Tuesday, December 25, 2018
KACANG ALMOND PANGGANG Ploso
Kurang lebih dari tahun 20Empat Belas lalu, milk almond berubah tren gaya hidup sehat di kalangan massa waktu kini. Susu almond sudah menjadi “pengganti” milk sapi yg lumrah kita menyantap sehari-hari. Tetapi kadang (dan mungkin selalu) muncul pertanyaan, “Benar-Benar apa kelebihan susu almond dibanding susu sapi?”
Jika jurangan seorang vegan, tidak hobi susu, atau sensitif terhadap susu, susu almond yaitu alternatif yang bagus utk gaya hidup sehat Anda.
Thn 20Lima Belas kemarin, TIME membuat sebuah polling yang melibatkan 5 jago kebugaran mengenai pandangan mereka terhadap khasiat milk almond. 4 dari 5 jago stamina tsb setuju k'lo milk almond mempunyai guna lebih beserta berisi byk nutrisi yang enggak dimiliki oleh susu lain.
KACANG ALMOND PANGGANG Ploso
Apa kelbhan susu almond dibanding susu lain?
Milk almond dianggap bagaikan pilihan yg pasti bagi para vegan dengan orang-orang yang alergi laktosa. Selain itu, kandungan kalori susu almond 50% lbh rendah dibandingkan milk sapi, kata Kristin Kirkpatrick, jago program merubah cara makan beserta manajer pelayanan gizi vitalitas di Cleveland Clinic’s Wellness Institute.
“Susu almond memiliki fungsi buat orang-orang yang pengen mengurangi berat badan, krn ia tidak produk hewani, ia enggak mendapatkan kolesterol,” paparnya.
Di tengah kesohoran milk almond, ada yang wajib kamu fokus bersama catat. Susu almond nggak memiliki byk protein dgn kata lain kalsium untuk menjadi serep susu sapi sepenuhnya. Satu gelas milk almond cukup memperoleh 1 gram protein jika dibandingkan susu sapi yg memiliki 8 gram. Selain itu muatan kalsiumnya 2 miligram kalau dibandingkan komposisi kalsium susu sapi yg menyimpan 300 miligram.
Alicia Romano, spesialis program merubah cara makan dari Frances Stern Nutrition Center di Tufts Medical Center, mengatakan, “Tak sebagaimana milk sapi dan susu kedelai, milk almond dgn cara alami mengandung protein yang rendah.”
Mungkin tdk banyak aneh, tapi sebetulnya 1 ons kacang memuat 6 gram. Tetapi karna akhirnya berubah susu, yang kebanyakan yakni air, banyak nutrisi polong almond yg lalu menghilang.
Milk almond yg dijual di pasaran sebenarnya mulai banyak. Tapi sebelum agan membelinya, pastikan dulu dlm labelnya k'lo susu almond yg agan beli memiliki bahan-bahan gizi extra lainnya bersama tidak menyimpan pengawet yang buruk. Kalau bapak/ibu ekstra memutuskan utk membuatnya sendiri, silakan. Karena benar-benar buat membuatnya pun cuman mudah!
KACANG ALMOND PANGGANG Ploso
8 guna mengkonsumsi susu almond
Ada tdk semua fungsi stamina yang mampu kita dapat kalo memakan susu almond. Berikut 5 fungsi yg dapat anda peroleh :
KACANG ALMOND PANGGANG Ploso
1. Menyehatkan jantung
Susu almond tak menyimpan kolesterol dgn kata lain vat jenuh. Kandungan sodiumnya juga rendah & lemak sehatnya tinggi (seperti asam vat omega, semacam ditemukan pd ikan), yang menyokong menghindari tekanan darah tinggi beserta masalah jantung.
KACANG ALMOND PANGGANG Ploso
2. Membantu mengurangi berat badan
1 gelas milk almond tercantum sekadar 39 kalori, 1/2 dari kalori yang tedapat pada susu skim sapi. Susu almond mendukung jurangan menyurutkan atau memelihara berat fisik sehat Anda.
KACANG ALMOND PANGGANG Ploso
3. Tulang jadi extra kuat
Meskipun pada awalnya enggak berisi banyak kalsium dan vitamin D seperti dalam milk sapi, tetapi milk almond yang diperkaya dgn kalsium & vitamin D justru mendapatkan kandungan kalsium dengan vitamin D yang ekstra dari susu sapi. Ini membuat milk almod baik bagi menyedikitkan resiko pengeroposan tulang dengan menaikkan kebugaran tulang dan gigi.
KACANG ALMOND PANGGANG Ploso
4. Merampingkan rawan diabetes
Susu almond (tanpa berbahan tambahan) mendapatkan karbohidrat rendah, yg berarti ia nggak langsung meningkatkan persentase sugar darah kamu secara signifikan, sehingga meredam resiko tersentuh diabetes. Ini karena milk almond berisi indeks glikemik rendah, & badan anda bakal menggunakan fruktosa bagaikan energi, jadi sugar nggak disimpan bagaikan lemak!
KACANG ALMOND PANGGANG Ploso
5. Nggak mengandung laktosa
Orang yang mengidap intoleransi laktosa kesulitan mencerna sugar dlm milk sapi. Jika boss acap sakit perut alias diare setelah reguk susu, mungkin kamu juga mengidap intoleransi laktosa. Jika demikian, susu almond ekstra sinkron dikonsumsi oleh jurangan sebagai penukar milk sapi, karna ia tidak tercantum laktosa.
