Tuesday, July 7, 2020
KACANG ALMOND UNTUK KOLESTEROL
Bandung Barat
- ENAK! SEHAT!
Temukan khasiat penurunan berat fisik yang luar umum dari almond, petunjuk terbaik mempersiapkannya dan seberapa byk Anda harus konsumsi untuk menerima manfaat pol dari almond - salah satu santapan pembakar vat natural yang menakjubkan.
Kami merasa almond bagaikan kacang, tetapi realitasnya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di wilayah tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dasar mengapa kami menganggapnya bagaikan kacang: mereka kenyal semacam kacang, mempunyai konsistensi yang dengan dengan kacang, bersama baik untuk Anda juga!
Almond dpt dibagi menjadi nggak semua tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami makan merupakan almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang nggak ribet dibentuk beserta memperoleh rasa mentega. Mereka dpt dibeli dgn dengan kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda sanggup memesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dengan kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit beserta tidak dpt dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat & dipakai dalam produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) diperlukan selaku penyedap makanan; itu juga digunakan untuk membuat larutan keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, seluruh zat racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk memesan almond sepanjang tahun di toko berbahan makanan, toko santapan kesehatan, dengan market santapan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond semata-mata berguna buat kebugaran - lebih-lebih mampu membantu membuang lemak.
Almond memang memiliki kalori bersama juga lemak, tapi vat positif - vat tak jenuh tunggal - yang menyurutkan lemak dlm darah bersama menopang pencegahan stroke beserta serangan jantung.
Selain menjadi sumber fiber makanan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, & fosfor.
Almond tercantum fiber yang mendukung menurunkan berat badan dan mengendalikan penurunan berat badan. Ini mungkin krn serat dlm almond menolong memuaskan Anda, membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda menurunkan konsumsi. Selain itu, serat membantu pencernaan, membagikan energi, membuat kotoran menjelma besar, bersama memacu sistem penghilangan zat toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga mendukung Anda merasa kenyang serta kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal mengonsumsi extra sedikit masa makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan memicu serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mendukung mengendalikan suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain membantu menurunkan kolesterol bersama memberikan proteksi jantung, Vitamin E mendukung menaikkan sirkulasi, menambah pembekuan cairan darah yang tepat bersama penyembuhan luka, meredakan PMS dan mampu mengamankan wanita dari pengembangan tidak semua tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond dengan kudu untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan tulang. Hadir dlm sel cairan darah putih, juga meninggikan fungsi seksual, membuat gizi berguna tersedia untuk saraf, beserta amat utama untuk otak serta jaringan otot. Fosfor memasok energi, mengakomodasi pencernaan protein dan pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan energi dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, bersama protein. Selain itu, mengontrol takaran gula darah stabil & amat esensial untuk berfungsinya sistem saraf dengan pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan gigi bersama tulang yang tepat.
Almond berisi magnesium yang menaikkan sirkulasi beserta kadar oxygen dalam sistem. Selain itu, magnesium menyelamatkan Anda dari kerusakan pengaruh radikal bebas, menaikkan energi, dan menunjang menjaga stamina tulang, arteri, dengan jantung. Magnesium menolong dalam metabolisme lemak, protein & karbohidrat; itu juga meninggikan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengelola keseimbangan aer dalam sel, mengendalikan otot tetap kuat, dan melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, dan protein sewaktu metabolisme. Selain itu, kalium mampu mendukung mengayomi Anda dari ekstra bersama mengembangkan problem jantung, diabetes, dengan problem ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak dengan merilis zat racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium mengurangi stres beserta merampingkan kebingungan dan lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transmutasi santapan menjadi gaya di dalam tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut dan kuku yang kuat, & mungkin menolong dalam menyembuhkan sindrom terowongan karpal serta katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang mengakomodasi dalam menyerahkan kebugaran serta kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi khasiat saraf bersama perkembangan tulang, selain menolong tubuh memakaikan sugar dengan benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga adalah antioksidan kuat yang menolong mengamankan kita dari radikal bebas beresiko serta menyokong memotong potensinya kita terkena serangan jantung dgn kata lain stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko berbahan makanan lokal Anda. Anda dpt menemukannya dijual dlm jumlah gede di seluruh gerai santapan dan jamuan kesehatan.
