Wednesday, July 29, 2020
KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL
Rungkut Tengah
- ENAK! SEHAT!
Temukan guna penurunan berat tubuh yang luar standar dari almond, teknik terbaik mempersiapkannya bersama seberapa banyak Anda mesti konsumsi untuk menerima fungsi maksimum dari almond - salah satu jamuan pembakar vat alami yang menakjubkan.
Kami menganggap almond selaku kacang, tetapi kenyataannya itu adalah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di lokasi tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, mendapatkan konsistensi yang sama dgn kacang, & positif untuk Anda juga!
Almond sanggup dibagi menjadi beberapa tipe dasar. Almond mungkin manis alias pahit. Yang kami konsumsi adalah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memperoleh sisi yang simple dibentuk & mendapatkan rasa mentega. Mereka bisa dibeli dgn alias tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda mampu pesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) atau tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit dengan tidak sanggup dimakan. Namun, mereka menjalankan pemrosesan yang cermat dengan digunakan dlm produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipake sebagai penyedap makanan; itu juga dipakai untuk membuat minuman keras serupa Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk pesan almond sepanjang tahun di toko berbahan makanan, toko makanan kesehatan, beserta pasar makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond hyn berfungsi bagi vitalitas - lebih-lebih dapat menunjang menyingkirkan lemak.
Almond kenyataannya memperoleh kalori bersama juga lemak, tapi vat positive - vat tak jenuh tunggal - yang memotong lemak dalam darah beserta menolong pencegahan stroke dengan serangan jantung.
Selain menjelma sumber fiber makanan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dengan fosfor.
Almond berisi serat yang mengakomodasi mengurangi berat fisik bersama mengendalikan penurunan berat badan. Ini mungkin karna serat dalam almond mendukung memuaskan Anda, membuat Anda merasa lbh kenyang sehingga Anda menyedikitkan konsumsi. Selain itu, fiber membantu pencernaan, menyampaikan energi, menciptakan kotoran menjelma besar, serta mempercepat cara penyisihan zat toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menopang Anda merasa kenyang bersama kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal memakan lebih sedikit waktu konsumsi ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan mengakibatkan serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mendukung mengontrol suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menopang menurunkan lemak dlm darah bersama mengasihkan perlindungan jantung, Vitamin E membantu menaikkan sirkulasi, menaikkan pembekuan darah yang tepat bersama penyembuhan luka, meredakan PMS dengan mampu mengayomi wanita dari pengembangan beberapa jenis kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond beserta dibutuhkan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan tulang. Hadir dalam sel cairan darah putih, juga menambah khasiat seksual, menciptakan gizi bermakna tersedia untuk saraf, dengan sangat esensial untuk otak bersama jaringan otot. Fosfor memasok energi, mendukung pencernaan protein dan pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan energi dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, & protein. Selain itu, mengontrol takaran sugar darah stabil & sangat penting untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan gigi beserta tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang menambah sirkulasi & ukuran oksigen dlm sistem. Selain itu, magnesium mengayomi Anda dari kerusakan efek radikal bebas, menambah energi, & mengakomodasi menjaga kebugaran tulang, arteri, & jantung. Magnesium menolong dlm metabolisme lemak, protein dengan karbohidrat; itu juga meningkatkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dlm almond mengurangi tekanan darah, mengurus harmoni aer dalam sel, mengendalikan otot tetap kuat, serta melepaskan gaya dari lemak, karbohidrat, dengan protein sewaktu metabolisme. Selain itu, kalium mampu menunjang menaungi Anda dari ekstra serta mengembangkan hal jantung, diabetes, bersama penyakit ginjal. Ini bertindak untuk menjaga usus Anda bergerak serta meluncurkan zat toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium menurunkan stres dan meredakan kebingungan serta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi alterasi makanan menjadi stamina di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut bersama kuku yang kuat, beserta mungkin membantu dalam menyembuhkan sindrom terowongan karpal dan katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menopang dalam memberikan kesehatan dengan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf bersama pertumbuhan tulang, disamping mendukung tubuh memakaikan sugar dengan benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yaitu antioksidan kuat yang menopang menyelamatkan kita dari radikal bebas berbahaya dan menopang menurunkan berpeluang kita terkena serangan jantung dgn kata lain stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk belanja paket almond di toko berbahan dasar santapan lokal Anda. Anda dapat menemukannya dijual dlm total gede di seluruh gerai santapan & makanan kesehatan.
