Saturday, May 2, 2020
FUNGSI KACANG ALMOND BUAT IBU HAMIL
Sumba Tengah
- ENAK! SEHAT!
Temukan fungsi penurunan berat badan yang luar jamak dari almond, aneka tips terbaik mempersiapkannya bersama seberapa byk Anda butuh konsumsi untuk menemukan manfaat tertinggi dari almond - salah 1 makanan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami memandang almond selaku kacang, tetapi kenyataannya itu yaitu biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di area tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah argumen mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal serupa kacang, mendapatkan konsistensi yang sama dgn kacang, beserta positif untuk Anda juga!
Almond sanggup dibagi menjelma nggak semua tipe dasar. Almond mungkin manis atau pahit. Yang kami konsumsi yakni almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang sederhana dibentuk dengan mempunyai rasa mentega. Mereka dpt dibeli dengan alias tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dapat membeli almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dengan kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit & tidak dapat dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat & dipake dalam produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipakai sbg penyedap makanan; itu juga diperlukan untuk membuat larutan keras sebagaimana Amaretto. Saat oil almond diproses, semua zat toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk belanja almond sepanjang tahun di toko berbahan dasar makanan, toko jamuan kesehatan, bersama pasar makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cukup bermanfaat buat vitalitas - sampai-sampai mampu menunjang membasmi lemak.
Almond kenyataannya mendapatkan kalori serta juga lemak, tapi vat baik - vat tak jenuh tunggal - yang menekan lemak dlm darah beserta mendukung pencegahan stroke bersama serangan jantung.
Selain berubah sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, beserta fosfor.
Almond mengandung serat yang mengakomodasi mengurangi berat badan beserta memelihara penurunan berat badan. Ini mungkin karna serat dlm almond membantu memuaskan Anda, membuat Anda merasa lebih kenyang shg Anda menurunkan konsumsi. Selain itu, serat menolong pencernaan, mengasihkan energi, membuat kotoran menjadi besar, serta memperkencang sistem penyisihan toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga menopang Anda merasa kenyang dengan kenyang. Kemungkinan besar, Anda hendak menyantap ekstra sedikit waktu konsumsi ini juga di waktu konsumsi berikutnya.
Triptofan menyebabkan serotonin dilepaskan di otak. Ini menghasilkan Anda merasa baik, menunjang mengontrol suasana hati serta melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menolong menurunkan lemak dlm darah bersama menyerahkan sekuriti jantung, Vitamin E membantu menambah sirkulasi, meningkatkan pembekuan cairan darah yang tepat dengan penyembuhan luka, meredakan PMS serta dpt mengayomi wanita dari pengembangan tidak semua tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond bersama diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan tulang. Hadir dalam sel cairan darah putih, juga meningkatkan manfaat seksual, menciptakan gizi bermanfaat tersedia untuk saraf, & sangat bermanfaat untuk otak beserta jaringan otot. Fosfor memasok energi, menolong pencernaan protein & pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan energi dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, & protein. Selain itu, mengendalikan kadar sugar cairan darah stabil & amat bermakna untuk berfungsinya sistem saraf dan pertumbuhan, perkembangan bersama perbaikan gigi serta tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang menambah sirkulasi dengan persentase O2 dlm sistem. Selain itu, magnesium menaungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, menaikkan energi, serta mendukung memelihara vitalitas tulang, arteri, serta jantung. Magnesium menolong dalam metabolisme lemak, protein dengan karbohidrat; itu juga meninggikan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dlm almond mengurangi tekanan darah, mengontrol ekuilibrium air dlm sel, memelihara otot tetap kuat, beserta melepaskan tenaga dari lemak, karbohidrat, beserta protein selagi metabolisme. Selain itu, kalium dpt menyokong menaungi Anda dari kegemukan dengan mengembangkan urusan jantung, diabetes, dengan masalah ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak dan merilis toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium meredakan stres beserta mengecilkan kebingungan bersama lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transformasi makanan menjelma kekuatan di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut dan nail yang kuat, & mungkin menunjang dlm mengobati sindrom terowongan karpal bersama katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menolong dlm mengasihkan kesehatan & kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi guna saraf serta perkembangan tulang, disamping mendukung tubuh menerapkan sugar dengan benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang membantu melindungi kita dari radikal bebas beresiko beserta menunjang menurunkan berkesempatan kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko bahan jamuan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dalam besaran gede di seluruh gerai makanan beserta jamuan kesehatan.