Jika Anda belanja dlm besaran besar, pastikan vendor tersebut mendapatkan omset periodik untuk stok curah mereka sehingga Anda dpt yakin almondnya segar. Periksa mur, yang usah disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga dgn kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, dengan kata lain warnanya lepas kudu dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni bau manis dengan pedas. Jika mereka berbau anyir dgn kata lain pahit, tdk boleh membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk dengan kering. Hindari memaparkannya ke keringetan dan cahaya, terutama sinar surya langsung. Jika didinginkan, mereka bakal tahan selagi sebagian bulan; bila dibekukan, mau bertahan semasa berkisar satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong atau diiris mau lbh cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas mau bertahan sungguh lama.
Cara menyayat almond: Untuk menyayat almond dengan mudah, letakkan di dalam food processor beserta terapkan fungsi denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau menerima mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda bisa menyingkirkan kulit almond dgn petunjuk merebusnya dgn cepat. Segera sesudah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan dan cuci dengan air dingin. Terakhir, gunakan anda jemari dengan telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda wajib dpt memangkaskan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda mampu memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan bermacam rupa buah beserta kacang-kacangan, Anda dapat membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok polong almond bersama berakhir dgn mentega almond? Anda mampu menambahkannya ke makan di pagi hari dengan kata lain protein shake untuk persepsi rasa yang enak.
Beberapa gagasan lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond dengan polong polong. Menambahkan irisan almond merupakan tutorial yang bagus untuk menggenapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah beserta yogurt mengasihkan cemilan yang cepat dan sehat.
Ada byk pilihan makanan penutup yang mengandung almond. Berikut adalah tidak semua ilham jamuan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dgn glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, alias berkisar 1/4 cangkir, yaitu ukuran kuota rata-rata. Saat resep memutuskan penerapan almond, ikuti ukuran kuota dan ukuran materi yang disarankan. Satu jatah almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak wedding tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili 5 atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan serta umur panjang.
Kacang almond yakni benih dari pohon buah yang ialah kerabat dari kerabat mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam secara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), shg ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", yaitu versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" menyimpan materi kimia beracun yang disebut asam hidrosianat yang bisa mematikan utk manusia bila dimakan mentah. Saat dipanaskan, berbahan dasar kimia ini bakal hancur, menghasilkan almond pahit terjamin dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang betul-betul banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah beserta telah dibudidayakan di Mediterania dari zaman Alkitab. Alkitab chatting tentang tongkat Harun yang berbunga dan menghasilkan polong almond, menggunakannya selaku simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dengan sewaktu-waktu dipegunakan bagaikan berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk memberikan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke 2 puluh, industri almond sudah mapan di area Sacramento beserta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan tidak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani bersama Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) memuat 160 kalori serta adalah sumber protein dengan fiber yang baik. Jumlah yang dengan ini memasok 35 persen dari harga tiap hari (DV) untuk vitamin E dan 20 persen DV magnesium, dengan adalah sumber kalsium serta zat besi yang baik. Almond berisi bermacam-macam antioksidan termasuk flavonoid quercetin & kaempferol, yang mampu mencegah pertumbuhan sel kanker dengan oksidasi lemak dlm darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan bahaya problem jantung.
Almond telah digunakan dgn idaman menyembuhkan kanker, bisul beserta jagung, bersama menurunkan pertanda yang terkait dgn terlalu byk memakan alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa menyantap campuran santapan sehat jantung yang mencakup almond sanggup menopang meredam LDL dgn kata lain kadar kolesterol "jahat" sebanyak penawar statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda ialah yang kesatu menunjukkan bahwa menyantap almond meninggikan tingkat vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang menyantap almond mengurangi total lemak mereka sebesar 5 persen & mengurangi LDL dengan kata lain lemak "jahat" mereka nyaris 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya sanggup memangkas ancaman komplikasi jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond menyusutkan peradangan pd tingkat yang dengan dengan pemakaian Lovastatin, penawar statin populer untuk melawan problem jantung. Diet kaya almond tidak semata-mata menurunkan kolesterol tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama inflamasi serta faktor resiko independen untuk komplikasi jantung.
