbh kenyang sehingga Anda meredakan konsumsi. Selain itu, serat menopang pencernaan, membagikan energi, menghasilkan kotoran berubah besar, beserta memacu teknik penyisihan toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menolong Anda merasa kenyang beserta kenyang. Kemungkinan besar, Anda mau mengonsumsi extra nggak banyak wkt makan ini juga di waktu menyantap berikutnya.
Triptofan mendatangkan serotonin dilepaskan di otak. Ini menciptakan Anda merasa baik, membantu mengendalikan suasana hati dan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain menunjang mengurangi lemak beserta menghadiahkan sekuriti jantung, Vitamin E mendukung menaikkan sirkulasi, meningkatkan pembekuan darah yang tepat dengan penyembuhan luka, meredakan PMS dengan bisa melindungi wanita dari pengembangan sebagian tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond dengan mesti untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan dan perbaikan tulang. Hadir dalam sel cairan darah putih, juga menambah guna seksual, membuat gizi bermakna tersedia untuk saraf, bersama amat bermanfaat untuk otak dengan jaringan otot. Fosfor memasok energi, menyokong pencernaan protein dan pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan tenaga dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, beserta protein. Selain itu, memelihara tingkat sugar darah stabil bersama sangat primer untuk berfungsinya sistem saraf dan pertumbuhan, perkembangan & perbaikan gigi & tulang yang tepat.
Almond menyimpan magnesium yang meninggikan sirkulasi bersama kadar oxygen dlm sistem. Selain itu, magnesium mengamankan Anda dari kerusakan kelanjutan radikal bebas, menaikkan energi, serta mengakomodasi memelihara kebugaran tulang, arteri, dengan jantung. Magnesium menopang dalam metabolisme lemak, protein & karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dlm almond mengurangi tekanan darah, mengontrol kesetimbangan air dalam sel, mengendalikan otot tetap kuat, beserta melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, dan protein selama metabolisme. Selain itu, kalium bisa mendukung melindungi Anda dari ekstra dan mengembangkan hal jantung, diabetes, dan kelainan ginjal. Ini bertindak untuk mengendalikan usus Anda bergerak serta menghasilkan zat toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium memangkas stres dengan merampingkan kebingungan beserta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transfigurasi santapan menjadi tenaga di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut beserta kuku yang kuat, dengan mungkin menunjang dlm memulihkan sindrom terowongan karpal dan katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang membantu dlm mengasihkan kebugaran beserta kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi khasiat saraf serta perkembangan tulang, selain menunjang tubuh memakaikan gula dengan benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga merupakan antioksidan kuat yang mendukung mengayomi kita dari radikal bebas beresiko bersama menunjang menyedikitkan boleh jadi kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk membeli paket almond di toko material santapan lokal Anda. Anda sanggup menemukannya dijual dlm total besar di seluruh gerai makanan serta jamuan kesehatan.
Jika Anda memesan dalam total besar, pastikan vendor tersebut memperoleh omset rutin untuk produk curah mereka sehingga Anda sanggup yakin almondnya segar. Periksa mur, yang perlu disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga alias kotoran. Kacang yang layu, lemas, atau warnanya lepas perlu dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan ialah bau manis & pedas. Jika mereka berbau anyir atau pahit, tdk boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk dan kering. Hindari memaparkannya ke panas & cahaya, terutama pendar mentari langsung. Jika didinginkan, mereka mau tahan selama tdk semua bulan; kalo dibekukan, akan bertahan selagi tidak kurang satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dengan kata lain diiris mau ekstra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas bakal bertahan betul-betul lama.
Cara mengiris almond: Untuk menyayat almond dgn mudah, letakkan di dlm food processor dengan gunakan guna denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau mendapatkan mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda bisa membuangkan kulit almond dengan tutorial merebusnya dgn cepat. Segera sesudah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan serta basuh dengan air dingin. Terakhir, pakekan pembaca jari dan telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda perlu dapat menghilangkan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda mampu memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pd salad menghasilkan mereka terasa enak. Mencampur almond dgn bermacam rupa buah & kacang-kacangan, Anda dpt menghasilkan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond & berakhir dengan mentega almond? Anda mampu menambahkannya ke makan pagi atau protein shake untuk impresi rasa yang enak.
Beberapa ilham lain termasuk salad ayam dgn almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond dan kacang polong. Menambahkan irisan almond yakni teknik yang bagus untuk menyelesaikan, hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah dan yogurt membagikan jajanan yang cepat beserta sehat.
