Tuesday, January 7, 2020
KACANG ALMOND IBU HAMIL
Bula
- ENAK! SEHAT!
Temukan fungsi penurunan berat tubuh yang luar regular dari almond, bimbingan terbaik mempersiapkannya bersama seberapa byk Anda mesti konsumsi untuk mendapatkan manfaat pol dari almond - salah 1 jamuan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami memikir almond bagaikan kacang, tetapi kenyataannya itu adalah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di daerah tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya bagaikan kacang: mereka kenyal semacam kacang, mempunyai konsistensi yang sama dgn kacang, dengan positif untuk Anda juga!
Almond mampu dibagi menjadi nggak semua tipe dasar. Almond mungkin manis alias pahit. Yang kami makan yaitu almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memperoleh sisi yang efektif dibentuk dan mendapatkan rasa mentega. Mereka dpt dibeli dgn dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dpt pesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) alias tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit serta tidak sanggup dimakan. Namun, mereka menjalankan pemrosesan yang cermat beserta digunakan dalam produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipake sbg penyedap makanan; itu juga dipegunakan untuk menciptakan minuman keras semacam Amaretto. Saat oil almond diproses, seluruh zat racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk pesan almond sepanjang tahun di toko bahan makanan, toko santapan kesehatan, beserta pasar jamuan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cuman bermanfaat utk kebugaran - malahan mampu mendukung melenyapkan lemak.
Almond memang memiliki kalori dan juga lemak, tapi vat baik - vat tak jenuh tunggal - yang mengecilkan lemak dlm darah & menopang pencegahan stroke beserta serangan jantung.
Selain menjelma sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, bersama fosfor.
Almond memuat serat yang menolong menurunkan berat fisik serta mengendalikan penurunan berat badan. Ini mungkin krn fiber dalam almond menopang memuaskan Anda, menghasilkan Anda merasa extra kenyang sehingga Anda meredam konsumsi. Selain itu, fiber mendukung pencernaan, membagikan energi, menghasilkan kotoran berubah besar, dengan mempercepat cara penghapusan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga menopang Anda merasa kenyang dan kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal memakan extra nggak banyak masa makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan membawa dampak serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, menyokong mengendalikan suasana hati & melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain menopang mengurangi kolesterol bersama menyampaikan proteksi jantung, Vitamin E mendukung meninggikan sirkulasi, meningkatkan pembekuan cairan darah yang tepat dan penyembuhan luka, meredakan PMS beserta dapat membentengi wanita dari pengembangan tidak semua tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond dan mesti untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan dan perbaikan tulang. Hadir dalam sel cairan darah putih, juga menambah fungsi seksual, membuat nutrisi penting tersedia untuk saraf, serta amat primer untuk otak serta jaringan otot. Fosfor memasok energi, menunjang pencernaan protein bersama pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan tenaga dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, beserta protein. Selain itu, menjaga ukuran sugar darah stabil dan sangat esensial untuk berfungsinya sistem saraf bersama pertumbuhan, perkembangan dan perbaikan gigi bersama tulang yang tepat.
Almond menyimpan magnesium yang meningkatkan sirkulasi bersama takaran oxygen dalam sistem. Selain itu, magnesium menyelamatkan Anda dari kerusakan konsekuensi radikal bebas, menaikkan energi, dengan mengakomodasi memelihara kesehatan tulang, arteri, serta jantung. Magnesium menopang dlm metabolisme lemak, protein beserta karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond mengurangi tekanan darah, menata keseimbangan aer dalam sel, mengendalikan otot tetap kuat, beserta melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, dan protein selama metabolisme. Selain itu, kalium mampu menopang melindungi Anda dari obesitas bersama mengembangkan soal jantung, diabetes, beserta kelainan ginjal. Ini bertindak untuk menjaga usus Anda bergerak & menghasilkan zat toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium meredam stres & mengecilkan kebingungan & lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transfigurasi santapan berubah energi di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut dengan kuku yang kuat, bersama mungkin membantu dalam memulihkan sindrom terowongan karpal dan katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menyokong dlm menyampaikan vitalitas & kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi guna saraf serta perkembangan tulang, disamping menunjang tubuh menggunakan gula dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga adalah antioksidan kuat yang menyokong mengamankan kita dari radikal bebas berbahaya & menolong meredakan kemungkinan kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk membeli paket almond di toko bahan santapan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dalam total gede di seluruh gerai santapan bersama makanan kesehatan.
Jika Anda pesan dlm total besar, pastikan vendor tersebut memperoleh omset rutin untuk stok curah mereka sehingga Anda mampu yakin almondnya segar. Periksa mur, yang kudu disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga atau kotoran. Kacang yang layu, lemas, alias warnanya lepas wajib dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan adalah aroma manis dengan pedas. Jika mereka berbau anyir dgn kata lain pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk dan kering. Hindari memaparkannya ke keringetan dan cahaya, terutama cahaya matahari langsung. Jika didinginkan, mereka mau tahan selagi sebagian bulan; bila dibekukan, hendak bertahan selagi rata-rata 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong atau diiris bakal lebih cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas akan bertahan paling lama.
