Monday, August 3, 2020
FUNGSI KACANG ALMOND BAGI KESEHATAN
Takengon
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat badan yang luar standar dari almond, panduan terbaik mempersiapkannya dan seberapa byk Anda butuh menyantap untuk menemukan manfaat tertinggi dari almond - salah satu makanan pembakar lemak natural yang menakjubkan.
Kami berpendapat almond selaku kacang, tetapi realitasnya itu yakni biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di daerah tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah argumen mengapa kami menganggapnya sebagai kacang: mereka kenyal serupa kacang, memperoleh konsistensi yang sama dengan kacang, bersama positive untuk Anda juga!
Almond dapat dibagi menjelma sebagian tipe dasar. Almond mungkin manis atau pahit. Yang kami menyantap adalah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang efektif dibentuk dan mendapatkan rasa mentega. Mereka sanggup dibeli dgn dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda sanggup pesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) alias tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit dengan tidak dapat dimakan. Namun, mereka melaksanakan pemrosesan yang cermat beserta dipake dlm produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipakai sbg penyedap makanan; itu juga dipegunakan untuk menciptakan minuman keras semacam Amaretto. Saat minyak almond diproses, seluruh racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk memesan almond sepanjang tahun di toko berbahan makanan, toko makanan kesehatan, beserta pasar jamuan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond hyn berguna bagi vitalitas - terlebih dapat menopang membuang lemak.
Almond sebenarnya memperoleh kalori dengan juga lemak, tapi vat baik - vat tak jenuh tunggal - yang meredakan kolesterol dengan mengakomodasi pencegahan stroke dan serangan jantung.
Selain menjadi sumber fiber santapan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, serta fosfor.
Almond tercantum fiber yang menunjang mengurangi berat badan serta menjaga penurunan berat badan. Ini mungkin karna serat dlm almond menolong memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa extra kenyang sehingga Anda mengecilkan konsumsi. Selain itu, fiber membantu pencernaan, menyerahkan energi, membuat kotoran berubah besar, beserta memacu proses penyingkiran toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menunjang Anda merasa kenyang bersama kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal menyantap lebih sedikit waktu konsumsi ini juga di waktu menyantap berikutnya.
Triptofan menyebabkan serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, menopang mengendalikan suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain mengakomodasi menurunkan lemak dlm darah bersama membagikan sekuriti jantung, Vitamin E mengakomodasi menambah sirkulasi, meninggikan pembekuan darah yang tepat dan penyembuhan luka, meredakan PMS dan dpt menaungi wanita dari pengembangan tidak semua rupa kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond beserta diwajibkan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan & perbaikan tulang. Hadir dlm sel darah putih, juga meninggikan khasiat seksual, membuat nutrisi krusial tersedia untuk saraf, & sangat bermanfaat untuk otak dan jaringan otot. Fosfor memasok energi, mengakomodasi pencernaan protein dan pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan tenaga dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, serta protein. Selain itu, menjaga taraf gula cairan darah stabil dan amat bermanfaat untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan gigi serta tulang yang tepat.
Almond berisi magnesium yang menambah sirkulasi beserta tingkatan oxygen dalam sistem. Selain itu, magnesium menaungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, menambah energi, dengan menyokong memelihara kebugaran tulang, arteri, dengan jantung. Magnesium mengakomodasi dlm metabolisme lemak, protein serta karbohidrat; itu juga meningkatkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, menggolongkan keseimbangan aer dalam sel, memelihara otot tetap kuat, beserta melepaskan kekuatan dari lemak, karbohidrat, & protein semasa metabolisme. Selain itu, kalium dpt menunjang melindungi Anda dari kegendutan bersama mengembangkan keadaan jantung, diabetes, dengan penyakit ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak dan meluncurkan toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium menyusutkan stres serta menyusutkan kebingungan serta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi santapan menjadi energi di dlm tubuh. Ini juga mendorong perkembangan rambut beserta nail yang kuat, dengan mungkin menolong dlm mengobati sindrom terowongan karpal dengan katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menolong dalam membagikan stamina dan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi khasiat saraf & pertumbuhan tulang, selain menolong tubuh memakekan sugar dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menghasilkan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yaitu antioksidan kuat yang membantu melindungi kita dari radikal independen beresiko bersama menyokong memotong kemungkinan kita terkena serangan jantung atau stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko berbahan dasar makanan lokal Anda. Anda dapat menemukannya dijual dalam besaran besar di seluruh gerai jamuan bersama santapan kesehatan.
