Sunday, November 29, 2020
KACANG ALMOND BIKIN GEMUK
Sumba Barat Daya
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat tubuh yang luar normal dari almond, strategi terbaik mempersiapkannya beserta seberapa banyak Anda harus menyantap untuk menemukan fungsi pol dari almond - salah satu jamuan pembakar lemak natural yang menakjubkan.
Kami mengira almond selaku kacang, tetapi kenyataannya itu adalah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di wilayah tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalil mengapa kami menganggapnya sbg kacang: mereka kenyal seperti kacang, memiliki konsistensi yang sama dengan kacang, dan positif untuk Anda juga!
Almond sanggup dibagi menjelma beberapa tipe dasar. Almond mungkin manis alias pahit. Yang kami menyantap ialah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memiliki sisi yang tdk ribet dibentuk serta mempunyai rasa mentega. Mereka dpt dibeli dgn dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda bisa belanja almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dgn kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit dengan tidak bisa dimakan. Namun, mereka mengerjakan pemrosesan yang cermat & dipakai dlm produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipegunakan sebagai penyedap makanan; itu juga dipegunakan untuk menciptakan larutan keras serupa Amaretto. Saat minyak almond diproses, seluruh racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk pesan almond sepanjang tahun di toko material makanan, toko makanan kesehatan, dengan pasar santapan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond hyn berfungsi buat kebugaran - malahan sanggup mendukung menyingkirkan lemak.
Almond sebenarnya mempunyai kalori bersama juga lemak, tapi lemak bagus - lemak tak jenuh tunggal - yang menurunkan kolesterol & membantu pencegahan stroke bersama serangan jantung.
Selain berubah sumber serat jamuan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, bersama fosfor.
Almond berisi fiber yang menyokong mengurangi berat tubuh serta mengendalikan penurunan berat badan. Ini mungkin karna serat dalam almond menunjang memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa lbh kenyang shg Anda memangkas konsumsi. Selain itu, serat membantu pencernaan, menyerahkan energi, menghasilkan kotoran berubah besar, beserta memperkencang teknik penyingkiran zat toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menolong Anda merasa kenyang beserta kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal mengonsumsi lbh sedikit masa makan ini juga di waktu konsumsi berikutnya.
Triptofan mencetuskan serotonin dilepaskan di otak. Ini menghasilkan Anda merasa baik, mendukung mengontrol suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain mengakomodasi mengurangi lemak dalam darah bersama mengasihkan perlindungan jantung, Vitamin E menopang meningkatkan sirkulasi, menambah pembekuan darah yang tepat serta penyembuhan luka, meredakan PMS dengan dapat menyelamatkan wanita dari pengembangan sebagian jenis kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond beserta diwajibkan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan bersama perbaikan tulang. Hadir dlm sel darah putih, juga menambah khasiat seksual, membuat gizi berpengaruh tersedia untuk saraf, bersama amat krusial untuk otak dan jaringan otot. Fosfor memasok energi, menyokong pencernaan protein serta pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan energi dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, & protein. Selain itu, memelihara kadar gula cairan darah stabil bersama amat substansial untuk berfungsinya sistem saraf dengan pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan gigi serta tulang yang tepat.
Almond berisi magnesium yang meninggikan sirkulasi serta persentase oxygen dalam sistem. Selain itu, magnesium membentengi Anda dari kerusakan imbas radikal bebas, menaikkan energi, beserta mendukung mengontrol stamina tulang, arteri, & jantung. Magnesium menyokong dlm metabolisme lemak, protein serta karbohidrat; itu juga meninggikan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengeset keserasian air dalam sel, mengontrol otot tetap kuat, bersama melepaskan gaya dari lemak, karbohidrat, beserta protein sewaktu metabolisme. Selain itu, kalium dapat mengakomodasi mengamankan Anda dari obesitas serta mengembangkan persoalan jantung, diabetes, bersama penyakit ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak bersama menghasilkan zat racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium menyusutkan stres dengan merampingkan kebingungan beserta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transmutasi santapan menjelma stamina di dalam tubuh. Ini juga mendorong perkembangan rambut serta kuku yang kuat, dengan mungkin mendukung dalam mengobati sindrom terowongan karpal bersama katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menopang dlm menyerahkan vitalitas beserta kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi khasiat saraf dan perkembangan tulang, selain menolong tubuh menggunakan sugar dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yakni antioksidan kuat yang menolong melindungi kita dari radikal independen beresiko beserta menunjang merampingkan probabilitas kita terkena serangan jantung atau stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko berbahan makanan lokal Anda. Anda dpt menemukannya dijual dalam besaran gede di seluruh gerai santapan dengan jamuan kesehatan.