Ada byk opsi makanan penutup yang menyimpan almond. Berikut adalah beberapa buah pikiran jamuan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, dgn kata lain sekitar 1/4 cangkir, adalah ukuran kuota rata-rata. Saat resep menentukan penggunaan almond, ikuti ukuran kuota beserta ukuran material yang disarankan. Satu porsi almond panggang mengering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat perkawinan tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut wedding yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan serta umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari sanak mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam dgn cara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), shg ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", adalah versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" tercantum bahan kimia beracun yang disebut acid hidrosianat yang dpt mematikan bakal manusia jika dimakan mentah. Saat dipanaskan, material kimia ini mau hancur, membuat almond pahit tanpa resiko dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang sangat banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah beserta telah dibudidayakan di Mediterania dari zaman Alkitab. Alkitab chatting tentang tongkat Harun yang berbunga beserta menghasilkan kacang almond, menggunakannya bagaikan simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dan kadang kala digunakan sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir mengabaikan almond di makam Raja Tut untuk menghadiahkan jamuan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke 2 puluh, industri almond sudah mapan di wilayah Sacramento & San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan tidak semua gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani bersama Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) berisi 160 kalori beserta adalah sumber protein beserta fiber yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari harga setiap hari (DV) untuk vitamin E dengan 20 persen DV magnesium, bersama adalah sumber kalsium beserta zat besi yang baik. Almond menyimpan beraneka ragam antioksidan termasuk flavonoid quercetin beserta kaempferol, yang mampu menghindari pertumbuhan sel kanker bersama oksidasi kolesterol LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan bahaya penyakit jantung.
Almond telah digunakan dengan ekspektasi menyembuhkan kanker, bisul beserta jagung, dengan menyusutkan simtom yang terkait dgn terlalu byk memakan alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah analisis yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa memakan gabungan makanan sehat jantung yang mencakup almond sanggup menopang menurunkan LDL dengan kata lain tingkatan lemak dalam darah "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda yaitu yang kesatu menunjukkan bahwa menyantap almond meninggikan kadar vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang konsumsi almond meredakan total kolesterol mereka sebesar 5 persen dengan mengurangi LDL dgn kata lain lemak dlm darah "jahat" mereka dekat 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui claim stamina terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya bisa menyedikitkan rawan kelainan jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto menjumpai bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond meredam inflamasi pada tingkat yang sama dengan penggunaan Lovastatin, penawar statin populer untuk melawan penyakit jantung. Diet berlimpah almond tidak cuman mengurangi lemak dlm darah tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama peradangan dengan aspek bahaya independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dengan penyakit mirip Alzheimer diberi menyantap makanan kaya almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang konsumsi santapan berlimpah almond menjalankan tes memori jauh lbh bagus ketimbang mereka yang diberi makan makanan biasa. Diet tersebut juga menyusutkan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, mendapatkan bahwa almond memperoleh pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda membeli "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali tak almond - mereka ialah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa beserta manfaat kebugaran dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak masa Anda mengocoknya. Berderak mungkin adalah tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning atau memiliki tampilan sebagaimana sarang lebah berarti kacangnya telah berubah tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka mendapatkan lambung berwarna hijau kabur & area tengah semacam jeli. Mereka enak di salad atau polos dgn sedikit sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong santapan ringan, bersama area toko grosir supermarket untuk menemukan byk model almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, alias wadah lain yang dapat dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang alias digiling untuk digunakan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Belum dibuka, wadah almond dpt disimpan di lemari es dgn kata lain dapur dingin hingga dua tahun. Setelah dibuka, mereka harus disimpan dalam wadah kedap udara beserta dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menghasilkan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk makan di pagi hari dgn kata lain untuk camilan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, serta pengawet di beberapa supermarket dan toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie makan di pagi hari alias sereal. Anda mau menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah daerah susu kedelai di supermarket.
Kunyah nggak banyak campuran almond trail atau campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dengan garam kosher beserta bermacam rupa herba, semacam rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum dengan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan alias unggas.
KACANG ALMOND MANFAAT
Bandar Lampung
Bandar Lampung
- ENAK! SEHAT!
Temukan guna penurunan berat badan yang luar regular dari almond, metode terbaik mempersiapkannya dengan seberapa banyak Anda wajib makan untuk menerima guna maksimum dari almond - salah satu jamuan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami memandang almond sebagai kacang, tetapi realitasnya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di bagian tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalih mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, mendapatkan konsistensi yang sama dengan kacang, bersama bagus untuk Anda juga!
Almond bisa dibagi menjadi beberapa tipe dasar. Almond mungkin manis dengan kata lain pahit. Yang kami menyantap merupakan almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memiliki sisi yang tidak ribet dibentuk & memperoleh rasa mentega. Mereka sanggup dibeli dgn alias tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda bisa membeli almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dengan kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit dan tidak mampu dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat bersama dipake dalam produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) digunakan selaku penyedap makanan; itu juga diperlukan untuk menciptakan minuman keras sebagaimana Amaretto. Saat oil almond diproses, seluruh zat toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk memesan almond sepanjang tahun di toko materi makanan, toko santapan kesehatan, dan pasar makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond sekadar bermanfaat buat vitalitas - sampai-sampai mampu menolong melenyapkan lemak.
