Wednesday, September 30, 2020
KACANG ALMOND UNTUK JERAWAT
Wangi-Wangi
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat tubuh yang luar standar dari almond, cara terbaik mempersiapkannya serta seberapa byk Anda mesti menyantap untuk memperoleh khasiat pol dari almond - salah satu makanan pembakar vat alami yang menakjubkan.
Kami merasa almond sbg kacang, tetapi realitasnya itu yaitu biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di bagian tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalil mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, mendapatkan konsistensi yang dengan dengan kacang, & positive untuk Anda juga!
Almond dapat dibagi menjelma beberapa tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami makan ialah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memiliki sisi yang praktis dibentuk dan memiliki rasa mentega. Mereka sanggup dibeli dgn dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dpt membeli almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dgn kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit & tidak dpt dimakan. Namun, mereka melakukan pemrosesan yang cermat & dipake dlm produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipake sebagai penyedap makanan; itu juga dipakai untuk membuat minuman keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, seluruh racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk memesan almond sepanjang tahun di toko material makanan, toko santapan kesehatan, bersama market santapan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond hyn berfungsi buat kesehatan - terlebih sanggup menopang membasmi lemak.
Almond memang memperoleh kalori serta juga lemak, tapi vat positive - vat tak jenuh tunggal - yang menyurutkan lemak & mengakomodasi pencegahan stroke & serangan jantung.
Selain menjadi sumber fiber makanan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, beserta fosfor.
Almond memuat fiber yang menopang mengurangi berat badan dengan mengendalikan penurunan berat badan. Ini mungkin karena serat dalam almond membantu memuaskan Anda, membuat Anda merasa extra kenyang shg Anda mengecilkan konsumsi. Selain itu, serat menolong pencernaan, membagikan energi, membuat kotoran menjelma besar, dengan memacu cara penghapusan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga mendukung Anda merasa kenyang bersama kenyang. Kemungkinan besar, Anda mau memakan ekstra nggak banyak waktu konsumsi ini juga di waktu menyantap berikutnya.
Triptofan mendatangkan serotonin dilepaskan di otak. Ini menghasilkan Anda merasa baik, mendukung mengontrol suasana hati bersama melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menunjang mengurangi lemak dalam darah dan menghadiahkan pengamanan jantung, Vitamin E menopang menambah sirkulasi, meninggikan pembekuan cairan darah yang tepat dengan penyembuhan luka, meredakan PMS dengan sanggup mengayomi wanita dari pengembangan nggak semua tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond bersama kudu untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan bersama perbaikan tulang. Hadir dalam sel cairan darah putih, juga meningkatkan fungsi seksual, menciptakan nutrisi primer tersedia untuk saraf, bersama amat bermanfaat untuk otak bersama jaringan otot. Fosfor memasok energi, menopang pencernaan protein serta pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan gaya dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, dengan protein. Selain itu, memelihara kadar sugar darah stabil dengan sangat berguna untuk berfungsinya sistem saraf dengan pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan gigi bersama tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang menaikkan sirkulasi & takaran oxygen dlm sistem. Selain itu, magnesium melindungi Anda dari kerusakan efek radikal bebas, meningkatkan energi, & mendukung mengontrol kesehatan tulang, arteri, serta jantung. Magnesium mengakomodasi dlm metabolisme lemak, protein bersama karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengelompokkan kesepadanan aer dalam sel, memelihara otot tetap kuat, serta melepaskan gaya dari lemak, karbohidrat, & protein semasa metabolisme. Selain itu, kalium dapat menunjang menaungi Anda dari kegemukan dengan mengembangkan kasus jantung, diabetes, dan komplikasi ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak dengan merilis racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium merampingkan stres & menyurutkan kebingungan dengan lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi jamuan menjelma gaya di dlm tubuh. Ini juga mendorong perkembangan rambut serta nail yang kuat, & mungkin mengakomodasi dalam mengobati sindrom terowongan karpal & katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang membantu dalam membagikan kesehatan dengan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi manfaat saraf & pertumbuhan tulang, disamping mengakomodasi tubuh menggunakan gula dengan benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yakni antioksidan kuat yang membantu menyelamatkan kita dari radikal independen berbahaya bersama menunjang mengurangi berpeluang kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk membeli paket almond di toko material santapan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dalam jumlah gede di seluruh gerai makanan serta makanan kesehatan.
