Tuesday, April 14, 2020
KACANG ALMOND UNTUK WANITA HAMIL
Sawunggaling
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat tubuh yang luar normal dari almond, cara terbaik mempersiapkannya beserta seberapa banyak Anda wajib makan untuk menerima fungsi mentok dari almond - salah 1 makanan pembakar lemak natural yang menakjubkan.
Kami berpendapat almond bagaikan kacang, tetapi kenyataannya itu adalah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di wilayah tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah argumen mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, mempunyai konsistensi yang sama dengan kacang, dan positive untuk Anda juga!
Almond mampu dibagi menjadi tdk semua tipe dasar. Almond mungkin manis atau pahit. Yang kami menyantap yaitu almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memperoleh sisi yang gampang dibentuk dan mempunyai rasa mentega. Mereka dapat dibeli dengan dengan kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda mampu memesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) atau tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit dengan tidak bisa dimakan. Namun, mereka memperbuat pemrosesan yang cermat & dipakai dalam produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) digunakan selaku penyedap makanan; itu juga digunakan untuk membuat larutan keras serupa Amaretto. Saat minyak almond diproses, seluruh toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk pesan almond sepanjang tahun di toko bahan makanan, toko jamuan kesehatan, dengan market jamuan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cukup bermanfaat bagi kebugaran - terlebih bisa menunjang menghapuskan lemak.
Almond memang mempunyai kalori bersama juga lemak, tapi vat baik - vat tak jenuh tunggal - yang mengecilkan kolesterol serta mengakomodasi pencegahan stroke dan serangan jantung.
Selain menjadi sumber fiber jamuan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dengan fosfor.
Almond berisi serat yang menyokong mengurangi berat fisik & memelihara penurunan berat badan. Ini mungkin krn serat dlm almond menunjang memuaskan Anda, menghasilkan Anda merasa extra kenyang sehingga Anda mengurangi konsumsi. Selain itu, fiber menolong pencernaan, mengasihkan energi, membuat kotoran berubah besar, dan memperkencang cara penyisihan zat racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga membantu Anda merasa kenyang & kenyang. Kemungkinan besar, Anda akan memakan extra nggak banyak wkt konsumsi ini juga di waktu menyantap berikutnya.
Triptofan mengakibatkan serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, menunjang mengontrol suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain mendukung menurunkan kolesterol serta memberikan pengamanan jantung, Vitamin E membantu menaikkan sirkulasi, menambah pembekuan darah yang tepat bersama penyembuhan luka, meredakan PMS & dapat menaungi wanita dari pengembangan nggak semua tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond serta diharuskan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga menaikkan guna seksual, menciptakan nutrisi utama tersedia untuk saraf, bersama amat esensial untuk otak beserta jaringan otot. Fosfor memasok energi, menopang pencernaan protein beserta pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan kekuatan dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, & protein. Selain itu, memelihara taraf gula cairan darah stabil serta sangat penting untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan gigi dan tulang yang tepat.
Almond berisi magnesium yang meninggikan sirkulasi beserta taraf oksigen dlm sistem. Selain itu, magnesium mengamankan Anda dari kerusakan konsekuensi radikal bebas, menambah energi, serta mengakomodasi mengontrol kesehatan tulang, arteri, beserta jantung. Magnesium mendukung dalam metabolisme lemak, protein dan karbohidrat; itu juga menambah pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, menggarap harmoni air dlm sel, mengontrol otot tetap kuat, bersama melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, dan protein selama metabolisme. Selain itu, kalium bisa mendukung menaungi Anda dari ekstra dan mengembangkan masalah jantung, diabetes, dengan penyakit ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak dan merilis zat toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium menyurutkan stres beserta meredakan kebingungan serta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi santapan menjelma kekuatan di dalam tubuh. Ini juga mendorong perkembangan rambut bersama kuku yang kuat, serta mungkin menopang dlm memulihkan sindrom terowongan karpal dengan katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menolong dalam menyampaikan vitalitas bersama kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf serta perkembangan tulang, disamping mengakomodasi tubuh menerapkan sugar dengan benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang menopang menaungi kita dari radikal bebas berbahaya dengan menopang mengurangi boleh jadi kita terkena serangan jantung atau stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko materi makanan lokal Anda. Anda dpt menemukannya dijual dlm jumlah besar di seluruh gerai jamuan beserta santapan kesehatan.