Jika Anda memesan dlm nominal besar, pastikan vendor tersebut mempunyai omset berkala untuk stok curah mereka sehingga Anda bisa yakin almondnya segar. Periksa mur, yang perlu disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga atau kotoran. Kacang yang layu, lemas, dgn kata lain warnanya lepas kudu dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yaitu aroma manis & pedas. Jika mereka berbau anyir alias pahit, tidak boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk & kering. Hindari memaparkannya ke nggak adem serta cahaya, terutama sinar surya langsung. Jika didinginkan, mereka mau tahan semasa tdk semua bulan; kalo dibekukan, bakal bertahan selama rata-rata 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dgn kata lain diiris bakal lbh cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas akan bertahan paling lama.
Cara menyayat almond: Untuk memotong almond dengan mudah, letakkan di dlm food processor serta terapkan fungsi denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau menerima mentega almond.
Cara membuangkan kulit almond: Anda dpt membasmikan kulit almond dgn tata cara merebusnya dengan cepat. Segera selesai kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan dengan basuh dengan air dingin. Terakhir, pakaikan kamu jemari dan telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda butuh sanggup membuangkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda bisa memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dengan kata lain cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dgn beragam buah dan kacang-kacangan, Anda dapat menciptakan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok polong almond dengan berakhir dgn mentega almond? Anda mampu menambahkannya ke makan di pagi hari atau protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ilham lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond bersama kacang polong. Menambahkan irisan almond ialah strategi yang bagus untuk menyelesaikan, hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah beserta yogurt menyerahkan jajanan yang cepat bersama sehat.
Ada banyak opsi makanan penutup yang memuat almond. Berikut yakni beberapa ilham santapan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, dengan kata lain sekitar 1/4 cangkir, adalah ukuran porsi rata-rata. Saat resep menentukan pendayagunaan almond, ikuti ukuran kuota bersama ukuran bahan yang disarankan. Satu kuota almond panggang mengering tercantum 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat wedding tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut perkawinan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan bersama umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang ialah kerabat dari famili mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), shg ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", adalah versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" tercantum berbahan kimia beracun yang disebut asam hidrosianat yang mampu mematikan bakal manusia jika dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini bakal hancur, membuat almond pahit tdk beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang sungguh banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah & telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab ngobrol tentang tongkat Harun yang berbunga dan menciptakan kacang almond, menggunakannya bagaikan simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dan sesekali dipakai sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk menghadiahkan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke 2 puluh, industri almond sudah mapan di bagian Sacramento serta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan sebagian besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani serta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) tercantum 160 kalori dengan yakni sumber protein serta serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari value tiap hari (DV) untuk vitamin E & 20 persen DV magnesium, beserta ialah sumber kalsium dengan zat besi yang baik. Almond mengandung beraneka ragam antioksidan termasuk flavonoid quercetin dan kaempferol, yang dpt mencegah perkembangan sel kanker bersama oksidasi lemak LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman problem jantung.
Almond telah digunakan dgn cita-cita menyembuhkan kanker, bisul beserta jagung, bersama mengurangi simtom yang terkait dgn terlalu banyak menyantap alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah analisis yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi gabungan makanan sehat jantung yang mencakup almond mampu menyokong menurunkan LDL dgn kata lain persentase lemak dalam darah "jahat" sebanyak penawar statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda yaitu yang kesatu menunjukkan bahwa konsumsi almond meningkatkan taraf vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang menyantap almond meredam total lemak dalam darah mereka sebesar 5 persen serta mengurangi LDL dengan kata lain lemak dalam darah "jahat" mereka dekat 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim stamina terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya sanggup mengecilkan resiko komplikasi jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto menjumpai bahwa makan jamuan sehat yang mencakup almond menyedikitkan peradangan pada tingkat yang dengan dgn pendayagunaan Lovastatin, remedi statin populer untuk melawan masalah jantung. Diet berlimpah almond tidak hanya menurunkan lemak tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama inflamasi dengan unsur bahaya independen untuk masalah jantung.