Alzheimer : Tikus dgn masalah mirip Alzheimer diberi makan makanan kaya almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang makan makanan berlimpah almond memperbuat tes memori jauh lbh positif daripada mereka yang diberi makan jamuan biasa. Diet tersebut juga menurunkan nominal simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali tak almond - mereka adalah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa & khasiat kesehatan dari almond otentik tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak wkt Anda mengocoknya. Berderak mungkin merupakan tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dgn kata lain mendapatkan tampilan semacam sarang lebah bermakna kacangnya telah berubah tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka mendapatkan lambung berwarna hijau kabur beserta lokasi tengah serupa jeli. Mereka enak di salad atau polos dengan tidak banyak sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong jamuan ringan, dan area toko grosir supermarket untuk menemukan banyak model almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, atau wadah lain yang sanggup dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang alias digiling untuk dipegunakan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, dan gelap.
Belum dibuka, wadah almond sanggup disimpan di lemari es alias dapur dingin sampai dua tahun. Setelah dibuka, mereka kudu disimpan dalam wadah kedap udara serta dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dengan kata lain yogurt untuk makan di pagi hari alias untuk snack sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dgn kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, bersama pengawet di tdk semua supermarket bersama toko jamuan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie sarapan alias sereal. Anda bakal menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah daerah susu kedelai di supermarket.
Kunyah tidak banyak campuran almond trail dgn kata lain campuran santapan ringan.
Panggang almond utuh dgn sodium kosher bersama bermacam rupa herba, semacam rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, dengan kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum & pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dengan kata lain unggas.
KACANG ALMOND UNTUK KOLESTEROL
Bandung Barat
Bandung Barat
- ENAK! SEHAT!
Temukan khasiat penurunan berat fisik yang luar umum dari almond, petunjuk terbaik mempersiapkannya dan seberapa byk Anda harus konsumsi untuk menerima manfaat pol dari almond - salah satu santapan pembakar vat natural yang menakjubkan.
Kami merasa almond bagaikan kacang, tetapi realitasnya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di wilayah tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dasar mengapa kami menganggapnya bagaikan kacang: mereka kenyal semacam kacang, mempunyai konsistensi yang dengan dengan kacang, bersama baik untuk Anda juga!
Almond dpt dibagi menjadi nggak semua tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami makan merupakan almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang nggak ribet dibentuk beserta memperoleh rasa mentega. Mereka dpt dibeli dgn dengan kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda sanggup memesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dengan kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit beserta tidak dpt dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat & dipakai dalam produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) diperlukan selaku penyedap makanan; itu juga digunakan untuk membuat larutan keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, seluruh zat racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk memesan almond sepanjang tahun di toko berbahan makanan, toko santapan kesehatan, dengan market santapan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond semata-mata berguna buat kebugaran - lebih-lebih mampu membantu membuang lemak.
Almond memang memiliki kalori bersama juga lemak, tapi vat positif - vat tak jenuh tunggal - yang menyurutkan lemak dlm darah bersama menopang pencegahan stroke beserta serangan jantung.
Selain menjadi sumber fiber makanan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, & fosfor.
Apa itu JUAL KACANG ALMOND KUPAS?
Almond tercantum fiber yang mendukung menurunkan berat badan dan mengendalikan penurunan berat badan. Ini mungkin krn serat dlm almond menolong memuaskan Anda, membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda menurunkan konsumsi. Selain itu, serat membantu pencernaan, membagikan energi, membuat kotoran menjelma besar, bersama memacu sistem penghilangan zat toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga mendukung Anda merasa kenyang serta kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal mengonsumsi extra sedikit masa makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan memicu serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mendukung mengendalikan suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain membantu menurunkan kolesterol bersama memberikan proteksi jantung, Vitamin E mendukung menaikkan sirkulasi, menambah pembekuan cairan darah yang tepat bersama penyembuhan luka, meredakan PMS dan mampu mengamankan wanita dari pengembangan tidak semua tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond dengan kudu untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan tulang. Hadir dlm sel cairan darah putih, juga meninggikan fungsi seksual, membuat gizi berguna tersedia untuk saraf, beserta amat utama untuk otak serta jaringan otot. Fosfor memasok energi, mengakomodasi pencernaan protein dan pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan energi dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, bersama protein. Selain itu, mengontrol takaran gula darah stabil & amat esensial untuk berfungsinya sistem saraf dengan pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan gigi bersama tulang yang tepat.