Almond kenyataannya memiliki kalori bersama juga lemak, tapi vat positif - vat tak jenuh tunggal - yang mengecilkan lemak dalam darah & mengakomodasi pencegahan stroke & serangan jantung.
Selain menjelma sumber fiber santapan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, & fosfor.
Apa itu JUAL KACANG ALMOND RASA?
Almond berisi serat yang mendukung menurunkan berat fisik dengan memelihara penurunan berat badan. Ini mungkin karna serat dalam almond menyokong memuaskan Anda, menghasilkan Anda merasa lbh kenyang sehingga Anda meredakan konsumsi. Selain itu, serat menopang pencernaan, membagikan energi, menghasilkan kotoran berubah besar, beserta memacu teknik penyisihan toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menolong Anda merasa kenyang beserta kenyang. Kemungkinan besar, Anda mau mengonsumsi extra nggak banyak wkt makan ini juga di waktu menyantap berikutnya.
Triptofan mendatangkan serotonin dilepaskan di otak. Ini menciptakan Anda merasa baik, membantu mengendalikan suasana hati dan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain menunjang mengurangi lemak beserta menghadiahkan sekuriti jantung, Vitamin E mendukung menaikkan sirkulasi, meningkatkan pembekuan darah yang tepat dengan penyembuhan luka, meredakan PMS dengan bisa melindungi wanita dari pengembangan sebagian tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond dengan mesti untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan dan perbaikan tulang. Hadir dalam sel cairan darah putih, juga menambah guna seksual, membuat gizi bermakna tersedia untuk saraf, bersama amat bermanfaat untuk otak dengan jaringan otot. Fosfor memasok energi, menyokong pencernaan protein dan pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan tenaga dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, beserta protein. Selain itu, memelihara tingkat sugar darah stabil bersama sangat primer untuk berfungsinya sistem saraf dan pertumbuhan, perkembangan & perbaikan gigi & tulang yang tepat.
Almond menyimpan magnesium yang meninggikan sirkulasi bersama kadar oxygen dlm sistem. Selain itu, magnesium mengamankan Anda dari kerusakan kelanjutan radikal bebas, menaikkan energi, serta mengakomodasi memelihara kebugaran tulang, arteri, dengan jantung. Magnesium menopang dalam metabolisme lemak, protein & karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dlm almond mengurangi tekanan darah, mengontrol kesetimbangan air dalam sel, mengendalikan otot tetap kuat, beserta melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, dan protein selama metabolisme. Selain itu, kalium bisa mendukung melindungi Anda dari ekstra dan mengembangkan hal jantung, diabetes, dan kelainan ginjal. Ini bertindak untuk mengendalikan usus Anda bergerak serta menghasilkan zat toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium memangkas stres dengan merampingkan kebingungan beserta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transfigurasi santapan menjadi tenaga di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut beserta kuku yang kuat, dengan mungkin menunjang dlm memulihkan sindrom terowongan karpal dan katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang membantu dlm mengasihkan kebugaran beserta kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi khasiat saraf serta perkembangan tulang, selain menunjang tubuh memakaikan gula dengan benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga merupakan antioksidan kuat yang mendukung mengayomi kita dari radikal bebas beresiko bersama menunjang menyedikitkan boleh jadi kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Siapa itu BELI KACANG ALMOND DI SUPERMARKET?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk membeli paket almond di toko material santapan lokal Anda. Anda sanggup menemukannya dijual dlm total besar di seluruh gerai makanan serta jamuan kesehatan.
Jika Anda memesan dalam total besar, pastikan vendor tersebut memperoleh omset rutin untuk produk curah mereka sehingga Anda sanggup yakin almondnya segar. Periksa mur, yang perlu disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga alias kotoran. Kacang yang layu, lemas, atau warnanya lepas perlu dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan ialah bau manis & pedas. Jika mereka berbau anyir atau pahit, tdk boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk dan kering. Hindari memaparkannya ke panas & cahaya, terutama pendar mentari langsung. Jika didinginkan, mereka mau tahan selama tdk semua bulan; kalo dibekukan, akan bertahan selagi tidak kurang satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dengan kata lain diiris mau ekstra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas bakal bertahan betul-betul lama.
Cara mengiris almond: Untuk menyayat almond dgn mudah, letakkan di dlm food processor dengan gunakan guna denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau mendapatkan mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda bisa membuangkan kulit almond dengan tutorial merebusnya dgn cepat. Segera sesudah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan serta basuh dengan air dingin. Terakhir, pakekan pembaca jari dan telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda perlu dapat menghilangkan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda mampu memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pd salad menghasilkan mereka terasa enak. Mencampur almond dgn bermacam rupa buah & kacang-kacangan, Anda dpt menghasilkan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond & berakhir dengan mentega almond? Anda mampu menambahkannya ke makan pagi atau protein shake untuk impresi rasa yang enak.