Jika Anda memesan dlm besaran besar, pastikan vendor tersebut mempunyai omset konstan untuk stok curah mereka shg Anda mampu yakin almondnya segar. Periksa mur, yang butuh disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga atau kotoran. Kacang yang layu, lemas, alias warnanya lepas wajib dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan merupakan bau manis bersama pedas. Jika mereka berbau anyir alias pahit, tidak boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk beserta kering. Hindari memaparkannya ke gerah serta cahaya, terutama pendar mentari langsung. Jika didinginkan, mereka akan tahan selama beberapa bulan; kalau dibekukan, bakal bertahan selagi berkisar 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong alias diiris akan extra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas bakal bertahan betul-betul lama.
Cara memotong almond: Untuk memotong almond dengan mudah, letakkan di dlm food processor beserta pakekan fungsi denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda hendak menerima mentega almond.
Cara melenyapkan kulit almond: Anda bisa menghapuskan kulit almond dgn tips-tips merebusnya dengan cepat. Segera selepas kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan serta bilas dengan aer dingin. Terakhir, terapkan kamu jari serta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda mesti mampu membuangkan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda bisa memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pada salad menghasilkan mereka terasa enak. Mencampur almond dengan bermacam ragam buah & kacang-kacangan, Anda dapat membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond & berakhir dgn mentega almond? Anda dpt menambahkannya ke sarapan dengan kata lain protein shake untuk impresi rasa yang enak.
Beberapa inspirasi lain termasuk salad ayam dgn almond, polong hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond bersama kacang polong. Menambahkan irisan almond merupakan pola yang bagus untuk melengkapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah bersama yogurt mengasihkan cemilan yang cepat serta sehat.
Ada byk pilihan jamuan penutup yang mengandung almond. Berikut yakni nggak semua buah pikiran santapan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, atau kira-kira 1/4 cangkir, adalah ukuran kuota rata-rata. Saat resep memutuskan penggunaan almond, ikuti ukuran porsi bersama ukuran berbahan yang disarankan. Satu kuota almond panggang kering menyimpan 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili 5 atribut perkawinan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan serta umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang yakni kerabat dari famili mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam secara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", ialah versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" tercantum berbahan dasar kimia beracun yang disebut acid hidrosianat yang dpt mematikan bakal manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, materi kimia ini hendak hancur, menciptakan almond pahit tdk beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang paling banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah beserta telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab berbincang tentang tongkat Harun yang berbunga beserta membuat kacang almond, menggunakannya sbg simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dengan terkadang dipegunakan bagaikan berkat pernikahan. Orang Mesir mengabaikan almond di makam Raja Tut untuk membagikan jamuan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad kedua puluh, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento serta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan beberapa besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani serta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) memuat 160 kalori dengan adalah sumber protein bersama fiber yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari harga harian (DV) untuk vitamin E & 20 persen DV magnesium, beserta merupakan sumber kalsium bersama zat besi yang baik. Almond mengandung bermacam rupa antioksidan termasuk flavonoid quercetin bersama kaempferol, yang bisa menghindari perkembangan sel kanker dan oksidasi lemak LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman problem jantung.
Almond telah dipake dgn dambaan menyembuhkan kanker, bisul bersama jagung, beserta menurunkan gelagat yang terkait dengan terlalu byk menyantap alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa menyantap gabungan makanan sehat jantung yang mencakup almond dpt menyokong menyusutkan LDL dengan kata lain nilai kolesterol "jahat" sebanyak penawar statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda ialah yang kesatu menunjukkan bahwa makan almond menambah persentase vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang konsumsi almond meredam total kolesterol mereka sebesar 5 persen beserta mengurangi LDL atau lemak "jahat" mereka nyaris 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui kleim kebugaran terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya bisa meredakan resiko penyakit jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa konsumsi makanan sehat yang mencakup almond memangkas peradangan pd tingkat yang dengan dengan pemakaian Lovastatin, remedi statin populer untuk melawan problem jantung. Diet kaya almond tidak cuman mengurangi kolesterol tetapi juga menurunkan protein C-reaktif, penanda utama inflamasi dengan aspek rawan independen untuk komplikasi jantung.