Jika Anda pesan dalam jumlah besar, pastikan vendor tersebut memiliki omset rutin untuk produk curah mereka sehingga Anda bisa yakin almondnya segar. Periksa mur, yang wajib disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga alias kotoran. Kacang yang layu, lemas, dengan kata lain warnanya lepas perlu dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan adalah aroma manis bersama pedas. Jika mereka berbau anyir alias pahit, nggak boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk & kering. Hindari memaparkannya ke panas & cahaya, terutama pendar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka akan tahan selagi nggak semua bulan; kalo dibekukan, akan bertahan semasa berkisar satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dgn kata lain diiris bakal ekstra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas bakal bertahan sangat lama.
Cara memotong almond: Untuk menyayat almond dengan mudah, letakkan di dalam food processor serta pakekan fungsi denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda hendak menemukan mentega almond.
Cara menghilangkan kulit almond: Anda bisa membuangkan kulit almond dengan teknik merebusnya dgn cepat. Segera selepas kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & steril dengan air dingin. Terakhir, terapkan ibu jemari bersama telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda mesti dapat menghapuskan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda mampu memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dgn kata lain cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dgn berbagai ragam buah bersama kacang-kacangan, Anda bisa membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok polong almond bersama berakhir dgn mentega almond? Anda bisa menambahkannya ke makan di pagi hari dengan kata lain protein shake untuk persepsi rasa yang enak.
Beberapa inspirasi lain termasuk salad ayam dengan almond, polong hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond beserta polong polong. Menambahkan irisan almond adalah sistem yang bagus untuk menggenapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah serta yogurt menyampaikan cemilan yang cepat serta sehat.
Ada banyak alternatif santapan penutup yang mengandung almond. Berikut ialah nggak semua ide santapan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, dengan kata lain berkisar 1/4 cangkir, yaitu ukuran kuota rata-rata. Saat resep memastikan pendayagunaan almond, ikuti ukuran kuota dengan ukuran bahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang mengering memuat 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak perkawinan tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili 5 atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan dengan umur panjang.
Kacang almond merupakan benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari family mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam dgn cara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), shg lbh tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", yaitu versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" berisi berbahan kimia beracun yang dikenal dengan asam hidrosianat yang bisa mematikan utk manusia kalau dimakan mentah. Saat dipanaskan, berbahan dasar kimia ini mau hancur, menghasilkan almond pahit tdk beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang sungguh byk dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah serta telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab ngobrol tentang tongkat Harun yang berbunga dengan membuat kacang almond, menggunakannya sbg simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan beserta sewaktu-waktu dipake sbg berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk menyerahkan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke 2 puluh, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento bersama San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan sebagian besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani bersama Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori & ialah sumber protein dan serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari price tiap hari (DV) untuk vitamin E dengan 20 persen DV magnesium, bersama yakni sumber kalsium dan zat metal yang baik. Almond menyimpan beragam antioksidan termasuk flavonoid quercetin serta kaempferol, yang dpt mencegah pertumbuhan sel kanker serta oksidasi lemak dlm darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan resiko masalah jantung.