Cara mengiris almond: Untuk mengiris almond dgn mudah, letakkan di dlm food processor serta pakaikan khasiat denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda hendak memperoleh mentega almond.
Cara memangkaskan kulit almond: Anda bisa menyirnakan kulit almond dgn proses merebusnya dengan cepat. Segera sesudah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan bersama cuci dgn aer dingin. Terakhir, terapkan bunda jari serta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda kudu dapat membasmikan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda bisa memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dengan kata lain cincang pd salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dgn bermacam-macam buah bersama kacang-kacangan, Anda mampu membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond dan berakhir dgn mentega almond? Anda sanggup menambahkannya ke sarapan atau protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, polong hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond dengan kacang polong. Menambahkan irisan almond merupakan strategi yang bagus untuk membereskan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah serta yogurt menyampaikan jajanan yang cepat dengan sehat.
Ada banyak pilihan santapan penutup yang menyimpan almond. Berikut adalah sebagian buah pikiran makanan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dgn glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, dengan kata lain berkisar 1/4 cangkir, ialah ukuran kuota rata-rata. Saat resep memastikan pemanfaatan almond, ikuti ukuran kuota & ukuran bahan yang disarankan. Satu kuota almond panggang kering berisi 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak wedding tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili 5 atribut perkawinan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan dengan umur panjang.
Kacang almond merupakan benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari family mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga extra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", yaitu versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung berbahan kimia beracun yang disebut acid hidrosianat yang dpt mematikan bakal manusia jika dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini bakal hancur, menciptakan almond pahit tidak beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang sangat byk dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dengan telah dibudidayakan di Mediterania dari zaman Alkitab. Alkitab berbicara tentang tongkat Harun yang berbunga dan membuat kacang almond, menggunakannya sebagai simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dan sekali waktu dipake selaku berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menghadiahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke dua puluh, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento bersama San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan tdk semua gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani & Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori beserta ialah sumber protein dengan fiber yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari value setiap hari (DV) untuk vitamin E dengan 20 persen DV magnesium, beserta yaitu sumber kalsium bersama zat metal yang baik. Almond menyimpan berbagai antioksidan termasuk flavonoid quercetin & kaempferol, yang sanggup menghindari perkembangan sel kanker serta oksidasi lemak dlm darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan bahaya penyakit jantung.
Almond telah dipegunakan dgn dambaan menyembuhkan kanker, bisul dengan jagung, serta merampingkan gelagat yang terkait dengan terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi koalisi santapan sehat jantung yang mencakup almond mampu membantu menyurutkan LDL alias tingkatan lemak "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda ialah yang pertama menunjukkan bahwa makan almond meninggikan kadar vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang makan almond menyedikitkan total kolesterol mereka sebesar 5 persen dan menurunkan LDL atau lemak dlm darah "jahat" mereka nyaris 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui claim stamina terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya bisa memangkas bahaya penyakit jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa menyantap santapan sehat yang mencakup almond menyedikitkan peradangan pd tingkat yang sama dgn pemakaian Lovastatin, obat statin populer untuk melawan masalah jantung. Diet kaya almond tidak cuman menurunkan lemak dalam darah tetapi juga menurunkan protein C-reaktif, penanda utama inflamasi serta komponen resiko independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dengan penyakit mirip Alzheimer diberi makan makanan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang menyantap santapan berlimpah almond memperbuat tes memori jauh extra positif daripada mereka yang diberi makan jamuan biasa. Diet tersebut juga meredakan total simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, mendapatkan bahwa almond mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali nggak almond - mereka ialah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa & guna kesehatan dari almond otentik tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak saat Anda mengocoknya. Berderak mungkin yakni tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning atau mendapatkan tampilan serupa sarang lebah berarti kacangnya telah menjadi tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka mendapatkan lambung berwarna hijau kabur serta bagian tengah semacam jeli. Mereka enak di salad alias polos dgn nggak banyak garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong jamuan ringan, bersama wilayah toko grosir supermarket untuk menjumpai byk rupa almond. Carilah paket cemilan dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang bisa dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang alias digiling untuk dipake dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Belum dibuka, wadah almond dapat disimpan di lemari es dengan kata lain dapur dingin hingga dua tahun. Setelah dibuka, mereka usah disimpan dalam wadah kedap udara bersama dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk makan pagi atau untuk cemilan sehat bila saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, & pengawet di nggak semua supermarket bersama toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie makan di pagi hari atau sereal. Anda mau menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah wilayah susu kedelai di supermarket.
