Friday, February 14, 2020
CARA MEMASAK KACANG ALMOND YANG BENAR
Maluku Tenggara Barat
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat badan yang luar lumrah dari almond, aturan terbaik mempersiapkannya dengan seberapa banyak Anda harus menyantap untuk menemukan guna pol dari almond - salah 1 santapan pembakar lemak natural yang menakjubkan.
Kami berpendapat almond sebagai kacang, tetapi realitasnya itu yaitu biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di daerah tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dasar mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, memiliki konsistensi yang dengan dengan kacang, dengan positive untuk Anda juga!
Almond sanggup dibagi berubah tidak semua tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami makan ialah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mendapatkan sisi yang efisien dibentuk & mendapatkan rasa mentega. Mereka dpt dibeli dgn alias tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dpt membeli almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) alias tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit dengan tidak dapat dimakan. Namun, mereka menjalankan pemrosesan yang cermat serta dipegunakan dalam produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipakai bagaikan penyedap makanan; itu juga dipegunakan untuk membuat larutan keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk membeli almond sepanjang tahun di toko berbahan dasar makanan, toko makanan kesehatan, & market makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cukup bermanfaat bakal kesehatan - sampai-sampai bisa menopang melenyapkan lemak.
Almond kenyataannya mendapatkan kalori dan juga lemak, tapi vat bagus - lemak tak jenuh tunggal - yang menyurutkan lemak dlm darah & menolong pencegahan stroke bersama serangan jantung.
Selain menjelma sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, & fosfor.
Almond tercantum fiber yang mengakomodasi mengurangi berat tubuh serta mengontrol penurunan berat badan. Ini mungkin karna fiber dlm almond menolong memuaskan Anda, menghasilkan Anda merasa extra kenyang shg Anda meredam konsumsi. Selain itu, serat mengakomodasi pencernaan, menyampaikan energi, membuat kotoran menjelma besar, & memacu proses pelenyapan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga mengakomodasi Anda merasa kenyang & kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal memakan ekstra nggak banyak saat makan ini juga di waktu konsumsi berikutnya.
Triptofan mengakibatkan serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mengakomodasi mengendalikan suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menopang menurunkan lemak dalam darah bersama menghadiahkan perlindungan jantung, Vitamin E mengakomodasi menaikkan sirkulasi, menambah pembekuan darah yang tepat & penyembuhan luka, meredakan PMS dengan dapat melindungi wanita dari pengembangan tdk semua model kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond dengan dibutuhkan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga menaikkan khasiat seksual, menciptakan gizi esensial tersedia untuk saraf, dan sangat primer untuk otak dengan jaringan otot. Fosfor memasok energi, mendukung pencernaan protein dan pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan kekuatan dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, dengan protein. Selain itu, mengendalikan tingkat sugar darah stabil serta amat krusial untuk berfungsinya sistem saraf & pertumbuhan, perkembangan bersama perbaikan gigi beserta tulang yang tepat.
Almond tercantum magnesium yang menaikkan sirkulasi serta kadar oxygen dalam sistem. Selain itu, magnesium menaungi Anda dari kerusakan reaksi radikal bebas, meninggikan energi, serta menyokong menjaga kesehatan tulang, arteri, & jantung. Magnesium menolong dlm metabolisme lemak, protein dengan karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond mengurangi tekanan darah, mengklasifikasikan kesetimbangan aer dlm sel, memelihara otot tetap kuat, serta melepaskan kekuatan dari lemak, karbohidrat, dengan protein selagi metabolisme. Selain itu, kalium sanggup menolong melindungi Anda dari obesitas dan mengembangkan urusan jantung, diabetes, beserta penyakit ginjal. Ini bertindak untuk mengendalikan usus Anda bergerak serta merilis racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium mengecilkan stres dan meredakan kebingungan dan lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transmutasi jamuan menjelma energi di dlm tubuh. Ini juga mendorong perkembangan rambut & nail yang kuat, beserta mungkin menyokong dalam mengobati sindrom terowongan karpal bersama katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang mendukung dlm menghadiahkan stamina serta kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi manfaat saraf dan perkembangan tulang, disamping mendukung tubuh menerapkan sugar dengan benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang menopang menyelamatkan kita dari radikal bebas berbahaya beserta membantu memotong boleh jadi kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk membeli paket almond di toko materi jamuan lokal Anda. Anda dapat menemukannya dijual dalam total besar di seluruh gerai santapan dan jamuan kesehatan.