Jika Anda membeli dlm besaran besar, pastikan vendor tersebut memperoleh omset berkala untuk persediaan curah mereka shg Anda dapat yakin almondnya segar. Periksa mur, yang mesti disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga dgn kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, alias warnanya lepas perlu dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yaitu bau manis dan pedas. Jika mereka berbau anyir dgn kata lain pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk serta kering. Hindari memaparkannya ke panas serta cahaya, terutama pendar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka hendak tahan selagi sebagian bulan; k'lo dibekukan, akan bertahan sewaktu rata-rata satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dgn kata lain diiris akan ekstra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas mau bertahan sungguh lama.
Cara menyayat almond: Untuk memotong almond dgn mudah, letakkan di dlm food processor beserta pakekan guna denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda hendak menerima mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda bisa menghapuskan kulit almond dgn panduan merebusnya dengan cepat. Segera setelah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan serta bilas dgn aer dingin. Terakhir, pakekan ibu jemari dan telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda perlu dapat menyingkirkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda dpt memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dgn kata lain cincang pd salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dgn berbagai rupa buah dengan kacang-kacangan, Anda bisa membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond serta berakhir dgn mentega almond? Anda sanggup menambahkannya ke makan pagi atau protein shake untuk persepsi rasa yang enak.
Beberapa gagasan lain termasuk salad ayam dengan almond, polong hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond dengan polong polong. Menambahkan irisan almond ialah prosedur yang bagus untuk menyempurnakan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah beserta yogurt mengasihkan camilan yang cepat & sehat.
Ada byk pilihan santapan penutup yang berisi almond. Berikut yakni tdk semua inspirasi jamuan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, dengan kata lain lebih kurang 1/4 cangkir, ialah ukuran porsi rata-rata. Saat resep memastikan pemakaian almond, ikuti ukuran kuota dan ukuran bahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering menyimpan 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan dan umur panjang.
Kacang almond yakni benih dari pohon buah yang ialah kerabat dari kerabat mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam dgn cara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga extra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", merupakan versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung bahan kimia beracun yang disebut asam hidrosianat yang dpt mematikan untuk manusia k'lo dimakan mentah. Saat dipanaskan, berbahan dasar kimia ini hendak hancur, membuat almond pahit aman dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang betul-betul banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah beserta telah dibudidayakan di Mediterania dari zaman Alkitab. Alkitab chatting tentang tongkat Harun yang berbunga dan menciptakan kacang almond, menggunakannya sbg simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan serta sesekali digunakan sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir mengabaikan almond di makam Raja Tut untuk memberikan jamuan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke dua puluh, industri almond sudah mapan di lokasi Sacramento beserta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan tidak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani serta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) berisi 160 kalori bersama adalah sumber protein beserta serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari harga harian (DV) untuk vitamin E beserta 20 persen DV magnesium, bersama adalah sumber kalsium serta zat besi yang baik. Almond menyimpan bermacam rupa antioksidan termasuk flavonoid quercetin dengan kaempferol, yang dapat mencegah perkembangan sel kanker dengan oksidasi lemak LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman komplikasi jantung.
