Friday, August 28, 2020
CARA MEMASAK KACANG ALMOND YANG BENAR
Amlapura
- ENAK! SEHAT!
Temukan fungsi penurunan berat tubuh yang luar standar dari almond, tutorial terbaik mempersiapkannya dan seberapa byk Anda wajib makan untuk mendapatkan manfaat pol dari almond - salah satu santapan pembakar vat alami yang menakjubkan.
Kami memandang almond sebagai kacang, tetapi kenyataannya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di bagian tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalih mengapa kami menganggapnya sbg kacang: mereka kenyal serupa kacang, memperoleh konsistensi yang sama dgn kacang, beserta positif untuk Anda juga!
Almond bisa dibagi menjadi sebagian tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami konsumsi yaitu almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang gampang dibentuk beserta mendapatkan rasa mentega. Mereka bisa dibeli dgn atau tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda bisa membeli almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dgn kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit dan tidak sanggup dimakan. Namun, mereka memperbuat pemrosesan yang cermat serta dipake dalam produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipegunakan sbg penyedap makanan; itu juga digunakan untuk menciptakan larutan keras semacam Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua zat racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk pesan almond sepanjang tahun di toko material makanan, toko makanan kesehatan, dengan pasar jamuan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond hanya berfaedah buat vitalitas - lebih-lebih dapat menolong menyingkirkan lemak.
Almond benar-benar mempunyai kalori dan juga lemak, tapi vat positif - vat tak jenuh tunggal - yang menyusutkan kolesterol beserta menopang pencegahan stroke serta serangan jantung.
Selain menjelma sumber fiber jamuan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dengan fosfor.
Almond tercantum serat yang mengakomodasi mengurangi berat fisik dengan mengontrol penurunan berat badan. Ini mungkin sebab serat dlm almond menolong memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa extra kenyang sehingga Anda menyusutkan konsumsi. Selain itu, fiber menyokong pencernaan, mengasihkan energi, membuat kotoran berubah besar, beserta mempercepat proses penghilangan toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga menopang Anda merasa kenyang beserta kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal mengonsumsi extra nggak banyak masa makan ini juga di waktu konsumsi berikutnya.
Triptofan membawa dampak serotonin dilepaskan di otak. Ini menciptakan Anda merasa baik, menolong mengontrol suasana hati dan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menolong menurunkan lemak dalam darah bersama menyerahkan perlindungan jantung, Vitamin E menolong menambah sirkulasi, menaikkan pembekuan darah yang tepat serta penyembuhan luka, meredakan PMS serta sanggup mengayomi wanita dari pengembangan nggak semua model kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond bersama kudu untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga meningkatkan manfaat seksual, menghasilkan gizi bermanfaat tersedia untuk saraf, serta amat esensial untuk otak beserta jaringan otot. Fosfor memasok energi, membantu pencernaan protein & pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan gaya dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, beserta protein. Selain itu, memelihara takaran sugar cairan darah stabil serta sangat esensial untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan gigi bersama tulang yang tepat.
Almond memuat magnesium yang menambah sirkulasi serta takaran oksigen dlm sistem. Selain itu, magnesium mengayomi Anda dari kerusakan dampak radikal bebas, meningkatkan energi, dan menopang mengontrol stamina tulang, arteri, bersama jantung. Magnesium menunjang dlm metabolisme lemak, protein dengan karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dlm almond mengurangi tekanan darah, mengelompokkan keserasian aer dlm sel, mengendalikan otot tetap kuat, serta melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, beserta protein semasa metabolisme. Selain itu, kalium dapat menunjang mengamankan Anda dari ekstra beserta mengembangkan persoalan jantung, diabetes, dan masalah ginjal. Ini bertindak untuk memelihara usus Anda bergerak bersama merilis racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium merampingkan stres bersama memotong kebingungan & lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi santapan berubah tenaga di dalam tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut beserta kuku yang kuat, dengan mungkin menopang dlm menyembuhkan sindrom terowongan karpal beserta katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menunjang dlm menghadiahkan stamina serta kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi guna saraf beserta pertumbuhan tulang, disamping menyokong tubuh menerapkan sugar dgn benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yakni antioksidan kuat yang menunjang membentengi kita dari radikal bebas berbahaya beserta mengakomodasi memangkas boleh jadi kita terkena serangan jantung alias stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk membeli paket almond di toko bahan santapan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dalam jumlah besar di seluruh gerai jamuan & santapan kesehatan.