Jika Anda memesan dalam nominal besar, pastikan vendor tersebut mempunyai omset rutin untuk stok curah mereka sehingga Anda sanggup yakin almondnya segar. Periksa mur, yang harus disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga atau kotoran. Kacang yang layu, lemas, dengan kata lain warnanya lepas harus dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan adalah bau manis bersama pedas. Jika mereka berbau anyir atau pahit, nggak boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk bersama kering. Hindari memaparkannya ke panas serta cahaya, terutama binar surya langsung. Jika didinginkan, mereka akan tahan selagi beberapa bulan; bila dibekukan, bakal bertahan selagi pada umumnya satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong alias diiris hendak lbh cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas akan bertahan sungguh lama.
Cara menyayat almond: Untuk memotong almond dengan mudah, letakkan di dlm food processor bersama gunakan guna denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda hendak menerima mentega almond.
Cara menyingkirkan kulit almond: Anda dapat melenyapkan kulit almond dgn tips merebusnya dgn cepat. Segera sehabis kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan beserta cuci dgn air dingin. Terakhir, pakekan bunda jemari dengan telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda mesti dapat memangkaskan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda mampu memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan atau cincang pd salad menciptakan mereka terasa enak. Mencampur almond dgn berbagai rupa buah & kacang-kacangan, Anda dapat menciptakan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok polong almond & berakhir dgn mentega almond? Anda dpt menambahkannya ke sarapan dengan kata lain protein shake untuk impresi rasa yang enak.
Beberapa buah pikiran lain termasuk salad ayam dengan almond, polong hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond beserta kacang polong. Menambahkan irisan almond yaitu aneka tips yang bagus untuk melengkapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah & yogurt menyerahkan snack yang cepat dengan sehat.
Ada byk pilihan jamuan penutup yang memuat almond. Berikut yaitu beberapa inspirasi santapan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, alias kira-kira 1/4 cangkir, adalah ukuran porsi rata-rata. Saat resep memastikan penerapan almond, ikuti ukuran porsi dengan ukuran material yang disarankan. Satu kuota almond panggang kering memuat 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak wedding tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut perkawinan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan beserta umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari keluarga mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", merupakan versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" menyimpan bahan kimia beracun yang disebut acid hidrosianat yang dpt mematikan untuk manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, berbahan kimia ini bakal hancur, membuat almond pahit nggak beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang paling banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah bersama telah dibudidayakan di Mediterania dari zaman Alkitab. Alkitab berbincang tentang tongkat Harun yang berbunga bersama membuat kacang almond, menggunakannya bagaikan simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan bersama acap dipake sbg berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk menghadiahkan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke dua puluh, industri almond sudah mapan di wilayah Sacramento beserta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan tidak semua gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani beserta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) tercantum 160 kalori serta yaitu sumber protein & serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari harga setiap hari (DV) untuk vitamin E dengan 20 persen DV magnesium, beserta ialah sumber kalsium & zat metal yang baik. Almond menyimpan beragam antioksidan termasuk flavonoid quercetin bersama kaempferol, yang bisa menghindari perkembangan sel kanker dan oksidasi lemak dlm darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan rawan problem jantung.