Jika Anda pesan dlm besaran besar, pastikan vendor tersebut mempunyai omset rutin untuk stok curah mereka shg Anda bisa yakin almondnya segar. Periksa mur, yang harus disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga alias kotoran. Kacang yang layu, lemas, dgn kata lain warnanya lepas wajib dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni aroma manis dengan pedas. Jika mereka berbau anyir alias pahit, nggak boleh membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk bersama kering. Hindari memaparkannya ke keringetan dengan cahaya, terutama binar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka hendak tahan semasa beberapa bulan; kalo dibekukan, mau bertahan sewaktu tidak kurang 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong atau diiris akan ekstra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas bakal bertahan sangat lama.
Cara memotong almond: Untuk mengiris almond dgn mudah, letakkan di dlm food processor & pakaikan manfaat denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda bakal mendapatkan mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda bisa menghilangkan kulit almond dengan teknik merebusnya dengan cepat. Segera setelah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & basuh dgn aer dingin. Terakhir, gunakan ibu jari bersama telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda butuh sanggup melenyapkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda dpt memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan atau cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan bervariasi buah & kacang-kacangan, Anda sanggup menghasilkan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok polong almond dengan berakhir dengan mentega almond? Anda dpt menambahkannya ke makan di pagi hari atau protein shake untuk impresi rasa yang enak.
Beberapa buah pikiran lain termasuk salad ayam dengan almond, polong hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond dengan polong polong. Menambahkan irisan almond ialah kaidah yang bagus untuk melengkapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah bersama yogurt membagikan cemilan yang cepat dan sehat.
Ada byk opsi santapan penutup yang memuat almond. Berikut yakni tdk semua buah pikiran makanan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, dengan kata lain berkisar 1/4 cangkir, adalah ukuran porsi rata-rata. Saat resep memutuskan pendayagunaan almond, ikuti ukuran kuota serta ukuran berbahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering menyimpan 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat wedding tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut perkawinan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan beserta umur panjang.
Kacang almond adalah benih dari pohon buah yang adalah kerabat dari sanak mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), shg ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", yaitu versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" berisi berbahan kimia beracun yang dikenal dengan asam hidrosianat yang mampu mematikan utk manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, materi kimia ini hendak hancur, menciptakan almond pahit tdk beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang sungguh byk dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah beserta telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab berbincang tentang tongkat Harun yang berbunga dengan menciptakan kacang almond, menggunakannya sbg simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan beserta ada kalanya dipake selaku berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk membagikan jamuan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad kedua puluh, industri almond sudah mapan di wilayah Sacramento beserta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan sebagian gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani & Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) menyimpan 160 kalori serta ialah sumber protein dan fiber yang baik. Jumlah yang dengan ini memasok 35 persen dari nilai tiap hari (DV) untuk vitamin E dengan 20 persen DV magnesium, beserta ialah sumber kalsium bersama zat besi yang baik. Almond memuat berbagai macam antioksidan termasuk flavonoid quercetin & kaempferol, yang dpt menghindari pertumbuhan sel kanker serta oksidasi lemak LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman masalah jantung.
Almond telah dipake dengan keinginan menyembuhkan kanker, bisul serta jagung, bersama menyedikitkan simtom yang terkait dengan terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah telaah yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi gabungan makanan sehat jantung yang mencakup almond sanggup menunjang meredam LDL atau taraf lemak dalam darah "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda ialah yang nomor satu menunjukkan bahwa makan almond menambah tingkat vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang makan almond menyedikitkan total lemak dlm darah mereka sebesar 5 persen beserta mengurangi LDL alias lemak "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui claim kebugaran terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya sanggup meredam resiko problem jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa menyantap santapan sehat yang mencakup almond memotong peradangan pd tingkat yang dengan dgn penggunaan Lovastatin, penawar statin populer untuk melawan komplikasi jantung. Diet kaya almond tidak cukup mengurangi lemak dalam darah tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama peradangan & faktor rawan independen untuk masalah jantung.