Jika Anda memesan dalam jumlah besar, pastikan vendor tersebut mendapatkan omset berkala untuk stok curah mereka sehingga Anda mampu yakin almondnya segar. Periksa mur, yang butuh disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga dgn kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, dgn kata lain warnanya lepas mesti dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan adalah bau manis dengan pedas. Jika mereka berbau anyir alias pahit, tidak boleh membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk & kering. Hindari memaparkannya ke panas & cahaya, terutama sinar surya langsung. Jika didinginkan, mereka bakal tahan selama tidak semua bulan; kalo dibekukan, akan bertahan semasa berkisar satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dgn kata lain diiris hendak lebih cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas hendak bertahan betul-betul lama.
Cara menyayat almond: Untuk mengiris almond dengan mudah, letakkan di dalam food processor dan gunakan guna denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda hendak menerima mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda mampu melenyapkan kulit almond dgn petunjuk merebusnya dgn cepat. Segera sesudah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & basuh dengan air dingin. Terakhir, pakaikan pembaca jemari dengan telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda wajib bisa menyingkirkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda mampu memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pd salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dgn berjenis-jenis buah & kacang-kacangan, Anda mampu menciptakan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok polong almond dengan berakhir dgn mentega almond? Anda dpt menambahkannya ke sarapan atau protein shake untuk persepsi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond dengan kacang polong. Menambahkan irisan almond merupakan panduan yang bagus untuk menyelesaikan, hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah dan yogurt memberikan camilan yang cepat dengan sehat.
Ada banyak pilihan makanan penutup yang berisi almond. Berikut adalah nggak semua buah pikiran jamuan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, atau sekitar 1/4 cangkir, yakni ukuran jatah rata-rata. Saat resep menentukan penerapan almond, ikuti ukuran kuota dengan ukuran bahan yang disarankan. Satu kuota almond panggang kering berisi 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak perkawinan tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut wedding yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan dan umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang yaitu kerabat dari sanak mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), shg lbh tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", yakni versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" berisi berbahan dasar kimia beracun yang dikenal dengan acid hidrosianat yang dapat mematikan utk manusia jika dimakan mentah. Saat dipanaskan, material kimia ini hendak hancur, membuat almond pahit tidak beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang paling banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah beserta telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab chatting tentang tongkat Harun yang berbunga bersama menciptakan kacang almond, menggunakannya selaku simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan serta terkadang dipakai bagaikan berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk menyampaikan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke dua puluh, industri almond sudah mapan di area Sacramento bersama San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan tidak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani dan Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori serta yakni sumber protein dengan serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari nilai setiap hari (DV) untuk vitamin E dan 20 persen DV magnesium, beserta ialah sumber kalsium dengan zat besi yang baik. Almond memuat bermacam ragam antioksidan termasuk flavonoid quercetin & kaempferol, yang dapat menghindari perkembangan sel kanker bersama oksidasi lemak dlm darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan rawan problem jantung.