Jika Anda memesan dlm nominal besar, pastikan vendor tersebut mempunyai omset konstan untuk stok curah mereka shg Anda sanggup yakin almondnya segar. Periksa mur, yang butuh disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga alias kotoran. Kacang yang layu, lemas, dgn kata lain warnanya lepas mesti dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni bau manis & pedas. Jika mereka berbau anyir dengan kata lain pahit, nggak boleh membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk dan kering. Hindari memaparkannya ke tdk adem beserta cahaya, terutama pendar surya langsung. Jika didinginkan, mereka akan tahan selama nggak semua bulan; jika dibekukan, mau bertahan selama pada umumnya satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dengan kata lain diiris akan extra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas akan bertahan sungguh lama.
Cara mengiris almond: Untuk menyayat almond dgn mudah, letakkan di dlm food processor beserta pakaikan manfaat denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau memperoleh mentega almond.
Cara menyingkirkan kulit almond: Anda dpt menyirnakan kulit almond dengan bimbingan merebusnya dgn cepat. Segera sehabis kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan serta basuh dgn aer dingin. Terakhir, terapkan kamu jari serta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda butuh sanggup membasmikan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda bisa memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan beragam buah dan kacang-kacangan, Anda dpt membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond beserta berakhir dengan mentega almond? Anda dapat menambahkannya ke makan pagi alias protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dgn almond, polong hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond serta polong polong. Menambahkan irisan almond adalah tutorial yang bagus untuk membereskan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah serta yogurt mengasihkan camilan yang cepat & sehat.
Ada banyak alternatif santapan penutup yang menyimpan almond. Berikut merupakan beberapa ilham jamuan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, atau berkisar 1/4 cangkir, yaitu ukuran jatah rata-rata. Saat resep memastikan pemakaian almond, ikuti ukuran porsi beserta ukuran berbahan yang disarankan. Satu kuota almond panggang mengering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut wedding yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan serta umur panjang.
Kacang almond merupakan benih dari pohon buah yang adalah kerabat dari sanak mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga extra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", merupakan versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung bahan kimia beracun yang dikenal dengan asam hidrosianat yang dpt mematikan buat manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, berbahan dasar kimia ini akan hancur, membuat almond pahit nggak beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang paling banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dengan telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab chat tentang tongkat Harun yang berbunga bersama menghasilkan polong almond, menggunakannya bagaikan simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dan acap digunakan sbg berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk menyampaikan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke dua puluh, industri almond sudah mapan di lokasi Sacramento bersama San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan nggak semua gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani beserta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) tercantum 160 kalori dengan ialah sumber protein & fiber yang baik. Jumlah yang dengan ini memasok 35 persen dari nilai tiap hari (DV) untuk vitamin E dan 20 persen DV magnesium, dengan yaitu sumber kalsium & zat besi yang baik. Almond mengandung berbagai antioksidan termasuk flavonoid quercetin dengan kaempferol, yang bisa mencegah pertumbuhan sel kanker bersama oksidasi kolesterol LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan resiko problem jantung.
Almond telah diperlukan dgn cita-cita menyembuhkan kanker, bisul & jagung, & menekan simtom yang terkait dengan terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penyelidikan yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi komposit makanan sehat jantung yang mencakup almond mampu menolong menyusutkan LDL alias ukuran lemak dalam darah "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda merupakan yang nomor satu menunjukkan bahwa konsumsi almond meninggikan kadar vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang menyantap almond mengurangi total lemak mereka sebesar 5 persen serta menurunkan LDL dgn kata lain lemak "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui kleim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dpt meredam rawan kelainan jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto menjumpai bahwa menyantap santapan sehat yang mencakup almond menurunkan inflamasi pada tingkat yang sama dgn pendayagunaan Lovastatin, obat statin populer untuk melawan penyakit jantung. Diet kaya almond tidak sekadar menurunkan lemak tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama peradangan dengan unsur bahaya independen untuk kelainan jantung.