Beberapa ilham lain termasuk salad ayam dgn almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond dan kacang polong. Menambahkan irisan almond yakni teknik yang bagus untuk menyelesaikan, hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah dan yogurt membagikan jajanan yang cepat beserta sehat.
Ada byk opsi makanan penutup yang menyimpan almond. Berikut adalah beberapa buah pikiran jamuan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana HARGA KACANG ALMOND DAN METE?
Segenggam almond, dgn kata lain sekitar 1/4 cangkir, adalah ukuran kuota rata-rata. Saat resep menentukan penggunaan almond, ikuti ukuran kuota beserta ukuran material yang disarankan. Satu porsi almond panggang mengering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat perkawinan tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut wedding yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan serta umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari sanak mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam dgn cara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), shg ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", adalah versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" tercantum bahan kimia beracun yang disebut acid hidrosianat yang dpt mematikan bakal manusia jika dimakan mentah. Saat dipanaskan, material kimia ini mau hancur, membuat almond pahit tanpa resiko dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang sangat banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah beserta telah dibudidayakan di Mediterania dari zaman Alkitab. Alkitab chatting tentang tongkat Harun yang berbunga beserta menghasilkan kacang almond, menggunakannya bagaikan simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dan kadang kala digunakan sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir mengabaikan almond di makam Raja Tut untuk menghadiahkan jamuan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke 2 puluh, industri almond sudah mapan di wilayah Sacramento & San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan tidak semua gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani bersama Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) berisi 160 kalori beserta adalah sumber protein beserta fiber yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari harga setiap hari (DV) untuk vitamin E dengan 20 persen DV magnesium, bersama adalah sumber kalsium beserta zat besi yang baik. Almond menyimpan beraneka ragam antioksidan termasuk flavonoid quercetin beserta kaempferol, yang mampu menghindari pertumbuhan sel kanker bersama oksidasi kolesterol LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan bahaya penyakit jantung.
Almond telah digunakan dengan ekspektasi menyembuhkan kanker, bisul beserta jagung, dengan menyusutkan simtom yang terkait dgn terlalu byk memakan alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah analisis yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa memakan gabungan makanan sehat jantung yang mencakup almond sanggup menopang menurunkan LDL dengan kata lain tingkatan lemak dalam darah "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Kapan KACANG ALMOND BIKIN ASAM URAT?
Universitas Loma Linda yaitu yang kesatu menunjukkan bahwa menyantap almond meninggikan kadar vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang konsumsi almond meredakan total kolesterol mereka sebesar 5 persen dengan mengurangi LDL dgn kata lain lemak dlm darah "jahat" mereka dekat 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui claim stamina terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya bisa menyedikitkan rawan kelainan jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto menjumpai bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond meredam inflamasi pada tingkat yang sama dengan penggunaan Lovastatin, penawar statin populer untuk melawan penyakit jantung. Diet berlimpah almond tidak cuman mengurangi lemak dlm darah tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama peradangan dengan aspek bahaya independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dengan penyakit mirip Alzheimer diberi menyantap makanan kaya almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang konsumsi santapan berlimpah almond menjalankan tes memori jauh lbh bagus ketimbang mereka yang diberi makan makanan biasa. Diet tersebut juga menyusutkan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, mendapatkan bahwa almond memperoleh pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda membeli "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali tak almond - mereka ialah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa beserta manfaat kebugaran dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak masa Anda mengocoknya. Berderak mungkin adalah tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning atau memiliki tampilan sebagaimana sarang lebah berarti kacangnya telah berubah tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka mendapatkan lambung berwarna hijau kabur & area tengah semacam jeli. Mereka enak di salad atau polos dgn sedikit sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong santapan ringan, bersama area toko grosir supermarket untuk menemukan byk model almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, alias wadah lain yang dapat dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang alias digiling untuk digunakan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Bagaimana KACANG ALMOND MANFAAT?
Belum dibuka, wadah almond dpt disimpan di lemari es dgn kata lain dapur dingin hingga dua tahun. Setelah dibuka, mereka harus disimpan dalam wadah kedap udara beserta dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menghasilkan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk makan di pagi hari dgn kata lain untuk camilan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, serta pengawet di beberapa supermarket dan toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie makan di pagi hari alias sereal. Anda mau menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah daerah susu kedelai di supermarket.
Kunyah nggak banyak campuran almond trail atau campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dengan garam kosher beserta bermacam rupa herba, semacam rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum dengan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan alias unggas.
KACANG ALMOND MANFAAT
Bandar Lampung