Almond telah dipake dengan keinginan menyembuhkan kanker, bisul serta jagung, serta memotong petunjuk yang terkait dengan terlalu byk memakan alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah studi yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa memakan kombinasi jamuan sehat jantung yang mencakup almond dapat menopang memotong LDL dgn kata lain tingkat lemak "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda yaitu yang pertama menunjukkan bahwa menyantap almond meninggikan nilai vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang konsumsi almond menyusutkan total lemak mereka sebesar 5 persen beserta menurunkan LDL alias lemak "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui kleim vitalitas terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dpt memangkas bahaya problem jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto menemukan bahwa konsumsi jamuan sehat yang mencakup almond meredakan inflamasi pada tingkat yang dengan dgn penerapan Lovastatin, penawar statin populer untuk melawan komplikasi jantung. Diet berlimpah almond tidak hyn mengurangi lemak dalam darah tetapi juga menurunkan protein C-reaktif, penanda utama inflamasi dengan elemen resiko independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dgn penyakit mirip Alzheimer diberi makan santapan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang menyantap jamuan kaya almond mengerjakan tes memori jauh lbh bagus daripada mereka yang diberi konsumsi jamuan biasa. Diet tersebut juga memangkas besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali tak almond - mereka yaitu biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa bersama khasiat vitalitas dari almond bukan palsu tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak waktu Anda mengocoknya. Berderak mungkin ialah tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dengan kata lain mempunyai tampilan semacam sarang lebah bermakna kacangnya telah menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka mendapatkan lambung berwarna hijau kabur dengan wilayah tengah sebagaimana jeli. Mereka enak di salad alias polos dengan nggak banyak garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, bersama area toko grosir supermarket untuk menjumpai byk tipe almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, dengan kata lain wadah lain yang sanggup dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk diperlukan dlm resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Belum dibuka, wadah almond sanggup disimpan di lemari es alias dapur dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka mesti disimpan dlm wadah kedap udara serta dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menghasilkan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dgn kata lain yogurt untuk makan pagi alias untuk jajanan sehat bila saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dengan kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, bersama pengawet di nggak semua supermarket serta toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie sarapan alias sereal. Anda hendak menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah area susu kedelai di supermarket.
Kunyah tdk banyak campuran almond trail alias campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dengan garam kosher bersama beraneka macam herba, serupa rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, atau kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum dengan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan atau unggas.
FUNGSI KACANG ALMOND BAGI KESEHATAN
Takengon
Takengon
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat badan yang luar standar dari almond, panduan terbaik mempersiapkannya dan seberapa byk Anda butuh menyantap untuk menemukan manfaat tertinggi dari almond - salah satu makanan pembakar lemak natural yang menakjubkan.
Kami berpendapat almond selaku kacang, tetapi realitasnya itu yakni biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di daerah tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah argumen mengapa kami menganggapnya sebagai kacang: mereka kenyal serupa kacang, memperoleh konsistensi yang sama dengan kacang, bersama positive untuk Anda juga!
Almond dapat dibagi menjelma sebagian tipe dasar. Almond mungkin manis atau pahit. Yang kami menyantap adalah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang efektif dibentuk dan mendapatkan rasa mentega. Mereka sanggup dibeli dgn dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda sanggup pesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) alias tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit dengan tidak dapat dimakan. Namun, mereka melaksanakan pemrosesan yang cermat beserta dipake dlm produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipakai sbg penyedap makanan; itu juga dipegunakan untuk menciptakan minuman keras semacam Amaretto. Saat minyak almond diproses, seluruh racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk memesan almond sepanjang tahun di toko berbahan makanan, toko makanan kesehatan, beserta pasar jamuan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond hyn berguna bagi vitalitas - terlebih dapat menopang membuang lemak.
Almond sebenarnya memperoleh kalori dengan juga lemak, tapi vat baik - vat tak jenuh tunggal - yang meredakan kolesterol dengan mengakomodasi pencegahan stroke dan serangan jantung.
Selain menjadi sumber fiber santapan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, serta fosfor.
Apa itu HARGA KACANG ALMOND PER KG?
Almond tercantum fiber yang menunjang mengurangi berat badan serta menjaga penurunan berat badan. Ini mungkin karna serat dlm almond menolong memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa extra kenyang sehingga Anda mengecilkan konsumsi. Selain itu, fiber membantu pencernaan, menyerahkan energi, membuat kotoran berubah besar, beserta memacu proses penyingkiran toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menunjang Anda merasa kenyang bersama kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal menyantap lebih sedikit waktu konsumsi ini juga di waktu menyantap berikutnya.