Alzheimer : Tikus dgn penyakit mirip Alzheimer diberi konsumsi jamuan kaya almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang menyantap makanan kaya almond mengerjakan tes memori jauh lbh baik daripada mereka yang diberi konsumsi makanan biasa. Diet tersebut juga menyurutkan jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda pesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali enggak almond - mereka ialah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa beserta khasiat stamina dari almond otentik tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak waktu Anda mengocoknya. Berderak mungkin adalah tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dengan kata lain memiliki tampilan sebagaimana sarang lebah berarti kacangnya telah menjadi tengik.
Kacang almond hijau tersedia semasa tiga minggu di musim semi. Mereka mendapatkan lambung berwarna hijau kabur & lokasi tengah semacam jeli. Mereka enak di salad dgn kata lain polos dengan sedikit sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, serta lokasi toko grosir supermarket untuk menjumpai byk tipe almond. Carilah paket cemilan dari almond utuh, alias wadah lain yang bisa dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk dipake dlm resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, serta gelap.
Belum dibuka, wadah almond bisa disimpan di lemari es atau dapur dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka perlu disimpan dalam wadah kedap udara beserta dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menghasilkan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dgn kata lain yogurt untuk sarapan alias untuk camilan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, serta pengawet di nggak semua supermarket dan toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie sarapan dengan kata lain sereal. Anda mau menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah area susu kedelai di supermarket.
Kunyah tdk banyak campuran almond trail dengan kata lain campuran jamuan ringan.
Panggang almond utuh dgn sodium kosher beserta berjenis-jenis herba, semacam rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, atau kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum dan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dengan kata lain unggas.
CARA MEMASAK KACANG ALMOND YANG BENAR
Amlapura
Amlapura
- ENAK! SEHAT!
Temukan fungsi penurunan berat tubuh yang luar standar dari almond, tutorial terbaik mempersiapkannya dan seberapa byk Anda wajib makan untuk mendapatkan manfaat pol dari almond - salah satu santapan pembakar vat alami yang menakjubkan.
Kami memandang almond sebagai kacang, tetapi kenyataannya itu merupakan biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di bagian tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dalam buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalih mengapa kami menganggapnya sbg kacang: mereka kenyal serupa kacang, memperoleh konsistensi yang sama dgn kacang, beserta positif untuk Anda juga!
Almond bisa dibagi menjadi sebagian tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami konsumsi yaitu almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang gampang dibentuk beserta mendapatkan rasa mentega. Mereka bisa dibeli dgn atau tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda bisa membeli almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dgn kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit dan tidak sanggup dimakan. Namun, mereka memperbuat pemrosesan yang cermat serta dipake dalam produksi oil almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipegunakan sbg penyedap makanan; itu juga digunakan untuk menciptakan larutan keras semacam Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua zat racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk pesan almond sepanjang tahun di toko material makanan, toko makanan kesehatan, dengan pasar jamuan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond hanya berfaedah buat vitalitas - lebih-lebih dapat menolong menyingkirkan lemak.
Almond benar-benar mempunyai kalori dan juga lemak, tapi vat positif - vat tak jenuh tunggal - yang menyusutkan kolesterol beserta menopang pencegahan stroke serta serangan jantung.
Selain menjelma sumber fiber jamuan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dengan fosfor.
Apa itu HARGA KACANG ALMOND 2014?
Almond tercantum serat yang mengakomodasi mengurangi berat fisik dengan mengontrol penurunan berat badan. Ini mungkin sebab serat dlm almond menolong memuaskan Anda, menciptakan Anda merasa extra kenyang sehingga Anda menyusutkan konsumsi. Selain itu, fiber menyokong pencernaan, mengasihkan energi, membuat kotoran berubah besar, beserta mempercepat proses penghilangan toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga menopang Anda merasa kenyang beserta kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal mengonsumsi extra nggak banyak masa makan ini juga di waktu konsumsi berikutnya.