Alzheimer : Tikus dengan masalah mirip Alzheimer diberi makan makanan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang konsumsi jamuan kaya almond mengerjakan tes memori jauh lbh baik ketimbang mereka yang diberi menyantap santapan biasa. Diet tersebut juga menekan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond memperoleh pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda belanja "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali tidak almond - mereka adalah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa serta guna stamina dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak wkt Anda mengocoknya. Berderak mungkin ialah tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dgn kata lain memiliki tampilan seperti sarang lebah bermakna kacangnya telah berubah tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka mendapatkan lambung berwarna hijau kabur dengan daerah tengah seperti jeli. Mereka enak di salad atau polos dengan tdk banyak sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong jamuan ringan, bersama area toko grosir supermarket untuk mendapatkan byk model almond. Carilah paket jajanan dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang dapat dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk diperlukan dlm resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Belum dibuka, wadah almond sanggup disimpan di lemari es dengan kata lain dapur dingin hingga dua tahun. Setelah dibuka, mereka kudu disimpan dlm wadah kedap udara serta dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menciptakan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk sarapan dengan kata lain untuk cemilan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin atau roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dengan pengawet di sebagian supermarket dengan toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie makan di pagi hari atau sereal. Anda akan menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah wilayah susu kedelai di supermarket.
Kunyah tidak banyak campuran almond trail alias campuran jamuan ringan.
Panggang almond utuh dgn sodium kosher dengan berbagai herba, serupa rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, dengan kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum bersama pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan alias unggas.
FUNGSI KACANG ALMOND BUAT IBU HAMIL
Sumba Tengah
Sumba Tengah
- ENAK! SEHAT!
Temukan fungsi penurunan berat badan yang luar jamak dari almond, aneka tips terbaik mempersiapkannya bersama seberapa byk Anda butuh konsumsi untuk menemukan manfaat tertinggi dari almond - salah 1 makanan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami memandang almond selaku kacang, tetapi kenyataannya itu yaitu biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di area tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dgn kulit tipis, beralur, coklat. Itulah argumen mengapa kami menganggapnya selaku kacang: mereka kenyal serupa kacang, mendapatkan konsistensi yang sama dgn kacang, beserta positif untuk Anda juga!
Almond sanggup dibagi menjelma nggak semua tipe dasar. Almond mungkin manis atau pahit. Yang kami konsumsi yakni almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang sederhana dibentuk dengan mempunyai rasa mentega. Mereka dpt dibeli dengan alias tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dapat membeli almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dengan kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit & tidak dapat dimakan. Namun, mereka menjalani pemrosesan yang cermat & dipake dalam produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipakai sbg penyedap makanan; itu juga diperlukan untuk membuat larutan keras sebagaimana Amaretto. Saat oil almond diproses, semua zat toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk belanja almond sepanjang tahun di toko berbahan dasar makanan, toko jamuan kesehatan, bersama pasar makanan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cukup bermanfaat buat vitalitas - sampai-sampai mampu menunjang membasmi lemak.
Almond kenyataannya mendapatkan kalori serta juga lemak, tapi vat baik - vat tak jenuh tunggal - yang menekan lemak dlm darah beserta mendukung pencegahan stroke bersama serangan jantung.
Selain berubah sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, beserta fosfor.
Apa itu JUAL KACANG ALMOND PANGGANG MURAH?
Almond mengandung serat yang mengakomodasi mengurangi berat badan beserta memelihara penurunan berat badan. Ini mungkin karna serat dlm almond membantu memuaskan Anda, membuat Anda merasa lebih kenyang shg Anda menurunkan konsumsi. Selain itu, serat menolong pencernaan, mengasihkan energi, membuat kotoran menjadi besar, serta memperkencang sistem penyisihan toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga menopang Anda merasa kenyang dengan kenyang. Kemungkinan besar, Anda hendak menyantap ekstra sedikit waktu konsumsi ini juga di waktu konsumsi berikutnya.