Almond telah dipakai dgn keinginan menyembuhkan kanker, bisul bersama jagung, serta meredakan gelagat yang terkait dengan terlalu byk mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah riset yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa menyantap kombinasi santapan sehat jantung yang mencakup almond mampu mendukung menyurutkan LDL dgn kata lain taraf lemak "jahat" sebanyak penawar statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda merupakan yang kesatu menunjukkan bahwa makan almond menambah taraf vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang makan almond menyusutkan total kolesterol mereka sebesar 5 persen & mengurangi LDL dengan kata lain lemak dalam darah "jahat" mereka nyaris 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim kebugaran terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya sanggup menyedikitkan bahaya masalah jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto menemukan bahwa makan santapan sehat yang mencakup almond menekan peradangan pd tingkat yang dengan dgn penggunaan Lovastatin, obat statin populer untuk melawan masalah jantung. Diet berlimpah almond tidak sekadar menurunkan lemak tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama inflamasi & elemen bahaya independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dengan komplikasi mirip Alzheimer diberi menyantap jamuan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang makan makanan kaya almond melaksanakan tes memori jauh ekstra positive daripada mereka yang diberi menyantap santapan biasa. Diet tersebut juga menyedikitkan total simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, mendapatkan bahwa almond memperoleh pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda belanja "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali enggak almond - mereka yakni biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa & khasiat kebugaran dari almond otentik tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak saat Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning alias memiliki tampilan sebagaimana sarang lebah bermakna kacangnya telah menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka memperoleh lambung berwarna hijau kabur serta bagian tengah semacam jeli. Mereka enak di salad dengan kata lain polos dengan sedikit sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong santapan ringan, dengan wilayah toko grosir supermarket untuk mendapatkan byk rupa almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, dengan kata lain wadah lain yang dpt dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk dipake dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, dengan gelap.
Belum dibuka, wadah almond mampu disimpan di lemari es dengan kata lain dapur dingin hingga dua tahun. Setelah dibuka, mereka wajib disimpan dlm wadah kedap udara dengan dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menghasilkan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk sarapan dengan kata lain untuk camilan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dengan kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dan pengawet di sebagian supermarket beserta toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie makan pagi dengan kata lain sereal. Anda bakal menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah wilayah susu kedelai di supermarket.
Kunyah tdk banyak campuran almond trail alias campuran santapan ringan.
Panggang almond utuh dengan garam kosher beserta berbagai macam herba, semacam rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum serta pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dgn kata lain unggas.
CARA MEMASAK KACANG ALMOND YANG BENAR
Maluku Tenggara Barat
Maluku Tenggara Barat
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat badan yang luar lumrah dari almond, aturan terbaik mempersiapkannya dengan seberapa banyak Anda harus menyantap untuk menemukan guna pol dari almond - salah 1 santapan pembakar lemak natural yang menakjubkan.
Kami berpendapat almond sebagai kacang, tetapi realitasnya itu yaitu biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di daerah tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dasar mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, memiliki konsistensi yang dengan dengan kacang, dengan positive untuk Anda juga!
Almond sanggup dibagi berubah tidak semua tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami makan ialah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mendapatkan sisi yang efisien dibentuk & mendapatkan rasa mentega. Mereka dpt dibeli dgn alias tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dpt membeli almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) alias tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit dengan tidak dapat dimakan. Namun, mereka menjalankan pemrosesan yang cermat serta dipegunakan dalam produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipakai bagaikan penyedap makanan; itu juga dipegunakan untuk membuat larutan keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk membeli almond sepanjang tahun di toko berbahan dasar makanan, toko makanan kesehatan, & market makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cukup bermanfaat bakal kesehatan - sampai-sampai bisa menopang melenyapkan lemak.
Almond kenyataannya mendapatkan kalori dan juga lemak, tapi vat bagus - lemak tak jenuh tunggal - yang menyurutkan lemak dlm darah & menolong pencegahan stroke bersama serangan jantung.
Selain menjelma sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, & fosfor.
Apa itu JUAL KACANG ALMOND BAKAR?
Almond tercantum fiber yang mengakomodasi mengurangi berat tubuh serta mengontrol penurunan berat badan. Ini mungkin karna fiber dlm almond menolong memuaskan Anda, menghasilkan Anda merasa extra kenyang shg Anda meredam konsumsi. Selain itu, serat mengakomodasi pencernaan, menyampaikan energi, membuat kotoran menjelma besar, & memacu proses pelenyapan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga mengakomodasi Anda merasa kenyang & kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal memakan ekstra nggak banyak saat makan ini juga di waktu konsumsi berikutnya.