Almond telah dipegunakan dgn ekspektasi menyembuhkan kanker, bisul serta jagung, serta memotong gelagat yang terkait dgn terlalu byk menyantap alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah pendalaman yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa menyantap koalisi santapan sehat jantung yang mencakup almond bisa menolong merampingkan LDL dengan kata lain takaran lemak dlm darah "jahat" sebanyak penawar statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda yaitu yang nomor satu menunjukkan bahwa menyantap almond meninggikan nilai vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang makan almond menyusutkan total lemak dlm darah mereka sebesar 5 persen beserta menurunkan LDL dengan kata lain lemak dlm darah "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui claim stamina terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya bisa merampingkan rawan problem jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto menjumpai bahwa konsumsi santapan sehat yang mencakup almond menyedikitkan peradangan pada tingkat yang dengan dengan pendayagunaan Lovastatin, remedi statin populer untuk melawan masalah jantung. Diet kaya almond tidak cuman menurunkan lemak tetapi juga menurunkan protein C-reaktif, penanda utama inflamasi bersama elemen resiko independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dengan problem mirip Alzheimer diberi konsumsi jamuan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang konsumsi makanan berlimpah almond menjalankan tes memori jauh ekstra baik daripada mereka yang diberi konsumsi santapan biasa. Diet tersebut juga menyurutkan jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond memperoleh pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda membeli "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali nggak almond - mereka merupakan biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dan guna kebugaran dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak saat Anda mengocoknya. Berderak mungkin ialah tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning atau mendapatkan tampilan seperti sarang lebah berarti kacangnya telah menjadi tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur serta lokasi tengah semacam jeli. Mereka enak di salad alias polos dgn nggak banyak garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, & lokasi toko grosir supermarket untuk menjumpai banyak tipe almond. Carilah paket cemilan dari almond utuh, atau wadah lain yang sanggup dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang atau digiling untuk digunakan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Belum dibuka, wadah almond bisa disimpan di lemari es dgn kata lain dapur dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka mesti disimpan dlm wadah kedap udara bersama dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menciptakan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk makan di pagi hari dengan kata lain untuk jajanan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dgn kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, bersama pengawet di tdk semua supermarket & toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie sarapan dgn kata lain sereal. Anda bakal menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah lokasi susu kedelai di supermarket.
Kunyah sedikit campuran almond trail atau campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dgn sodium kosher bersama bermacam rupa herba, seperti rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, atau kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum beserta pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dengan kata lain unggas.
KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL
Rungkut Tengah
Rungkut Tengah
- ENAK! SEHAT!
Temukan guna penurunan berat tubuh yang luar standar dari almond, teknik terbaik mempersiapkannya bersama seberapa banyak Anda mesti konsumsi untuk menerima fungsi maksimum dari almond - salah satu jamuan pembakar vat alami yang menakjubkan.
Kami menganggap almond selaku kacang, tetapi kenyataannya itu adalah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di lokasi tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal seperti kacang, mendapatkan konsistensi yang sama dgn kacang, & positif untuk Anda juga!
Almond sanggup dibagi menjadi beberapa tipe dasar. Almond mungkin manis alias pahit. Yang kami konsumsi adalah almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memperoleh sisi yang simple dibentuk & mendapatkan rasa mentega. Mereka bisa dibeli dgn alias tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda mampu pesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) atau tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit dengan tidak sanggup dimakan. Namun, mereka menjalankan pemrosesan yang cermat dengan digunakan dlm produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipake sebagai penyedap makanan; itu juga dipakai untuk membuat minuman keras serupa Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk pesan almond sepanjang tahun di toko berbahan makanan, toko makanan kesehatan, beserta pasar makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond hyn berfungsi bagi vitalitas - lebih-lebih dapat menunjang menyingkirkan lemak.
Almond kenyataannya memperoleh kalori bersama juga lemak, tapi vat positive - vat tak jenuh tunggal - yang memotong lemak dalam darah beserta menolong pencegahan stroke dengan serangan jantung.
Selain menjelma sumber fiber makanan yang baik, almond sarat dgn nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, dengan fosfor.
Apa itu JUAL KACANG ALMOND SIAP MAKAN?