Triptofan menyebabkan serotonin dilepaskan di otak. Ini menghasilkan Anda merasa baik, menunjang mengontrol suasana hati serta melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menolong menurunkan lemak dlm darah bersama menyerahkan sekuriti jantung, Vitamin E membantu menambah sirkulasi, meningkatkan pembekuan cairan darah yang tepat dengan penyembuhan luka, meredakan PMS serta dpt mengayomi wanita dari pengembangan tidak semua tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond bersama diperlukan untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan beserta perbaikan tulang. Hadir dalam sel cairan darah putih, juga meningkatkan manfaat seksual, menciptakan gizi bermanfaat tersedia untuk saraf, & sangat bermanfaat untuk otak beserta jaringan otot. Fosfor memasok energi, menolong pencernaan protein & pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan energi dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, & protein. Selain itu, mengendalikan kadar sugar cairan darah stabil & amat bermakna untuk berfungsinya sistem saraf dan pertumbuhan, perkembangan bersama perbaikan gigi serta tulang yang tepat.
Almond mengandung magnesium yang menambah sirkulasi dengan persentase O2 dlm sistem. Selain itu, magnesium menaungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, menaikkan energi, serta mendukung memelihara vitalitas tulang, arteri, serta jantung. Magnesium menolong dalam metabolisme lemak, protein dengan karbohidrat; itu juga meninggikan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dlm almond mengurangi tekanan darah, mengontrol ekuilibrium air dlm sel, memelihara otot tetap kuat, beserta melepaskan tenaga dari lemak, karbohidrat, beserta protein selagi metabolisme. Selain itu, kalium dpt menyokong menaungi Anda dari kegemukan dengan mengembangkan urusan jantung, diabetes, dengan masalah ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak dan merilis toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium meredakan stres beserta mengecilkan kebingungan bersama lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transformasi makanan menjelma kekuatan di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut dan nail yang kuat, & mungkin menunjang dlm mengobati sindrom terowongan karpal bersama katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menolong dlm mengasihkan kesehatan & kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi guna saraf serta perkembangan tulang, disamping mendukung tubuh menerapkan sugar dengan benar. Dalam hubungannya dengan Vitamin C, membuat elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang membantu melindungi kita dari radikal bebas beresiko beserta menunjang menurunkan berkesempatan kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Siapa itu BELI KACANG ALMOND DI JOGJA?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko bahan jamuan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dalam besaran gede di seluruh gerai makanan beserta jamuan kesehatan.
Jika Anda memesan dlm besaran besar, pastikan vendor tersebut mempunyai omset konstan untuk stok curah mereka shg Anda mampu yakin almondnya segar. Periksa mur, yang butuh disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga atau kotoran. Kacang yang layu, lemas, alias warnanya lepas wajib dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan merupakan bau manis bersama pedas. Jika mereka berbau anyir alias pahit, tidak boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk beserta kering. Hindari memaparkannya ke gerah serta cahaya, terutama pendar mentari langsung. Jika didinginkan, mereka akan tahan selama beberapa bulan; kalau dibekukan, bakal bertahan selagi berkisar 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong alias diiris akan extra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas bakal bertahan betul-betul lama.
Cara memotong almond: Untuk memotong almond dengan mudah, letakkan di dlm food processor beserta pakekan fungsi denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda hendak menerima mentega almond.
Cara melenyapkan kulit almond: Anda bisa menghapuskan kulit almond dgn tips-tips merebusnya dengan cepat. Segera selepas kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan serta bilas dengan aer dingin. Terakhir, terapkan kamu jari serta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda mesti mampu membuangkan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda bisa memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan alias cincang pada salad menghasilkan mereka terasa enak. Mencampur almond dengan bermacam ragam buah & kacang-kacangan, Anda dapat membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond & berakhir dgn mentega almond? Anda dpt menambahkannya ke sarapan dengan kata lain protein shake untuk impresi rasa yang enak.
Beberapa inspirasi lain termasuk salad ayam dgn almond, polong hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond bersama kacang polong. Menambahkan irisan almond merupakan pola yang bagus untuk melengkapi hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah bersama yogurt mengasihkan cemilan yang cepat serta sehat.
Ada byk pilihan jamuan penutup yang mengandung almond. Berikut yakni nggak semua buah pikiran santapan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana KACANG ALMOND KILOAN MURAH?
Segenggam almond, atau kira-kira 1/4 cangkir, adalah ukuran kuota rata-rata. Saat resep memutuskan penggunaan almond, ikuti ukuran porsi bersama ukuran berbahan yang disarankan. Satu kuota almond panggang kering menyimpan 206 kalori.
Tahukah Anda ... nikmat pernikahan tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili 5 atribut perkawinan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan serta umur panjang.