Triptofan mengakibatkan serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mengakomodasi mengendalikan suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menopang menurunkan lemak dalam darah bersama menghadiahkan perlindungan jantung, Vitamin E mengakomodasi menaikkan sirkulasi, menambah pembekuan darah yang tepat & penyembuhan luka, meredakan PMS dengan dapat melindungi wanita dari pengembangan tdk semua model kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond dengan dibutuhkan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga menaikkan khasiat seksual, menciptakan gizi esensial tersedia untuk saraf, dan sangat primer untuk otak dengan jaringan otot. Fosfor memasok energi, mendukung pencernaan protein dan pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan kekuatan dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, dengan protein. Selain itu, mengendalikan tingkat sugar darah stabil serta amat krusial untuk berfungsinya sistem saraf & pertumbuhan, perkembangan bersama perbaikan gigi beserta tulang yang tepat.
Almond tercantum magnesium yang menaikkan sirkulasi serta kadar oxygen dalam sistem. Selain itu, magnesium menaungi Anda dari kerusakan reaksi radikal bebas, meninggikan energi, serta menyokong menjaga kesehatan tulang, arteri, & jantung. Magnesium menolong dlm metabolisme lemak, protein dengan karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond mengurangi tekanan darah, mengklasifikasikan kesetimbangan aer dlm sel, memelihara otot tetap kuat, serta melepaskan kekuatan dari lemak, karbohidrat, dengan protein selagi metabolisme. Selain itu, kalium sanggup menolong melindungi Anda dari obesitas dan mengembangkan urusan jantung, diabetes, beserta penyakit ginjal. Ini bertindak untuk mengendalikan usus Anda bergerak serta merilis racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium mengecilkan stres dan meredakan kebingungan dan lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transmutasi jamuan menjelma energi di dlm tubuh. Ini juga mendorong perkembangan rambut & nail yang kuat, beserta mungkin menyokong dalam mengobati sindrom terowongan karpal bersama katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang mendukung dlm menghadiahkan stamina serta kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi manfaat saraf dan perkembangan tulang, disamping mendukung tubuh menerapkan sugar dengan benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang menopang menyelamatkan kita dari radikal bebas berbahaya beserta membantu memotong boleh jadi kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Siapa itu BELI KACANG ALMOND MATANG?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk membeli paket almond di toko materi jamuan lokal Anda. Anda dapat menemukannya dijual dalam total besar di seluruh gerai santapan dan jamuan kesehatan.
Jika Anda memesan dalam nominal besar, pastikan vendor tersebut mempunyai omset rutin untuk stok curah mereka sehingga Anda sanggup yakin almondnya segar. Periksa mur, yang harus disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga atau kotoran. Kacang yang layu, lemas, dengan kata lain warnanya lepas harus dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan adalah bau manis bersama pedas. Jika mereka berbau anyir atau pahit, nggak boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk bersama kering. Hindari memaparkannya ke panas serta cahaya, terutama binar surya langsung. Jika didinginkan, mereka akan tahan selagi beberapa bulan; bila dibekukan, bakal bertahan selagi pada umumnya satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong alias diiris hendak lbh cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas akan bertahan sungguh lama.
Cara menyayat almond: Untuk memotong almond dengan mudah, letakkan di dlm food processor bersama gunakan guna denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda hendak menerima mentega almond.
Cara menyingkirkan kulit almond: Anda dapat melenyapkan kulit almond dgn tips merebusnya dgn cepat. Segera sehabis kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan beserta cuci dgn air dingin. Terakhir, pakekan bunda jemari dengan telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda mesti dapat memangkaskan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda mampu memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan atau cincang pd salad menciptakan mereka terasa enak. Mencampur almond dgn berbagai rupa buah & kacang-kacangan, Anda dapat menciptakan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok polong almond & berakhir dgn mentega almond? Anda dpt menambahkannya ke sarapan dengan kata lain protein shake untuk impresi rasa yang enak.
Beberapa buah pikiran lain termasuk salad ayam dengan almond, polong hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond beserta kacang polong. Menambahkan irisan almond yaitu aneka tips yang bagus untuk melengkapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah & yogurt menyerahkan snack yang cepat dengan sehat.
Ada byk pilihan jamuan penutup yang memuat almond. Berikut yaitu beberapa inspirasi santapan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana HARGA JUAL KACANG ALMOND?