Triptofan membawa dampak serotonin dilepaskan di otak. Ini menciptakan Anda merasa baik, menolong mengontrol suasana hati dan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menolong menurunkan lemak dalam darah bersama menyerahkan perlindungan jantung, Vitamin E menolong menambah sirkulasi, menaikkan pembekuan darah yang tepat serta penyembuhan luka, meredakan PMS serta sanggup mengayomi wanita dari pengembangan nggak semua model kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond bersama kudu untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan tulang. Hadir dalam sel darah putih, juga meningkatkan manfaat seksual, menghasilkan gizi bermanfaat tersedia untuk saraf, serta amat esensial untuk otak beserta jaringan otot. Fosfor memasok energi, membantu pencernaan protein & pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan gaya dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, beserta protein. Selain itu, memelihara takaran sugar cairan darah stabil serta sangat esensial untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan dengan perbaikan gigi bersama tulang yang tepat.
Almond memuat magnesium yang menambah sirkulasi serta takaran oksigen dlm sistem. Selain itu, magnesium mengayomi Anda dari kerusakan dampak radikal bebas, meningkatkan energi, dan menopang mengontrol stamina tulang, arteri, bersama jantung. Magnesium menunjang dlm metabolisme lemak, protein dengan karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dlm almond mengurangi tekanan darah, mengelompokkan keserasian aer dlm sel, mengendalikan otot tetap kuat, serta melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, beserta protein semasa metabolisme. Selain itu, kalium dapat menunjang mengamankan Anda dari ekstra beserta mengembangkan persoalan jantung, diabetes, dan masalah ginjal. Ini bertindak untuk memelihara usus Anda bergerak bersama merilis racun dari tubuh Anda. Selain itu, potasium merampingkan stres bersama memotong kebingungan & lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi konversi santapan berubah tenaga di dalam tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut beserta kuku yang kuat, dengan mungkin menopang dlm menyembuhkan sindrom terowongan karpal beserta katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menunjang dlm menghadiahkan stamina serta kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi guna saraf beserta pertumbuhan tulang, disamping menyokong tubuh menerapkan sugar dgn benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yakni antioksidan kuat yang menunjang membentengi kita dari radikal bebas berbahaya beserta mengakomodasi memangkas boleh jadi kita terkena serangan jantung alias stroke.
Siapa itu JUAL KACANG ALMOND INSTAGRAM?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk membeli paket almond di toko bahan santapan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dalam jumlah besar di seluruh gerai jamuan & santapan kesehatan.
Jika Anda memesan dlm nominal besar, pastikan vendor tersebut mempunyai omset konstan untuk stok curah mereka shg Anda sanggup yakin almondnya segar. Periksa mur, yang butuh disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga alias kotoran. Kacang yang layu, lemas, dgn kata lain warnanya lepas mesti dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni bau manis & pedas. Jika mereka berbau anyir dengan kata lain pahit, nggak boleh membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk dan kering. Hindari memaparkannya ke tdk adem beserta cahaya, terutama pendar surya langsung. Jika didinginkan, mereka akan tahan selama nggak semua bulan; jika dibekukan, mau bertahan selama pada umumnya satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dengan kata lain diiris akan extra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas akan bertahan sungguh lama.
Cara mengiris almond: Untuk menyayat almond dgn mudah, letakkan di dlm food processor beserta pakaikan manfaat denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda mau memperoleh mentega almond.
Cara menyingkirkan kulit almond: Anda dpt menyirnakan kulit almond dengan bimbingan merebusnya dgn cepat. Segera sehabis kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan serta basuh dgn aer dingin. Terakhir, terapkan kamu jari serta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda butuh sanggup membasmikan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda bisa memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pada salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan beragam buah dan kacang-kacangan, Anda dpt membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond beserta berakhir dengan mentega almond? Anda dapat menambahkannya ke makan pagi alias protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dgn almond, polong hijau dengan irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond serta polong polong. Menambahkan irisan almond adalah tutorial yang bagus untuk membereskan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah serta yogurt mengasihkan camilan yang cepat & sehat.
Ada banyak alternatif santapan penutup yang menyimpan almond. Berikut merupakan beberapa ilham jamuan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana KACANG ALMOND DAPAT DIBELI DIMANA?