Almond telah dipake dengan angan-angan menyembuhkan kanker, bisul dengan jagung, bersama meredam gelagat yang terkait dgn terlalu banyak memakan alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah riset yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa menyantap campuran santapan sehat jantung yang mencakup almond dapat menyokong menyurutkan LDL dgn kata lain tingkatan lemak dalam darah "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda ialah yang kesatu menunjukkan bahwa konsumsi almond menaikkan taraf vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang menyantap almond menekan total kolesterol mereka sebesar 5 persen beserta mengurangi LDL dengan kata lain lemak "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim vitalitas terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dapat meredakan resiko problem jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa makan jamuan sehat yang mencakup almond meredam inflamasi pada tingkat yang dengan dgn pendayagunaan Lovastatin, obat statin populer untuk melawan kelainan jantung. Diet kaya almond tidak hanya mengurangi lemak dlm darah tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama inflamasi & aspek rawan independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dengan penyakit mirip Alzheimer diberi konsumsi makanan kaya almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang makan makanan berlimpah almond memperbuat tes memori jauh ekstra positif daripada mereka yang diberi makan makanan biasa. Diet tersebut juga mengecilkan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda pesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali tidak almond - mereka adalah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dengan guna kebugaran dari almond original tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak saat Anda mengocoknya. Berderak mungkin adalah tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dengan kata lain memperoleh tampilan sebagaimana sarang lebah berarti kacangnya telah menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur dan lokasi tengah seperti jeli. Mereka enak di salad dgn kata lain polos dgn tidak banyak sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong jamuan ringan, serta daerah toko grosir supermarket untuk mendapatkan banyak jenis almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, atau wadah lain yang mampu dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang atau digiling untuk dipegunakan dlm resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Belum dibuka, wadah almond dapat disimpan di lemari es atau dapur dingin sampai 2 tahun. Setelah dibuka, mereka wajib disimpan dlm wadah kedap udara serta dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dengan kata lain yogurt untuk makan di pagi hari alias untuk snack sehat bila saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, serta pengawet di beberapa supermarket beserta toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie makan pagi dgn kata lain sereal. Anda akan menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah lokasi susu kedelai di supermarket.
Kunyah nggak banyak campuran almond trail atau campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dengan sodium kosher dengan berbagai ragam herba, semacam rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum dan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dgn kata lain unggas.
KACANG ALMOND UNTUK WANITA HAMIL
Sawunggaling
Sawunggaling
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat tubuh yang luar normal dari almond, cara terbaik mempersiapkannya beserta seberapa banyak Anda wajib makan untuk menerima fungsi mentok dari almond - salah 1 makanan pembakar lemak natural yang menakjubkan.
Kami berpendapat almond bagaikan kacang, tetapi kenyataannya itu adalah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di wilayah tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah argumen mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, mempunyai konsistensi yang sama dengan kacang, dan positive untuk Anda juga!
Almond mampu dibagi menjadi tdk semua tipe dasar. Almond mungkin manis atau pahit. Yang kami menyantap yaitu almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memperoleh sisi yang gampang dibentuk dan mempunyai rasa mentega. Mereka dapat dibeli dengan dengan kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda mampu memesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) atau tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit dengan tidak bisa dimakan. Namun, mereka memperbuat pemrosesan yang cermat & dipakai dalam produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) digunakan selaku penyedap makanan; itu juga digunakan untuk membuat larutan keras serupa Amaretto. Saat minyak almond diproses, seluruh toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk pesan almond sepanjang tahun di toko bahan makanan, toko jamuan kesehatan, dengan market jamuan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cukup bermanfaat bagi kebugaran - terlebih bisa menunjang menghapuskan lemak.
Almond memang mempunyai kalori bersama juga lemak, tapi vat baik - vat tak jenuh tunggal - yang mengecilkan kolesterol serta mengakomodasi pencegahan stroke dan serangan jantung.
Selain menjadi sumber fiber jamuan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dengan fosfor.
Apa itu JUAL KACANG ALMOND DI TANAH ABANG?
Almond berisi serat yang menyokong mengurangi berat fisik & memelihara penurunan berat badan. Ini mungkin krn serat dlm almond menunjang memuaskan Anda, menghasilkan Anda merasa extra kenyang sehingga Anda mengurangi konsumsi. Selain itu, fiber menolong pencernaan, mengasihkan energi, membuat kotoran berubah besar, dan memperkencang cara penyisihan zat racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga membantu Anda merasa kenyang & kenyang. Kemungkinan besar, Anda akan memakan extra nggak banyak wkt konsumsi ini juga di waktu menyantap berikutnya.