Kacang almond ialah benih dari pohon buah yang yakni kerabat dari famili mawar. Sebagian gede pohon almond yang ditanam secara komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga ekstra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang berarti "almond manis", ialah versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" tercantum berbahan dasar kimia beracun yang disebut acid hidrosianat yang dpt mematikan bakal manusia kalo dimakan mentah. Saat dipanaskan, materi kimia ini hendak hancur, menciptakan almond pahit tdk beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang paling banyak dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah beserta telah dibudidayakan di Mediterania sejak zaman Alkitab. Alkitab berbincang tentang tongkat Harun yang berbunga beserta membuat kacang almond, menggunakannya sbg simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dengan terkadang dipegunakan bagaikan berkat pernikahan. Orang Mesir mengabaikan almond di makam Raja Tut untuk membagikan jamuan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad kedua puluh, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento serta San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan beberapa besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani serta Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) memuat 160 kalori dengan adalah sumber protein bersama fiber yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari harga harian (DV) untuk vitamin E & 20 persen DV magnesium, beserta merupakan sumber kalsium bersama zat besi yang baik. Almond mengandung bermacam rupa antioksidan termasuk flavonoid quercetin bersama kaempferol, yang bisa menghindari perkembangan sel kanker dan oksidasi lemak LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan ancaman problem jantung.
Almond telah dipake dgn dambaan menyembuhkan kanker, bisul bersama jagung, beserta menurunkan gelagat yang terkait dengan terlalu byk menyantap alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa menyantap gabungan makanan sehat jantung yang mencakup almond dpt menyokong menyusutkan LDL dengan kata lain nilai kolesterol "jahat" sebanyak penawar statin lini pertama. .
Kapan KACANG ALMOND IBU HAMIL?
Universitas Loma Linda ialah yang kesatu menunjukkan bahwa makan almond menambah persentase vitamin E dalam aliran darah. Peserta yang konsumsi almond meredam total kolesterol mereka sebesar 5 persen beserta mengurangi LDL atau lemak "jahat" mereka nyaris 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui kleim kebugaran terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya bisa meredakan resiko penyakit jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa konsumsi makanan sehat yang mencakup almond memangkas peradangan pd tingkat yang dengan dengan pemakaian Lovastatin, remedi statin populer untuk melawan problem jantung. Diet kaya almond tidak cuman mengurangi kolesterol tetapi juga menurunkan protein C-reaktif, penanda utama inflamasi dengan aspek rawan independen untuk komplikasi jantung.
Alzheimer : Tikus dengan masalah mirip Alzheimer diberi makan makanan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang konsumsi jamuan kaya almond mengerjakan tes memori jauh lbh baik ketimbang mereka yang diberi menyantap santapan biasa. Diet tersebut juga menekan besaran simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menjumpai bahwa almond memperoleh pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus besar pd tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda belanja "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali tidak almond - mereka adalah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa serta guna stamina dari almond asli tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak wkt Anda mengocoknya. Berderak mungkin ialah tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dgn kata lain memiliki tampilan seperti sarang lebah bermakna kacangnya telah berubah tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka mendapatkan lambung berwarna hijau kabur dengan daerah tengah seperti jeli. Mereka enak di salad atau polos dengan tdk banyak sodium laut.
Lihat di lorong kue, lorong jamuan ringan, bersama area toko grosir supermarket untuk mendapatkan byk model almond. Carilah paket jajanan dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang dapat dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk diperlukan dlm resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Bagaimana KACANG ALMOND NAMA LAIN?
Belum dibuka, wadah almond sanggup disimpan di lemari es dengan kata lain dapur dingin hingga dua tahun. Setelah dibuka, mereka kudu disimpan dlm wadah kedap udara serta dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya menciptakan rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk sarapan dengan kata lain untuk cemilan sehat bilamana saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin atau roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dalam kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, dengan pengawet di sebagian supermarket dengan toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie makan di pagi hari atau sereal. Anda akan menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah wilayah susu kedelai di supermarket.
Kunyah tidak banyak campuran almond trail alias campuran jamuan ringan.
Panggang almond utuh dgn sodium kosher dengan berbagai herba, serupa rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, dengan kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum bersama pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan alias unggas.
FUNGSI KACANG ALMOND BUAT IBU HAMIL
Sumba Tengah