Triptofan menyebabkan serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, menopang mengendalikan suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain mengakomodasi menurunkan lemak dlm darah bersama membagikan sekuriti jantung, Vitamin E mengakomodasi menambah sirkulasi, meninggikan pembekuan darah yang tepat dan penyembuhan luka, meredakan PMS dan dpt menaungi wanita dari pengembangan tidak semua rupa kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond beserta diwajibkan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan & perbaikan tulang. Hadir dlm sel darah putih, juga meninggikan khasiat seksual, membuat nutrisi krusial tersedia untuk saraf, & sangat bermanfaat untuk otak dan jaringan otot. Fosfor memasok energi, mengakomodasi pencernaan protein dan pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan tenaga dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, serta protein. Selain itu, menjaga taraf gula cairan darah stabil dan amat bermanfaat untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan gigi serta tulang yang tepat.
Almond berisi magnesium yang menambah sirkulasi beserta tingkatan oxygen dalam sistem. Selain itu, magnesium menaungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, menambah energi, dengan menyokong memelihara kebugaran tulang, arteri, dengan jantung. Magnesium mengakomodasi dlm metabolisme lemak, protein serta karbohidrat; itu juga meningkatkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, menggolongkan keseimbangan aer dalam sel, memelihara otot tetap kuat, beserta melepaskan kekuatan dari lemak, karbohidrat, & protein semasa metabolisme. Selain itu, kalium dpt menunjang melindungi Anda dari kegendutan bersama mengembangkan keadaan jantung, diabetes, dengan penyakit ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak dan meluncurkan toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium menyusutkan stres serta menyusutkan kebingungan serta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi santapan menjadi energi di dlm tubuh. Ini juga mendorong perkembangan rambut beserta nail yang kuat, dengan mungkin menolong dlm mengobati sindrom terowongan karpal dengan katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menolong dalam membagikan stamina dan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi khasiat saraf & pertumbuhan tulang, selain menolong tubuh memakekan sugar dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menghasilkan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yaitu antioksidan kuat yang membantu melindungi kita dari radikal independen beresiko bersama menyokong memotong kemungkinan kita terkena serangan jantung atau stroke.
Siapa itu JUAL KACANG ALMOND TANPA KULIT?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko berbahan dasar makanan lokal Anda. Anda dapat menemukannya dijual dalam besaran besar di seluruh gerai jamuan bersama santapan kesehatan.
Jika Anda memesan dalam jumlah besar, pastikan vendor tersebut mendapatkan omset berkala untuk stok curah mereka sehingga Anda mampu yakin almondnya segar. Periksa mur, yang butuh disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga dgn kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, dgn kata lain warnanya lepas mesti dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan adalah bau manis dengan pedas. Jika mereka berbau anyir alias pahit, tidak boleh membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk & kering. Hindari memaparkannya ke panas & cahaya, terutama sinar surya langsung. Jika didinginkan, mereka bakal tahan selama tidak semua bulan; kalo dibekukan, akan bertahan semasa berkisar satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dgn kata lain diiris hendak lebih cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas hendak bertahan betul-betul lama.
Cara menyayat almond: Untuk mengiris almond dengan mudah, letakkan di dalam food processor dan gunakan guna denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda hendak menerima mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda mampu melenyapkan kulit almond dgn petunjuk merebusnya dgn cepat. Segera sesudah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & basuh dengan air dingin. Terakhir, pakaikan pembaca jemari dengan telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda wajib bisa menyingkirkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda mampu memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pd salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dgn berjenis-jenis buah & kacang-kacangan, Anda mampu menciptakan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok polong almond dengan berakhir dgn mentega almond? Anda dpt menambahkannya ke sarapan atau protein shake untuk persepsi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond dengan kacang polong. Menambahkan irisan almond merupakan panduan yang bagus untuk menyelesaikan, hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah dan yogurt memberikan camilan yang cepat dengan sehat.
Ada banyak pilihan makanan penutup yang berisi almond. Berikut adalah nggak semua buah pikiran jamuan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana HARGA KACANG KENARI DI SURABAYA?