Segenggam almond, alias kira-kira 1/4 cangkir, adalah ukuran porsi rata-rata. Saat resep memastikan penerapan almond, ikuti ukuran porsi dengan ukuran material yang disarankan. Satu kuota almond panggang kering memuat 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak wedding tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut perkawinan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan beserta umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari keluarga mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", merupakan versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" menyimpan bahan kimia beracun yang disebut acid hidrosianat yang dpt mematikan untuk manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, berbahan kimia ini bakal hancur, membuat almond pahit nggak beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang paling banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah bersama telah dibudidayakan di Mediterania dari zaman Alkitab. Alkitab berbincang tentang tongkat Harun yang berbunga bersama membuat kacang almond, menggunakannya bagaikan simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan bersama acap dipake sbg berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk menghadiahkan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke dua puluh, industri almond sudah mapan di wilayah Sacramento beserta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan tidak semua gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani beserta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) tercantum 160 kalori serta yaitu sumber protein & serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari harga setiap hari (DV) untuk vitamin E dengan 20 persen DV magnesium, beserta ialah sumber kalsium & zat metal yang baik. Almond menyimpan beragam antioksidan termasuk flavonoid quercetin bersama kaempferol, yang bisa menghindari perkembangan sel kanker dan oksidasi lemak dlm darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan rawan problem jantung.
Almond telah dipakai dgn keinginan menyembuhkan kanker, bisul bersama jagung, serta meredakan gelagat yang terkait dengan terlalu byk mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah riset yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa menyantap kombinasi santapan sehat jantung yang mencakup almond mampu mendukung menyurutkan LDL dgn kata lain taraf lemak "jahat" sebanyak penawar statin lini pertama. .
Kapan KACANG ALMOND BUAT IBU HAMIL?
Universitas Loma Linda merupakan yang kesatu menunjukkan bahwa makan almond menambah taraf vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang makan almond menyusutkan total kolesterol mereka sebesar 5 persen & mengurangi LDL dengan kata lain lemak dalam darah "jahat" mereka nyaris 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim kebugaran terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya sanggup menyedikitkan bahaya masalah jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto menemukan bahwa makan santapan sehat yang mencakup almond menekan peradangan pd tingkat yang dengan dgn penggunaan Lovastatin, obat statin populer untuk melawan masalah jantung. Diet berlimpah almond tidak sekadar menurunkan lemak tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama inflamasi & elemen bahaya independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dengan komplikasi mirip Alzheimer diberi menyantap jamuan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang makan makanan kaya almond melaksanakan tes memori jauh ekstra positive daripada mereka yang diberi menyantap santapan biasa. Diet tersebut juga menyedikitkan total simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, mendapatkan bahwa almond memperoleh pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda belanja "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali enggak almond - mereka yakni biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa & khasiat kebugaran dari almond otentik tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak saat Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning alias memiliki tampilan sebagaimana sarang lebah bermakna kacangnya telah menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka memperoleh lambung berwarna hijau kabur serta bagian tengah semacam jeli. Mereka enak di salad dengan kata lain polos dengan sedikit sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong santapan ringan, dengan wilayah toko grosir supermarket untuk mendapatkan byk rupa almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, dengan kata lain wadah lain yang dpt dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk dipake dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, dengan gelap.
Bagaimana MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK WANITA?
Belum dibuka, wadah almond mampu disimpan di lemari es dengan kata lain dapur dingin hingga dua tahun. Setelah dibuka, mereka wajib disimpan dlm wadah kedap udara dengan dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menghasilkan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk sarapan dengan kata lain untuk camilan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dengan kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dan pengawet di sebagian supermarket beserta toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie makan pagi dengan kata lain sereal. Anda bakal menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah wilayah susu kedelai di supermarket.
Kunyah tdk banyak campuran almond trail alias campuran santapan ringan.
Panggang almond utuh dengan garam kosher beserta berbagai macam herba, semacam rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum serta pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dgn kata lain unggas.
CARA MEMASAK KACANG ALMOND YANG BENAR
Maluku Tenggara Barat