Almond berisi magnesium yang menaikkan sirkulasi beserta kadar oxygen dalam sistem. Selain itu, magnesium menyelamatkan Anda dari kerusakan pengaruh radikal bebas, menaikkan energi, dan menunjang menjaga stamina tulang, arteri, dengan jantung. Magnesium menolong dalam metabolisme lemak, protein & karbohidrat; itu juga meninggikan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengelola keseimbangan aer dalam sel, mengendalikan otot tetap kuat, dan melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, dan protein sewaktu metabolisme. Selain itu, kalium mampu mendukung mengayomi Anda dari ekstra bersama mengembangkan problem jantung, diabetes, dengan problem ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak dengan merilis zat racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium mengurangi stres beserta merampingkan kebingungan dan lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transmutasi santapan menjadi gaya di dalam tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut dan kuku yang kuat, & mungkin menolong dalam menyembuhkan sindrom terowongan karpal serta katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang mengakomodasi dalam menyerahkan kebugaran serta kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi khasiat saraf bersama perkembangan tulang, selain menolong tubuh memakaikan sugar dengan benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga adalah antioksidan kuat yang menolong mengamankan kita dari radikal bebas beresiko serta menyokong memotong potensinya kita terkena serangan jantung dgn kata lain stroke.
Siapa itu JUAL KACANG ALMOND TOKOPEDIA?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko berbahan makanan lokal Anda. Anda dpt menemukannya dijual dlm jumlah gede di seluruh gerai santapan dan jamuan kesehatan.
Jika Anda belanja dlm besaran besar, pastikan vendor tersebut mendapatkan omset periodik untuk stok curah mereka sehingga Anda dpt yakin almondnya segar. Periksa mur, yang usah disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga dgn kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, dengan kata lain warnanya lepas kudu dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni bau manis dengan pedas. Jika mereka berbau anyir dgn kata lain pahit, tdk boleh membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk dengan kering. Hindari memaparkannya ke keringetan dan cahaya, terutama sinar surya langsung. Jika didinginkan, mereka bakal tahan selagi sebagian bulan; bila dibekukan, mau bertahan semasa berkisar satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong atau diiris mau lbh cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas mau bertahan sungguh lama.
Cara menyayat almond: Untuk menyayat almond dengan mudah, letakkan di dalam food processor beserta terapkan fungsi denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau menerima mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda bisa menyingkirkan kulit almond dgn petunjuk merebusnya dgn cepat. Segera sesudah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan dan cuci dengan air dingin. Terakhir, gunakan anda jemari dengan telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda wajib dpt memangkaskan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda mampu memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan bermacam rupa buah beserta kacang-kacangan, Anda dapat membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok polong almond bersama berakhir dgn mentega almond? Anda mampu menambahkannya ke makan di pagi hari dengan kata lain protein shake untuk persepsi rasa yang enak.
Beberapa gagasan lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond dengan polong polong. Menambahkan irisan almond merupakan tutorial yang bagus untuk menggenapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah beserta yogurt mengasihkan cemilan yang cepat dan sehat.
Ada byk pilihan makanan penutup yang mengandung almond. Berikut adalah tidak semua ilham jamuan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dgn glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana HARGA KACANG ALMOND DI PASAR?
Segenggam almond, alias berkisar 1/4 cangkir, yaitu ukuran kuota rata-rata. Saat resep memutuskan penerapan almond, ikuti ukuran kuota dan ukuran materi yang disarankan. Satu jatah almond panggang kering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak wedding tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili 5 atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan serta umur panjang.