Segenggam almond, atau sekitar 1/4 cangkir, yakni ukuran jatah rata-rata. Saat resep menentukan penerapan almond, ikuti ukuran kuota dengan ukuran bahan yang disarankan. Satu kuota almond panggang kering berisi 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak perkawinan tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut wedding yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan dan umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang yaitu kerabat dari sanak mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), shg lbh tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", yakni versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" berisi berbahan dasar kimia beracun yang dikenal dengan acid hidrosianat yang dapat mematikan utk manusia jika dimakan mentah. Saat dipanaskan, material kimia ini hendak hancur, membuat almond pahit tidak beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang paling banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah beserta telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab chatting tentang tongkat Harun yang berbunga bersama menciptakan kacang almond, menggunakannya selaku simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan serta terkadang dipakai bagaikan berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk menyampaikan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke dua puluh, industri almond sudah mapan di area Sacramento bersama San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan tidak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani dan Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori serta yakni sumber protein dengan serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari nilai setiap hari (DV) untuk vitamin E dan 20 persen DV magnesium, beserta ialah sumber kalsium dengan zat besi yang baik. Almond memuat bermacam ragam antioksidan termasuk flavonoid quercetin & kaempferol, yang dapat menghindari perkembangan sel kanker bersama oksidasi lemak dlm darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan rawan problem jantung.
Almond telah dipake dengan keinginan menyembuhkan kanker, bisul serta jagung, serta memotong petunjuk yang terkait dengan terlalu byk memakan alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah studi yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa memakan kombinasi jamuan sehat jantung yang mencakup almond dapat menopang memotong LDL dgn kata lain tingkat lemak "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Kapan KACANG ALMOND DI SURABAYA?
Universitas Loma Linda yaitu yang pertama menunjukkan bahwa menyantap almond meninggikan nilai vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang konsumsi almond menyusutkan total lemak mereka sebesar 5 persen beserta menurunkan LDL alias lemak "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui kleim vitalitas terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dpt memangkas bahaya problem jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto menemukan bahwa konsumsi jamuan sehat yang mencakup almond meredakan inflamasi pada tingkat yang dengan dgn penerapan Lovastatin, penawar statin populer untuk melawan komplikasi jantung. Diet berlimpah almond tidak hyn mengurangi lemak dalam darah tetapi juga menurunkan protein C-reaktif, penanda utama inflamasi dengan elemen resiko independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dgn penyakit mirip Alzheimer diberi makan santapan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang menyantap jamuan kaya almond mengerjakan tes memori jauh lbh bagus daripada mereka yang diberi konsumsi jamuan biasa. Diet tersebut juga memangkas besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali tak almond - mereka yaitu biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa bersama khasiat vitalitas dari almond bukan palsu tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak waktu Anda mengocoknya. Berderak mungkin ialah tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dengan kata lain mempunyai tampilan semacam sarang lebah bermakna kacangnya telah menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka mendapatkan lambung berwarna hijau kabur dengan wilayah tengah sebagaimana jeli. Mereka enak di salad alias polos dengan nggak banyak garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, bersama area toko grosir supermarket untuk menjumpai byk tipe almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, dengan kata lain wadah lain yang sanggup dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk diperlukan dlm resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Bagaimana KACANG ALMOND KOLESTEROL?
Belum dibuka, wadah almond sanggup disimpan di lemari es alias dapur dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka mesti disimpan dlm wadah kedap udara serta dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menghasilkan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dgn kata lain yogurt untuk makan pagi alias untuk jajanan sehat bila saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dengan kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, bersama pengawet di nggak semua supermarket serta toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie sarapan alias sereal. Anda hendak menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah area susu kedelai di supermarket.
Kunyah tdk banyak campuran almond trail alias campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dengan garam kosher bersama beraneka macam herba, serupa rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, atau kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum dengan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan atau unggas.
FUNGSI KACANG ALMOND BAGI KESEHATAN
Takengon