Triptofan mengakibatkan serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, menunjang mengontrol suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain mendukung menurunkan kolesterol serta memberikan pengamanan jantung, Vitamin E membantu menaikkan sirkulasi, menambah pembekuan darah yang tepat bersama penyembuhan luka, meredakan PMS & dapat menaungi wanita dari pengembangan nggak semua tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond serta diharuskan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga menaikkan guna seksual, menciptakan nutrisi utama tersedia untuk saraf, bersama amat esensial untuk otak beserta jaringan otot. Fosfor memasok energi, menopang pencernaan protein beserta pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan kekuatan dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, & protein. Selain itu, memelihara taraf gula cairan darah stabil serta sangat penting untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan gigi dan tulang yang tepat.
Almond berisi magnesium yang meninggikan sirkulasi beserta taraf oksigen dlm sistem. Selain itu, magnesium mengamankan Anda dari kerusakan konsekuensi radikal bebas, menambah energi, serta mengakomodasi mengontrol kesehatan tulang, arteri, beserta jantung. Magnesium mendukung dalam metabolisme lemak, protein dan karbohidrat; itu juga menambah pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, menggarap harmoni air dlm sel, mengontrol otot tetap kuat, bersama melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, dan protein selama metabolisme. Selain itu, kalium bisa mendukung menaungi Anda dari ekstra dan mengembangkan masalah jantung, diabetes, dengan penyakit ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak dan merilis zat toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium menyurutkan stres beserta meredakan kebingungan serta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi santapan menjelma kekuatan di dalam tubuh. Ini juga mendorong perkembangan rambut bersama kuku yang kuat, serta mungkin menopang dlm memulihkan sindrom terowongan karpal dengan katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menolong dalam menyampaikan vitalitas bersama kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf serta perkembangan tulang, disamping mengakomodasi tubuh menerapkan sugar dengan benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang menopang menaungi kita dari radikal bebas berbahaya dengan menopang mengurangi boleh jadi kita terkena serangan jantung atau stroke.
Siapa itu HARGA KACANG ALMOND BUBUK?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko materi makanan lokal Anda. Anda dpt menemukannya dijual dlm jumlah besar di seluruh gerai jamuan beserta santapan kesehatan.
Jika Anda pesan dalam jumlah besar, pastikan vendor tersebut memiliki omset rutin untuk produk curah mereka sehingga Anda bisa yakin almondnya segar. Periksa mur, yang wajib disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga alias kotoran. Kacang yang layu, lemas, dengan kata lain warnanya lepas perlu dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan adalah aroma manis bersama pedas. Jika mereka berbau anyir alias pahit, nggak boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk & kering. Hindari memaparkannya ke panas & cahaya, terutama pendar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka akan tahan selagi nggak semua bulan; kalo dibekukan, akan bertahan semasa berkisar satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dgn kata lain diiris bakal ekstra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas bakal bertahan sangat lama.
Cara memotong almond: Untuk menyayat almond dengan mudah, letakkan di dalam food processor serta pakekan fungsi denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda hendak menemukan mentega almond.
Cara menghilangkan kulit almond: Anda bisa membuangkan kulit almond dengan teknik merebusnya dgn cepat. Segera selepas kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & steril dengan air dingin. Terakhir, terapkan ibu jemari bersama telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda mesti dapat menghapuskan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda mampu memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dgn kata lain cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dgn berbagai ragam buah bersama kacang-kacangan, Anda bisa membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok polong almond bersama berakhir dgn mentega almond? Anda bisa menambahkannya ke makan di pagi hari dengan kata lain protein shake untuk persepsi rasa yang enak.
Beberapa inspirasi lain termasuk salad ayam dengan almond, polong hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond beserta polong polong. Menambahkan irisan almond adalah sistem yang bagus untuk menggenapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah serta yogurt menyampaikan cemilan yang cepat serta sehat.