Almond berisi serat yang mengakomodasi mengurangi berat fisik bersama mengendalikan penurunan berat badan. Ini mungkin karna serat dalam almond mendukung memuaskan Anda, membuat Anda merasa lbh kenyang sehingga Anda menyedikitkan konsumsi. Selain itu, fiber membantu pencernaan, menyampaikan energi, menciptakan kotoran menjelma besar, serta mempercepat cara penyisihan zat toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menopang Anda merasa kenyang bersama kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal memakan lebih sedikit waktu konsumsi ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan mengakibatkan serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mendukung mengontrol suasana hati dengan melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menopang menurunkan lemak dlm darah bersama mengasihkan perlindungan jantung, Vitamin E membantu menaikkan sirkulasi, menaikkan pembekuan darah yang tepat bersama penyembuhan luka, meredakan PMS dengan mampu mengayomi wanita dari pengembangan beberapa jenis kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond beserta dibutuhkan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan tulang. Hadir dalam sel cairan darah putih, juga menambah khasiat seksual, menciptakan gizi bermakna tersedia untuk saraf, dengan sangat esensial untuk otak bersama jaringan otot. Fosfor memasok energi, mendukung pencernaan protein dan pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan energi dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, & protein. Selain itu, mengontrol takaran sugar darah stabil & sangat penting untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan gigi beserta tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang menambah sirkulasi & ukuran oksigen dlm sistem. Selain itu, magnesium mengayomi Anda dari kerusakan efek radikal bebas, menambah energi, & mengakomodasi menjaga kebugaran tulang, arteri, & jantung. Magnesium menolong dlm metabolisme lemak, protein dengan karbohidrat; itu juga meningkatkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dlm almond mengurangi tekanan darah, mengurus harmoni aer dalam sel, mengendalikan otot tetap kuat, serta melepaskan gaya dari lemak, karbohidrat, dengan protein sewaktu metabolisme. Selain itu, kalium mampu menunjang menaungi Anda dari ekstra serta mengembangkan hal jantung, diabetes, bersama penyakit ginjal. Ini bertindak untuk menjaga usus Anda bergerak serta meluncurkan zat toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium menurunkan stres dan meredakan kebingungan serta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi alterasi makanan menjadi stamina di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut bersama kuku yang kuat, beserta mungkin membantu dalam menyembuhkan sindrom terowongan karpal dan katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menopang dalam memberikan kesehatan dengan kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf bersama pertumbuhan tulang, disamping mendukung tubuh memakaikan sugar dengan benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga yaitu antioksidan kuat yang menopang menyelamatkan kita dari radikal bebas berbahaya dan menopang menurunkan berpeluang kita terkena serangan jantung dgn kata lain stroke.
Siapa itu JUAL KACANG ALMOND WALNUT?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk belanja paket almond di toko berbahan dasar santapan lokal Anda. Anda dapat menemukannya dijual dlm total gede di seluruh gerai santapan & makanan kesehatan.
Jika Anda membeli dlm besaran besar, pastikan vendor tersebut memperoleh omset berkala untuk persediaan curah mereka shg Anda dapat yakin almondnya segar. Periksa mur, yang mesti disimpan dlm wadah tertutup, dari serangga dgn kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, alias warnanya lepas perlu dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yaitu bau manis dan pedas. Jika mereka berbau anyir dgn kata lain pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk serta kering. Hindari memaparkannya ke panas serta cahaya, terutama pendar matahari langsung. Jika didinginkan, mereka hendak tahan selagi sebagian bulan; k'lo dibekukan, akan bertahan sewaktu rata-rata satu tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong dgn kata lain diiris akan ekstra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas mau bertahan sungguh lama.
Cara menyayat almond: Untuk memotong almond dgn mudah, letakkan di dlm food processor beserta pakekan guna denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda hendak menerima mentega almond.
Cara menghapuskan kulit almond: Anda bisa menghapuskan kulit almond dgn panduan merebusnya dengan cepat. Segera setelah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan serta bilas dgn aer dingin. Terakhir, pakekan ibu jemari dan telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda perlu dapat menyingkirkan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda dpt memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dgn kata lain cincang pd salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dgn berbagai rupa buah dengan kacang-kacangan, Anda bisa membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond serta berakhir dgn mentega almond? Anda sanggup menambahkannya ke makan pagi atau protein shake untuk persepsi rasa yang enak.
Beberapa gagasan lain termasuk salad ayam dengan almond, polong hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond dengan polong polong. Menambahkan irisan almond ialah prosedur yang bagus untuk menyempurnakan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah beserta yogurt mengasihkan camilan yang cepat & sehat.
Ada byk pilihan santapan penutup yang berisi almond. Berikut yakni tdk semua inspirasi jamuan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana HARGA KACANG ALMOND MATANG PER KG?
Segenggam almond, dengan kata lain lebih kurang 1/4 cangkir, ialah ukuran porsi rata-rata. Saat resep memastikan pemakaian almond, ikuti ukuran kuota dan ukuran bahan yang disarankan. Satu porsi almond panggang kering menyimpan 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili lima atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan dan umur panjang.