Segenggam almond, atau berkisar 1/4 cangkir, yaitu ukuran jatah rata-rata. Saat resep memastikan pemakaian almond, ikuti ukuran porsi beserta ukuran berbahan yang disarankan. Satu kuota almond panggang mengering mengandung 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pada tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut wedding yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan serta umur panjang.
Kacang almond merupakan benih dari pohon buah yang adalah kerabat dari sanak mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga extra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", merupakan versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung bahan kimia beracun yang dikenal dengan asam hidrosianat yang dpt mematikan buat manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, berbahan dasar kimia ini akan hancur, membuat almond pahit nggak beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang paling banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dengan telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab chat tentang tongkat Harun yang berbunga bersama menghasilkan polong almond, menggunakannya bagaikan simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dan acap digunakan sbg berkat pernikahan. Orang Mesir mengesampingkan almond di makam Raja Tut untuk menyampaikan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke dua puluh, industri almond sudah mapan di lokasi Sacramento bersama San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan nggak semua gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani beserta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) tercantum 160 kalori dengan ialah sumber protein & fiber yang baik. Jumlah yang dengan ini memasok 35 persen dari nilai tiap hari (DV) untuk vitamin E dan 20 persen DV magnesium, dengan yaitu sumber kalsium & zat besi yang baik. Almond mengandung berbagai antioksidan termasuk flavonoid quercetin dengan kaempferol, yang bisa mencegah pertumbuhan sel kanker bersama oksidasi kolesterol LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan resiko problem jantung.
Almond telah diperlukan dgn cita-cita menyembuhkan kanker, bisul & jagung, & menekan simtom yang terkait dengan terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penyelidikan yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi komposit makanan sehat jantung yang mencakup almond mampu menolong menyusutkan LDL alias ukuran lemak dalam darah "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Kapan KACANG ALMOND DI JOGJA?
Universitas Loma Linda merupakan yang nomor satu menunjukkan bahwa konsumsi almond meninggikan kadar vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang menyantap almond mengurangi total lemak mereka sebesar 5 persen serta menurunkan LDL dgn kata lain lemak "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui kleim kesehatan terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dpt meredam rawan kelainan jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto menjumpai bahwa menyantap santapan sehat yang mencakup almond menurunkan inflamasi pada tingkat yang sama dgn pendayagunaan Lovastatin, obat statin populer untuk melawan penyakit jantung. Diet kaya almond tidak sekadar menurunkan lemak tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama peradangan dengan unsur bahaya independen untuk kelainan jantung.
Alzheimer : Tikus dgn penyakit mirip Alzheimer diberi konsumsi jamuan kaya almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang menyantap makanan kaya almond mengerjakan tes memori jauh lbh baik daripada mereka yang diberi konsumsi makanan biasa. Diet tersebut juga menyurutkan jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda pesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali enggak almond - mereka ialah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa beserta khasiat stamina dari almond otentik tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak waktu Anda mengocoknya. Berderak mungkin adalah tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dengan kata lain memiliki tampilan sebagaimana sarang lebah berarti kacangnya telah menjadi tengik.
Kacang almond hijau tersedia semasa tiga minggu di musim semi. Mereka mendapatkan lambung berwarna hijau kabur & lokasi tengah semacam jeli. Mereka enak di salad dgn kata lain polos dengan sedikit sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, serta lokasi toko grosir supermarket untuk menjumpai byk tipe almond. Carilah paket cemilan dari almond utuh, alias wadah lain yang bisa dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk dipake dlm resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, serta gelap.
Bagaimana KACANG ALMOND MENGANDUNG KOLESTEROL?
Belum dibuka, wadah almond bisa disimpan di lemari es atau dapur dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka perlu disimpan dalam wadah kedap udara beserta dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menghasilkan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dgn kata lain yogurt untuk sarapan alias untuk camilan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, serta pengawet di nggak semua supermarket dan toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie sarapan dengan kata lain sereal. Anda mau menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah area susu kedelai di supermarket.
Kunyah tdk banyak campuran almond trail dengan kata lain campuran jamuan ringan.
Panggang almond utuh dgn sodium kosher beserta berjenis-jenis herba, semacam rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, atau kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum dan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dengan kata lain unggas.
CARA MEMASAK KACANG ALMOND YANG BENAR
Amlapura