Alzheimer : Tikus dengan kelainan mirip Alzheimer diberi konsumsi santapan kaya almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang menyantap jamuan kaya almond menjalankan tes memori jauh lbh positif daripada mereka yang diberi konsumsi makanan biasa. Diet tersebut juga menekan total simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menemukan bahwa almond memperoleh pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda membeli "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali tanpa almond - mereka yakni biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dan manfaat kebugaran dari almond original tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak masa Anda mengocoknya. Berderak mungkin adalah tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dengan kata lain memperoleh tampilan serupa sarang lebah bermakna kacangnya telah berubah tengik.
Kacang almond hijau tersedia semasa tiga minggu di musim semi. Mereka mendapatkan lambung berwarna hijau kabur serta area tengah semacam jeli. Mereka enak di salad dgn kata lain polos dengan sedikit garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, dengan bagian toko grosir supermarket untuk menjumpai banyak tipe almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang bisa dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang dengan kata lain digiling untuk diperlukan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Belum dibuka, wadah almond bisa disimpan di lemari es dengan kata lain dapur dingin hingga dua tahun. Setelah dibuka, mereka butuh disimpan dlm wadah kedap udara dan dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menciptakan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk makan di pagi hari alias untuk snack sehat bila saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin atau roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, serta pengawet di beberapa supermarket serta toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie makan pagi atau sereal. Anda bakal menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah bagian susu kedelai di supermarket.
Kunyah nggak banyak campuran almond trail atau campuran jamuan ringan.
Panggang almond utuh dengan sodium kosher beserta bermacam ragam herba, serupa rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, alias kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum & pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan alias unggas.
KACANG ALMOND UNTUK JERAWAT
Wangi-Wangi
Wangi-Wangi
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat tubuh yang luar standar dari almond, cara terbaik mempersiapkannya serta seberapa byk Anda mesti menyantap untuk memperoleh khasiat pol dari almond - salah satu makanan pembakar vat alami yang menakjubkan.
Kami merasa almond sbg kacang, tetapi realitasnya itu yaitu biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di bagian tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalil mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, mendapatkan konsistensi yang dengan dengan kacang, & positive untuk Anda juga!
Almond dapat dibagi menjelma beberapa tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami makan ialah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memiliki sisi yang praktis dibentuk dan memiliki rasa mentega. Mereka sanggup dibeli dgn dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dpt membeli almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dgn kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit & tidak dpt dimakan. Namun, mereka melakukan pemrosesan yang cermat & dipake dlm produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipake sebagai penyedap makanan; itu juga dipakai untuk membuat minuman keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, seluruh racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk memesan almond sepanjang tahun di toko material makanan, toko santapan kesehatan, bersama market santapan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond hyn berfungsi buat kesehatan - terlebih sanggup menopang membasmi lemak.
Almond memang memperoleh kalori serta juga lemak, tapi vat positive - vat tak jenuh tunggal - yang menyurutkan lemak & mengakomodasi pencegahan stroke & serangan jantung.
Selain menjadi sumber fiber makanan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, beserta fosfor.
Apa itu HARGA KACANG ALMOND SEKILO?
Almond memuat fiber yang menopang mengurangi berat badan dengan mengendalikan penurunan berat badan. Ini mungkin karena serat dalam almond membantu memuaskan Anda, membuat Anda merasa extra kenyang shg Anda mengecilkan konsumsi. Selain itu, serat menolong pencernaan, membagikan energi, membuat kotoran menjelma besar, dengan memacu cara penghapusan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga mendukung Anda merasa kenyang bersama kenyang. Kemungkinan besar, Anda mau memakan ekstra nggak banyak waktu konsumsi ini juga di waktu menyantap berikutnya.
