Friday, November 30, 2018
KACANG ALMOND PANGGANG Siwalan Kerto
Kurang ekstra sejak thn 20Empat Belas lalu, susu almond menjelma tren life style sehat di kalangan massa waktu kini. Susu almond sudah menjelma “pengganti” milk sapi yg normal kita menyantap sehari-hari. Tetapi kadang (dan mungkin selalu) muncul pertanyaan, “Kenyataannya apa kelbhan milk almond dibanding susu sapi?”
Jika bro/sis seorang vegan, tak kesenangan susu, alias sensitif terhadap susu, susu almond yakni alternatif yang baik buat gaya hidup sehat Anda.
Thn 20Lima Belas kemarin, TIME menciptakan sebuah polling yang melibatkan 5 lihai vitalitas berkaitan pandangan mereka terhadap manfaat milk almond. 4 dari 5 kompeten vitalitas tsb setuju k'lo susu almond memperoleh manfaat lbh dengan mengandung banyak gizi yang tak dimiliki oleh milk lain.
KACANG ALMOND PANGGANG Siwalan Kerto
Apa keunggulan susu almond dibanding susu lain?
Susu almond dianggap sbg pilihan yang jelas bakal para vegan beserta org banyak yang alergi laktosa. Selain itu, komposisi kalori susu almond 50% lebih rendah dibandingkan susu sapi, kata Kristin Kirkpatrick, master merubah cara makan & manajer layanan nutrisi kebugaran di Cleveland Clinic’s Wellness Institute.
“Milk almond memperoleh khasiat bakal org byk yg kepingin menurunkan berat badan, karna ia bukan produk hewani, ia nggak mendapatkan kolesterol,” paparnya.
Di tengah kepopuleran susu almond, ada yg mesti boss perhatikan beserta catat. Susu almond nggak mendapatkan banyak protein dgn kata lain kalsium utk menjelma penukar susu sapi sepenuhnya. Satu gelas susu almond cukup mendapatkan 1 gram protein jika dibandingkan susu sapi yg memiliki 8 gram. Selain itu komposisi kalsiumnya 2 miligram bila dibandingkan muatan kalsium milk sapi yang mengandung 300 miligram.
Alicia Romano, mahir merubah cara makan dari Frances Stern Nutrition Center di Tufts Medical Center, mengatakan, “Tidak semacam milk sapi serta susu kedelai, susu almond secara alami tercantum protein yang rendah.”
Mungkin tidak banyak aneh, namun sebetulnya 1 ons kacang memuat 6 gram. Tapi karena akhirnya menjadi susu, yang kebanyakan yakni air, banyak gizi polong almond yg sesudahnya menghilang.
Milk almond yg dijual di pasaran emang mulai banyak. Tetapi sebelum anda membelinya, pastikan dulu dlm labelnya bila milk almond yg bapak/ibu membeli memperoleh bahan-bahan gizi extra lainnya beserta enggak berisi pengawet yg buruk. K'Lo anda lbh memutuskan buat membuatnya sendiri, silakan. Karna sebenarnya bagi membuatnya pun semata-mata mudah!
KACANG ALMOND PANGGANG Siwalan Kerto
8 guna menyantap milk almond
Ada tidak semua guna kesehatan yg sanggup kita bisa kalo menyantap susu almond. Berikut 5 fungsi yg sanggup jurangan peroleh :
KACANG ALMOND PANGGANG Siwalan Kerto
1. Menyehatkan jantung
Milk almond enggak menyimpan lemak dgn kata lain lemak jenuh. Kandungan sodiumnya juga rendah dan lemak sehatnya tinggi (seperti asam lemak omega, semacam ditemukan pd ikan), yg mengakomodasi mencegah tekanan darah tinggi serta penyakit jantung.
KACANG ALMOND PANGGANG Siwalan Kerto
2. Menunjang mengurangi berat badan
1 gelas susu almond tercantum sekadar 39 kalori, 1/2 dari kalori yg tedapat pada milk skim sapi. Milk almond menyokong boss menyurutkan dengan kata lain mengendalikan berat badan sehat Anda.
KACANG ALMOND PANGGANG Siwalan Kerto
3. Tulang jadi ekstra kuat
Meskipun pada awalnya tak tercantum banyak kalsium serta vitamin D serupa dlm susu sapi, tetapi milk almond yang diperkaya dengan kalsium beserta vitamin D malah mempunyai kandungan kalsium dan vitamin D yg extra dari susu sapi. Ini menghasilkan milk almod positive buat menyurutkan resiko osteoporosis beserta meninggikan stamina tulang bersama gigi.
KACANG ALMOND PANGGANG Siwalan Kerto
4. Memotong ancaman diabetes
Susu almond (tanpa bahan tambahan) mempunyai karbohidrat rendah, yang berarti ia tak spontan meninggikan taraf gula cairan darah bro/sis scr signifikan, sehingga merampingkan rawan tertimpa diabetes. Ini sebab milk almond tercantum indeks glikemik rendah, dan tubuh agan akan menerapkan karbo sbg energi, jadi sugar enggak disimpan sbg lemak!
KACANG ALMOND PANGGANG Siwalan Kerto
5. Enggak memuat laktosa
Orang yg mengidap intoleransi laktosa kesulitan mencerna sugar dalam milk sapi. Jika bapak/ibu sering nyeri perut dengan kata lain diare selesai reguk susu, mungkin agan juga mengidap intoleransi laktosa. Jika demikian, susu almond ekstra sinkron dikonsumsi oleh bro/sis selaku serep susu sapi, krn ia tak memuat laktosa.