Alzheimer : Tikus dgn penyakit mirip Alzheimer diberi makan makanan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang menyantap makanan berlimpah almond memperbuat tes memori jauh ekstra positif daripada mereka yang diberi menyantap jamuan biasa. Diet tersebut juga merampingkan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menemukan bahwa almond mendapatkan pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali tanpa almond - mereka yaitu biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa serta fungsi vitalitas dari almond original tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak masa Anda mengocoknya. Berderak mungkin merupakan tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dengan kata lain memperoleh tampilan serupa sarang lebah bermakna kacangnya telah menjadi tengik.
Kacang almond hijau tersedia selagi tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur serta lokasi tengah serupa jeli. Mereka enak di salad alias polos dengan nggak banyak sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong santapan ringan, serta wilayah toko grosir supermarket untuk mendapatkan byk rupa almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, atau wadah lain yang dpt dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang atau digiling untuk dipakai dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, & gelap.
Belum dibuka, wadah almond dpt disimpan di lemari es atau dapur dingin sampai dua tahun. Setelah dibuka, mereka perlu disimpan dlm wadah kedap udara & dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dgn kata lain yogurt untuk makan di pagi hari alias untuk cemilan sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dan pengawet di nggak semua supermarket bersama toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie makan pagi dgn kata lain sereal. Anda akan menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah lokasi susu kedelai di supermarket.
Kunyah nggak banyak campuran almond trail dgn kata lain campuran santapan ringan.
Panggang almond utuh dengan sodium kosher beserta berjenis-jenis herba, sebagaimana rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum bersama pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan alias unggas.
KACANG ALMOND BIKIN GEMUK
Sumba Barat Daya
Sumba Barat Daya
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat tubuh yang luar normal dari almond, strategi terbaik mempersiapkannya beserta seberapa banyak Anda harus menyantap untuk menemukan fungsi pol dari almond - salah satu jamuan pembakar lemak natural yang menakjubkan.
Kami mengira almond selaku kacang, tetapi kenyataannya itu adalah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di wilayah tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalil mengapa kami menganggapnya sbg kacang: mereka kenyal seperti kacang, memiliki konsistensi yang sama dengan kacang, dan positif untuk Anda juga!
Almond sanggup dibagi menjelma beberapa tipe dasar. Almond mungkin manis alias pahit. Yang kami menyantap ialah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memiliki sisi yang tdk ribet dibentuk serta mempunyai rasa mentega. Mereka dpt dibeli dgn dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda bisa belanja almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dgn kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit dengan tidak bisa dimakan. Namun, mereka mengerjakan pemrosesan yang cermat & dipakai dlm produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipegunakan sebagai penyedap makanan; itu juga dipegunakan untuk menciptakan larutan keras serupa Amaretto. Saat minyak almond diproses, seluruh racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk pesan almond sepanjang tahun di toko material makanan, toko makanan kesehatan, dengan pasar santapan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond hyn berfungsi buat kebugaran - malahan sanggup mendukung menyingkirkan lemak.
Almond sebenarnya mempunyai kalori bersama juga lemak, tapi lemak bagus - lemak tak jenuh tunggal - yang menurunkan kolesterol & membantu pencegahan stroke bersama serangan jantung.
Selain berubah sumber serat jamuan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, bersama fosfor.
Apa itu JUAL KACANG ALMOND BALI?
Almond berisi fiber yang menyokong mengurangi berat tubuh serta mengendalikan penurunan berat badan. Ini mungkin karna serat dalam almond menunjang memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa lbh kenyang shg Anda memangkas konsumsi. Selain itu, serat membantu pencernaan, menyerahkan energi, menghasilkan kotoran berubah besar, beserta memperkencang teknik penyingkiran zat toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menolong Anda merasa kenyang beserta kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal mengonsumsi lbh sedikit masa makan ini juga di waktu konsumsi berikutnya.