Triptofan mendatangkan serotonin dilepaskan di otak. Ini menghasilkan Anda merasa baik, mendukung mengontrol suasana hati bersama melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menunjang mengurangi lemak dalam darah dan menghadiahkan pengamanan jantung, Vitamin E menopang menambah sirkulasi, meninggikan pembekuan cairan darah yang tepat dengan penyembuhan luka, meredakan PMS dengan sanggup mengayomi wanita dari pengembangan nggak semua tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond bersama kudu untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan bersama perbaikan tulang. Hadir dalam sel cairan darah putih, juga meningkatkan fungsi seksual, menciptakan nutrisi primer tersedia untuk saraf, bersama amat bermanfaat untuk otak bersama jaringan otot. Fosfor memasok energi, menopang pencernaan protein serta pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan gaya dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, dengan protein. Selain itu, memelihara kadar sugar darah stabil dengan sangat berguna untuk berfungsinya sistem saraf dengan pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan gigi bersama tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang menaikkan sirkulasi & takaran oxygen dlm sistem. Selain itu, magnesium melindungi Anda dari kerusakan efek radikal bebas, meningkatkan energi, & mendukung mengontrol kesehatan tulang, arteri, serta jantung. Magnesium mengakomodasi dlm metabolisme lemak, protein bersama karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengelompokkan kesepadanan aer dalam sel, memelihara otot tetap kuat, serta melepaskan gaya dari lemak, karbohidrat, & protein semasa metabolisme. Selain itu, kalium dapat menunjang menaungi Anda dari kegemukan dengan mengembangkan kasus jantung, diabetes, dan komplikasi ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak dengan merilis racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium merampingkan stres & menyurutkan kebingungan dengan lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi jamuan menjelma gaya di dlm tubuh. Ini juga mendorong perkembangan rambut serta nail yang kuat, & mungkin mengakomodasi dalam mengobati sindrom terowongan karpal & katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang membantu dalam membagikan kesehatan dengan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi manfaat saraf & pertumbuhan tulang, disamping mengakomodasi tubuh menggunakan gula dengan benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yakni antioksidan kuat yang membantu menyelamatkan kita dari radikal independen berbahaya bersama menunjang mengurangi berpeluang kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Siapa itu JUAL KACANG ALMOND INSTAGRAM?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk membeli paket almond di toko material santapan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dalam jumlah gede di seluruh gerai makanan serta makanan kesehatan.
Jika Anda pesan dlm besaran besar, pastikan vendor tersebut mempunyai omset rutin untuk stok curah mereka shg Anda bisa yakin almondnya segar. Periksa mur, yang harus disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga alias kotoran. Kacang yang layu, lemas, dgn kata lain warnanya lepas wajib dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni aroma manis dengan pedas. Jika mereka berbau anyir alias pahit, nggak boleh membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk bersama kering. Hindari memaparkannya ke keringetan dengan cahaya, terutama binar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka hendak tahan semasa beberapa bulan; kalo dibekukan, mau bertahan sewaktu tidak kurang 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong atau diiris akan ekstra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas bakal bertahan sangat lama.
Cara memotong almond: Untuk mengiris almond dgn mudah, letakkan di dlm food processor & pakaikan manfaat denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda bakal mendapatkan mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda bisa menghilangkan kulit almond dengan teknik merebusnya dengan cepat. Segera setelah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & basuh dgn aer dingin. Terakhir, gunakan ibu jari bersama telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda butuh sanggup melenyapkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda dpt memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan atau cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan bervariasi buah & kacang-kacangan, Anda sanggup menghasilkan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok polong almond dengan berakhir dengan mentega almond? Anda dpt menambahkannya ke makan di pagi hari atau protein shake untuk impresi rasa yang enak.
Beberapa buah pikiran lain termasuk salad ayam dengan almond, polong hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond dengan polong polong. Menambahkan irisan almond ialah kaidah yang bagus untuk melengkapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah bersama yogurt membagikan cemilan yang cepat dan sehat.
Ada byk opsi santapan penutup yang memuat almond. Berikut yakni tdk semua buah pikiran makanan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana DISTRIBUTOR KACANG ALMOND MURAH?
Segenggam almond, dengan kata lain berkisar 1/4 cangkir, adalah ukuran porsi rata-rata. Saat resep memutuskan pendayagunaan almond, ikuti ukuran kuota serta ukuran berbahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering menyimpan 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat wedding tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut perkawinan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan beserta umur panjang.