Kacang almond yakni benih dari pohon buah yang ialah kerabat dari kerabat mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam secara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), shg ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", yaitu versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" menyimpan materi kimia beracun yang disebut asam hidrosianat yang bisa mematikan utk manusia bila dimakan mentah. Saat dipanaskan, berbahan dasar kimia ini bakal hancur, menghasilkan almond pahit terjamin dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang betul-betul banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah beserta telah dibudidayakan di Mediterania dari zaman Alkitab. Alkitab chatting tentang tongkat Harun yang berbunga dan menghasilkan polong almond, menggunakannya selaku simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dengan sewaktu-waktu dipegunakan bagaikan berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk memberikan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke 2 puluh, industri almond sudah mapan di area Sacramento beserta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan tidak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani bersama Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) memuat 160 kalori serta adalah sumber protein dengan fiber yang baik. Jumlah yang dengan ini memasok 35 persen dari harga tiap hari (DV) untuk vitamin E dan 20 persen DV magnesium, dengan adalah sumber kalsium serta zat besi yang baik. Almond berisi bermacam-macam antioksidan termasuk flavonoid quercetin & kaempferol, yang mampu mencegah pertumbuhan sel kanker dengan oksidasi lemak dlm darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan bahaya problem jantung.
Almond telah digunakan dgn idaman menyembuhkan kanker, bisul beserta jagung, bersama menurunkan pertanda yang terkait dgn terlalu byk memakan alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa menyantap campuran santapan sehat jantung yang mencakup almond sanggup menopang meredam LDL dgn kata lain kadar kolesterol "jahat" sebanyak penawar statin lini pertama. .
Kapan CARA MEMASAK KACANG ALMOND YANG BENAR?
Universitas Loma Linda ialah yang kesatu menunjukkan bahwa menyantap almond meninggikan tingkat vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang menyantap almond mengurangi total lemak mereka sebesar 5 persen & mengurangi LDL dengan kata lain lemak "jahat" mereka nyaris 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya sanggup memangkas ancaman komplikasi jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa makan makanan sehat yang mencakup almond menyusutkan peradangan pd tingkat yang dengan dengan pemakaian Lovastatin, penawar statin populer untuk melawan problem jantung. Diet kaya almond tidak semata-mata menurunkan kolesterol tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama inflamasi serta faktor resiko independen untuk komplikasi jantung.
Alzheimer : Tikus dgn masalah mirip Alzheimer diberi makan makanan kaya almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang makan makanan berlimpah almond memperbuat tes memori jauh lbh positif daripada mereka yang diberi makan jamuan biasa. Diet tersebut juga menurunkan nominal simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali tak almond - mereka adalah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa & khasiat kesehatan dari almond otentik tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak wkt Anda mengocoknya. Berderak mungkin merupakan tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dgn kata lain mendapatkan tampilan semacam sarang lebah bermakna kacangnya telah berubah tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka mendapatkan lambung berwarna hijau kabur beserta lokasi tengah serupa jeli. Mereka enak di salad atau polos dengan tidak banyak sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong jamuan ringan, dan area toko grosir supermarket untuk menemukan banyak model almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, atau wadah lain yang sanggup dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang alias digiling untuk dipegunakan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, dan gelap.
Bagaimana KACANG ALMOND NAMA LAIN?
Belum dibuka, wadah almond sanggup disimpan di lemari es alias dapur dingin sampai dua tahun. Setelah dibuka, mereka kudu disimpan dalam wadah kedap udara serta dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dengan kata lain yogurt untuk makan di pagi hari alias untuk snack sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dgn kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, bersama pengawet di tdk semua supermarket bersama toko jamuan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie sarapan alias sereal. Anda bakal menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah daerah susu kedelai di supermarket.
Kunyah tidak banyak campuran almond trail dgn kata lain campuran santapan ringan.
Panggang almond utuh dgn sodium kosher bersama bermacam rupa herba, semacam rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, dengan kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum & pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dengan kata lain unggas.
KACANG ALMOND UNTUK KOLESTEROL
Bandung Barat