Triptofan mencetuskan serotonin dilepaskan di otak. Ini menghasilkan Anda merasa baik, mendukung mengontrol suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain mengakomodasi mengurangi lemak dalam darah bersama mengasihkan perlindungan jantung, Vitamin E menopang meningkatkan sirkulasi, menambah pembekuan darah yang tepat serta penyembuhan luka, meredakan PMS dengan dapat menyelamatkan wanita dari pengembangan sebagian jenis kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond beserta diwajibkan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan bersama perbaikan tulang. Hadir dlm sel darah putih, juga menambah khasiat seksual, membuat gizi berpengaruh tersedia untuk saraf, bersama amat krusial untuk otak dan jaringan otot. Fosfor memasok energi, menyokong pencernaan protein serta pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan energi dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, & protein. Selain itu, memelihara kadar gula cairan darah stabil bersama amat substansial untuk berfungsinya sistem saraf dengan pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan gigi serta tulang yang tepat.
Almond berisi magnesium yang meninggikan sirkulasi serta persentase oxygen dalam sistem. Selain itu, magnesium membentengi Anda dari kerusakan imbas radikal bebas, menaikkan energi, beserta mendukung mengontrol stamina tulang, arteri, & jantung. Magnesium menyokong dlm metabolisme lemak, protein serta karbohidrat; itu juga meninggikan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengeset keserasian air dalam sel, mengontrol otot tetap kuat, bersama melepaskan gaya dari lemak, karbohidrat, beserta protein sewaktu metabolisme. Selain itu, kalium dapat mengakomodasi mengamankan Anda dari obesitas serta mengembangkan persoalan jantung, diabetes, bersama penyakit ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak bersama menghasilkan zat racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium menyusutkan stres dengan merampingkan kebingungan beserta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transmutasi santapan menjelma stamina di dalam tubuh. Ini juga mendorong perkembangan rambut serta kuku yang kuat, dengan mungkin mendukung dalam mengobati sindrom terowongan karpal bersama katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menopang dlm menyerahkan vitalitas beserta kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi khasiat saraf dan perkembangan tulang, selain menolong tubuh menggunakan sugar dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yakni antioksidan kuat yang menolong melindungi kita dari radikal independen beresiko beserta menunjang merampingkan probabilitas kita terkena serangan jantung atau stroke.
Siapa itu BELI KACANG ALMOND MURAH?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko berbahan makanan lokal Anda. Anda dpt menemukannya dijual dalam besaran gede di seluruh gerai santapan dengan jamuan kesehatan.
Jika Anda memesan dlm nominal besar, pastikan vendor tersebut mempunyai omset berkala untuk stok curah mereka sehingga Anda bisa yakin almondnya segar. Periksa mur, yang perlu disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga atau kotoran. Kacang yang layu, lemas, dgn kata lain warnanya lepas kudu dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yaitu aroma manis & pedas. Jika mereka berbau anyir alias pahit, tidak boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk & kering. Hindari memaparkannya ke nggak adem serta cahaya, terutama sinar surya langsung. Jika didinginkan, mereka mau tahan semasa tdk semua bulan; kalo dibekukan, bakal bertahan selama rata-rata 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dgn kata lain diiris bakal lbh cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas akan bertahan paling lama.
Cara menyayat almond: Untuk memotong almond dengan mudah, letakkan di dlm food processor serta terapkan fungsi denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau menerima mentega almond.
Cara membuangkan kulit almond: Anda dpt membasmikan kulit almond dgn tata cara merebusnya dengan cepat. Segera selesai kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan dengan basuh dengan air dingin. Terakhir, pakaikan kamu jemari dan telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda butuh sanggup membuangkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda bisa memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dengan kata lain cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dgn beragam buah dan kacang-kacangan, Anda dapat menciptakan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok polong almond dengan berakhir dgn mentega almond? Anda mampu menambahkannya ke makan di pagi hari atau protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ilham lain termasuk salad ayam dengan almond, kacang hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond bersama kacang polong. Menambahkan irisan almond ialah strategi yang bagus untuk menyelesaikan, hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah beserta yogurt menyerahkan jajanan yang cepat bersama sehat.
Ada banyak opsi makanan penutup yang memuat almond. Berikut yakni beberapa ilham santapan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana JUAL KACANG ALMOND MURAH BEKASI?