Kacang almond adalah benih dari pohon buah yang adalah kerabat dari sanak mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), shg ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", yaitu versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" berisi berbahan kimia beracun yang dikenal dengan asam hidrosianat yang mampu mematikan utk manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, materi kimia ini hendak hancur, menciptakan almond pahit tdk beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang sungguh byk dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah beserta telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab berbincang tentang tongkat Harun yang berbunga dengan menciptakan kacang almond, menggunakannya sbg simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan beserta ada kalanya dipake selaku berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk membagikan jamuan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad kedua puluh, industri almond sudah mapan di wilayah Sacramento beserta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan sebagian gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani & Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) menyimpan 160 kalori serta ialah sumber protein dan fiber yang baik. Jumlah yang dengan ini memasok 35 persen dari nilai tiap hari (DV) untuk vitamin E dengan 20 persen DV magnesium, beserta ialah sumber kalsium bersama zat besi yang baik. Almond memuat berbagai macam antioksidan termasuk flavonoid quercetin & kaempferol, yang dpt menghindari pertumbuhan sel kanker serta oksidasi lemak LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman masalah jantung.
Almond telah dipake dengan keinginan menyembuhkan kanker, bisul serta jagung, bersama menyedikitkan simtom yang terkait dengan terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah telaah yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi gabungan makanan sehat jantung yang mencakup almond sanggup menunjang meredam LDL atau taraf lemak dalam darah "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Kapan KACANG ALMOND ADALAH?
Universitas Loma Linda ialah yang nomor satu menunjukkan bahwa makan almond menambah tingkat vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang makan almond menyedikitkan total lemak dlm darah mereka sebesar 5 persen beserta mengurangi LDL alias lemak "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui claim kebugaran terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya sanggup meredam resiko problem jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa menyantap santapan sehat yang mencakup almond memotong peradangan pd tingkat yang dengan dgn penggunaan Lovastatin, penawar statin populer untuk melawan komplikasi jantung. Diet kaya almond tidak cukup mengurangi lemak dalam darah tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama peradangan & faktor rawan independen untuk masalah jantung.
Alzheimer : Tikus dengan kelainan mirip Alzheimer diberi konsumsi santapan kaya almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang menyantap jamuan kaya almond menjalankan tes memori jauh lbh positif daripada mereka yang diberi konsumsi makanan biasa. Diet tersebut juga menekan total simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menemukan bahwa almond memperoleh pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda membeli "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali tanpa almond - mereka yakni biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dan manfaat kebugaran dari almond original tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak masa Anda mengocoknya. Berderak mungkin adalah tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dengan kata lain memperoleh tampilan serupa sarang lebah bermakna kacangnya telah berubah tengik.
Kacang almond hijau tersedia semasa tiga minggu di musim semi. Mereka mendapatkan lambung berwarna hijau kabur serta area tengah semacam jeli. Mereka enak di salad dgn kata lain polos dengan sedikit garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, dengan bagian toko grosir supermarket untuk menjumpai banyak tipe almond. Carilah paket camilan dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang bisa dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang dengan kata lain digiling untuk diperlukan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Bagaimana KACANG ALMOND NAMA LAIN?
Belum dibuka, wadah almond bisa disimpan di lemari es dengan kata lain dapur dingin hingga dua tahun. Setelah dibuka, mereka butuh disimpan dlm wadah kedap udara dan dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menciptakan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk makan di pagi hari alias untuk snack sehat bila saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin atau roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, serta pengawet di beberapa supermarket serta toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie makan pagi atau sereal. Anda bakal menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah bagian susu kedelai di supermarket.
Kunyah nggak banyak campuran almond trail atau campuran jamuan ringan.
Panggang almond utuh dengan sodium kosher beserta bermacam ragam herba, serupa rosemary, timi, bubuk kari, jintan, kayu manis, alias kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum & pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan alias unggas.
KACANG ALMOND UNTUK JERAWAT
Wangi-Wangi