Ada banyak alternatif santapan penutup yang mengandung almond. Berikut ialah nggak semua ide santapan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana JUAL BELI KACANG ALMOND?
Segenggam almond, dengan kata lain berkisar 1/4 cangkir, yaitu ukuran kuota rata-rata. Saat resep memastikan pendayagunaan almond, ikuti ukuran kuota dengan ukuran bahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang mengering memuat 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak perkawinan tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili 5 atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan dengan umur panjang.
Kacang almond merupakan benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari family mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam dgn cara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), shg lbh tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", yaitu versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" berisi berbahan kimia beracun yang dikenal dengan asam hidrosianat yang bisa mematikan utk manusia kalau dimakan mentah. Saat dipanaskan, berbahan dasar kimia ini mau hancur, menghasilkan almond pahit tdk beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang sungguh byk dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah serta telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab ngobrol tentang tongkat Harun yang berbunga dengan membuat kacang almond, menggunakannya sbg simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan beserta sewaktu-waktu dipake sbg berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk menyerahkan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke 2 puluh, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento bersama San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan sebagian besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani bersama Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori & ialah sumber protein dan serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari price tiap hari (DV) untuk vitamin E dengan 20 persen DV magnesium, bersama yakni sumber kalsium dan zat metal yang baik. Almond menyimpan beragam antioksidan termasuk flavonoid quercetin serta kaempferol, yang dpt mencegah pertumbuhan sel kanker serta oksidasi lemak dlm darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan resiko masalah jantung.
Almond telah dipake dengan angan-angan menyembuhkan kanker, bisul dengan jagung, bersama meredam gelagat yang terkait dgn terlalu banyak memakan alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah riset yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa menyantap campuran santapan sehat jantung yang mencakup almond dapat menyokong menyurutkan LDL dgn kata lain tingkatan lemak dalam darah "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Kapan KACANG ALMOND ENAK?
Universitas Loma Linda ialah yang kesatu menunjukkan bahwa konsumsi almond menaikkan taraf vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang menyantap almond menekan total kolesterol mereka sebesar 5 persen beserta mengurangi LDL dengan kata lain lemak "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim vitalitas terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dapat meredakan resiko problem jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa makan jamuan sehat yang mencakup almond meredam inflamasi pada tingkat yang dengan dgn pendayagunaan Lovastatin, obat statin populer untuk melawan kelainan jantung. Diet kaya almond tidak hanya mengurangi lemak dlm darah tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama inflamasi & aspek rawan independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dengan penyakit mirip Alzheimer diberi konsumsi makanan kaya almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang makan makanan berlimpah almond memperbuat tes memori jauh ekstra positif daripada mereka yang diberi makan makanan biasa. Diet tersebut juga mengecilkan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda pesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali tidak almond - mereka adalah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dengan guna kebugaran dari almond original tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak saat Anda mengocoknya. Berderak mungkin adalah tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dengan kata lain memperoleh tampilan sebagaimana sarang lebah berarti kacangnya telah menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur dan lokasi tengah seperti jeli. Mereka enak di salad dgn kata lain polos dgn tidak banyak sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong jamuan ringan, serta daerah toko grosir supermarket untuk mendapatkan banyak jenis almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, atau wadah lain yang mampu dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang atau digiling untuk dipegunakan dlm resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Bagaimana KACANG ALMOND KOLESTEROL?
Belum dibuka, wadah almond dapat disimpan di lemari es atau dapur dingin sampai 2 tahun. Setelah dibuka, mereka wajib disimpan dlm wadah kedap udara serta dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dengan kata lain yogurt untuk makan di pagi hari alias untuk snack sehat bila saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, serta pengawet di beberapa supermarket beserta toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie makan pagi dgn kata lain sereal. Anda akan menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah lokasi susu kedelai di supermarket.
Kunyah nggak banyak campuran almond trail atau campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dengan sodium kosher dengan berbagai ragam herba, semacam rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum dan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dgn kata lain unggas.
KACANG ALMOND UNTUK WANITA HAMIL
Sawunggaling