Segenggam almond, dengan kata lain sekitar 1/4 cangkir, adalah ukuran porsi rata-rata. Saat resep menentukan pendayagunaan almond, ikuti ukuran kuota bersama ukuran bahan yang disarankan. Satu kuota almond panggang mengering tercantum 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat wedding tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut perkawinan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan bersama umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang ialah kerabat dari famili mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), shg ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", adalah versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" tercantum berbahan kimia beracun yang disebut asam hidrosianat yang mampu mematikan bakal manusia jika dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini bakal hancur, membuat almond pahit tdk beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang sungguh banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah & telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab ngobrol tentang tongkat Harun yang berbunga dan menciptakan kacang almond, menggunakannya bagaikan simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dan sesekali dipakai sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk menghadiahkan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke 2 puluh, industri almond sudah mapan di bagian Sacramento serta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan sebagian besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani serta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) tercantum 160 kalori dengan yakni sumber protein serta serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari value tiap hari (DV) untuk vitamin E & 20 persen DV magnesium, beserta ialah sumber kalsium dengan zat besi yang baik. Almond mengandung beraneka ragam antioksidan termasuk flavonoid quercetin dan kaempferol, yang dpt mencegah perkembangan sel kanker bersama oksidasi lemak LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman problem jantung.
Almond telah digunakan dgn cita-cita menyembuhkan kanker, bisul beserta jagung, bersama mengurangi simtom yang terkait dgn terlalu banyak menyantap alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah analisis yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi gabungan makanan sehat jantung yang mencakup almond mampu menyokong menurunkan LDL dgn kata lain persentase lemak dalam darah "jahat" sebanyak penawar statin lini pertama. .
Kapan KACANG ALMOND CALIFORNIA?
Universitas Loma Linda yaitu yang kesatu menunjukkan bahwa konsumsi almond meningkatkan taraf vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang menyantap almond meredam total lemak dalam darah mereka sebesar 5 persen serta mengurangi LDL dengan kata lain lemak dalam darah "jahat" mereka dekat 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim stamina terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya sanggup mengecilkan resiko komplikasi jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto menjumpai bahwa makan jamuan sehat yang mencakup almond menyedikitkan peradangan pada tingkat yang dengan dgn pendayagunaan Lovastatin, remedi statin populer untuk melawan masalah jantung. Diet berlimpah almond tidak hanya menurunkan lemak tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama inflamasi dengan unsur bahaya independen untuk masalah jantung.
Alzheimer : Tikus dgn penyakit mirip Alzheimer diberi makan makanan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang menyantap makanan berlimpah almond memperbuat tes memori jauh ekstra positif daripada mereka yang diberi menyantap jamuan biasa. Diet tersebut juga merampingkan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menemukan bahwa almond mendapatkan pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali tanpa almond - mereka yaitu biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa serta fungsi vitalitas dari almond original tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak masa Anda mengocoknya. Berderak mungkin merupakan tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dengan kata lain memperoleh tampilan serupa sarang lebah bermakna kacangnya telah menjadi tengik.
Kacang almond hijau tersedia selagi tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur serta lokasi tengah serupa jeli. Mereka enak di salad alias polos dengan nggak banyak sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong santapan ringan, serta wilayah toko grosir supermarket untuk mendapatkan byk rupa almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, atau wadah lain yang dpt dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang atau digiling untuk dipakai dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, & gelap.
Bagaimana NUTRISI KACANG ALMOND?
Belum dibuka, wadah almond dpt disimpan di lemari es atau dapur dingin sampai dua tahun. Setelah dibuka, mereka perlu disimpan dlm wadah kedap udara & dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dgn kata lain yogurt untuk makan di pagi hari alias untuk cemilan sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dan pengawet di nggak semua supermarket bersama toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie makan pagi dgn kata lain sereal. Anda akan menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah lokasi susu kedelai di supermarket.
Kunyah nggak banyak campuran almond trail dgn kata lain campuran santapan ringan.
Panggang almond utuh dengan sodium kosher beserta berjenis-jenis herba, sebagaimana rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum bersama pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan alias unggas.
KACANG ALMOND BIKIN GEMUK
Sumba Barat Daya