Kacang almond yakni benih dari pohon buah yang ialah kerabat dari kerabat mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam dgn cara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga extra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", merupakan versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung bahan kimia beracun yang disebut asam hidrosianat yang dpt mematikan untuk manusia k'lo dimakan mentah. Saat dipanaskan, berbahan dasar kimia ini hendak hancur, membuat almond pahit aman dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang betul-betul banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah beserta telah dibudidayakan di Mediterania dari zaman Alkitab. Alkitab chatting tentang tongkat Harun yang berbunga dan menciptakan kacang almond, menggunakannya sbg simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan serta sesekali digunakan sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir mengabaikan almond di makam Raja Tut untuk memberikan jamuan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke dua puluh, industri almond sudah mapan di lokasi Sacramento beserta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan tidak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani serta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) berisi 160 kalori bersama adalah sumber protein beserta serat yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari harga harian (DV) untuk vitamin E beserta 20 persen DV magnesium, bersama adalah sumber kalsium serta zat besi yang baik. Almond menyimpan bermacam rupa antioksidan termasuk flavonoid quercetin dengan kaempferol, yang dapat mencegah perkembangan sel kanker dengan oksidasi lemak LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman komplikasi jantung.
Almond telah dipegunakan dgn ekspektasi menyembuhkan kanker, bisul serta jagung, serta memotong gelagat yang terkait dgn terlalu byk menyantap alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah pendalaman yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa menyantap koalisi santapan sehat jantung yang mencakup almond bisa menolong merampingkan LDL dengan kata lain takaran lemak dlm darah "jahat" sebanyak penawar statin lini pertama. .
Kapan SUPPLIER KACANG ALMOND MENTAH?
Universitas Loma Linda yaitu yang nomor satu menunjukkan bahwa menyantap almond meninggikan nilai vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang makan almond menyusutkan total lemak dlm darah mereka sebesar 5 persen beserta menurunkan LDL dengan kata lain lemak dlm darah "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui claim stamina terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya bisa merampingkan rawan problem jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto menjumpai bahwa konsumsi santapan sehat yang mencakup almond menyedikitkan peradangan pada tingkat yang dengan dengan pendayagunaan Lovastatin, remedi statin populer untuk melawan masalah jantung. Diet kaya almond tidak cuman menurunkan lemak tetapi juga menurunkan protein C-reaktif, penanda utama inflamasi bersama elemen resiko independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dengan problem mirip Alzheimer diberi konsumsi jamuan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang konsumsi makanan berlimpah almond menjalankan tes memori jauh ekstra baik daripada mereka yang diberi konsumsi santapan biasa. Diet tersebut juga menyurutkan jumlah simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond memperoleh pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda membeli "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali nggak almond - mereka merupakan biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa dan guna kebugaran dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak saat Anda mengocoknya. Berderak mungkin ialah tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning atau mendapatkan tampilan seperti sarang lebah berarti kacangnya telah menjadi tengik.
Kacang almond hijau tersedia selama tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur serta lokasi tengah semacam jeli. Mereka enak di salad alias polos dgn nggak banyak garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong makanan ringan, & lokasi toko grosir supermarket untuk menjumpai banyak tipe almond. Carilah paket cemilan dari almond utuh, atau wadah lain yang sanggup dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang atau digiling untuk digunakan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Bagaimana KACANG ALMOND KALORI?
Belum dibuka, wadah almond bisa disimpan di lemari es dgn kata lain dapur dingin hingga 2 tahun. Setelah dibuka, mereka mesti disimpan dlm wadah kedap udara bersama dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menciptakan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk makan di pagi hari dengan kata lain untuk jajanan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin dgn kata lain roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, bersama pengawet di tdk semua supermarket & toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie sarapan dgn kata lain sereal. Anda bakal menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah lokasi susu kedelai di supermarket.
Kunyah sedikit campuran almond trail atau campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dgn sodium kosher bersama bermacam rupa herba, seperti rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, atau kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum beserta pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan dengan kata lain unggas.
KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL
Rungkut Tengah