Kunyah nggak banyak campuran almond trail alias campuran jamuan ringan.
Panggang almond utuh dengan sodium kosher bersama beraneka ragam herba, semacam rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, alias kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum dengan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan atau unggas.
KACANG ALMOND IBU HAMIL
Bula
Bula
- ENAK! SEHAT!
Temukan fungsi penurunan berat tubuh yang luar regular dari almond, bimbingan terbaik mempersiapkannya bersama seberapa byk Anda mesti konsumsi untuk mendapatkan manfaat pol dari almond - salah 1 jamuan pembakar lemak alami yang menakjubkan.
Kami memikir almond bagaikan kacang, tetapi kenyataannya itu adalah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dgn biji persik yang ditemukan di daerah tengah buah persik, biji ini terbungkus dalam cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah alasan mengapa kami menganggapnya bagaikan kacang: mereka kenyal semacam kacang, mempunyai konsistensi yang sama dgn kacang, dengan positif untuk Anda juga!
Almond mampu dibagi menjadi nggak semua tipe dasar. Almond mungkin manis alias pahit. Yang kami makan yaitu almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini memperoleh sisi yang efektif dibentuk dan mendapatkan rasa mentega. Mereka dpt dibeli dgn dgn kata lain tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda dpt pesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) alias tidak pucat.
Ada zat beracun dlm almond pahit serta tidak sanggup dimakan. Namun, mereka menjalankan pemrosesan yang cermat beserta digunakan dalam produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipake sbg penyedap makanan; itu juga dipegunakan untuk menciptakan minuman keras semacam Amaretto. Saat oil almond diproses, seluruh zat racun dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk pesan almond sepanjang tahun di toko bahan makanan, toko santapan kesehatan, beserta pasar jamuan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond cuman bermanfaat utk kebugaran - malahan mampu mendukung melenyapkan lemak.
Almond memang memiliki kalori dan juga lemak, tapi vat baik - vat tak jenuh tunggal - yang mengecilkan lemak dlm darah & menopang pencegahan stroke beserta serangan jantung.
Selain menjelma sumber serat makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, bersama fosfor.
Apa itu JUAL KACANG ALMOND ORGANIK?
Almond memuat serat yang menolong menurunkan berat fisik serta mengendalikan penurunan berat badan. Ini mungkin krn fiber dalam almond menopang memuaskan Anda, menghasilkan Anda merasa extra kenyang sehingga Anda meredam konsumsi. Selain itu, fiber mendukung pencernaan, membagikan energi, menghasilkan kotoran berubah besar, dengan mempercepat cara penghapusan racun dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dlm almond juga menopang Anda merasa kenyang dan kenyang. Kemungkinan besar, Anda bakal memakan extra nggak banyak masa makan ini juga di waktu makan berikutnya.
Triptofan membawa dampak serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, menyokong mengendalikan suasana hati & melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dlm almond. Selain menopang mengurangi kolesterol bersama menyampaikan proteksi jantung, Vitamin E mendukung meninggikan sirkulasi, meningkatkan pembekuan cairan darah yang tepat dan penyembuhan luka, meredakan PMS beserta dapat membentengi wanita dari pengembangan tidak semua tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dlm almond dan mesti untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan dan perbaikan tulang. Hadir dalam sel cairan darah putih, juga menambah fungsi seksual, membuat nutrisi penting tersedia untuk saraf, serta amat primer untuk otak serta jaringan otot. Fosfor memasok energi, menunjang pencernaan protein bersama pemecahan gula juga.
Mangan menyediakan tenaga dengan memetabolisme lemak, karbohidrat, beserta protein. Selain itu, menjaga ukuran sugar darah stabil dan sangat esensial untuk berfungsinya sistem saraf bersama pertumbuhan, perkembangan dan perbaikan gigi bersama tulang yang tepat.
Almond menyimpan magnesium yang meningkatkan sirkulasi bersama takaran oxygen dalam sistem. Selain itu, magnesium menyelamatkan Anda dari kerusakan konsekuensi radikal bebas, menaikkan energi, dengan mengakomodasi memelihara kesehatan tulang, arteri, serta jantung. Magnesium menopang dlm metabolisme lemak, protein beserta karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond mengurangi tekanan darah, menata keseimbangan aer dalam sel, mengendalikan otot tetap kuat, beserta melepaskan energi dari lemak, karbohidrat, dan protein selama metabolisme. Selain itu, kalium mampu menopang melindungi Anda dari obesitas bersama mengembangkan soal jantung, diabetes, beserta kelainan ginjal. Ini bertindak untuk menjaga usus Anda bergerak & menghasilkan zat toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium meredam stres & mengecilkan kebingungan & lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transfigurasi santapan berubah energi di dlm tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut dengan kuku yang kuat, bersama mungkin membantu dalam memulihkan sindrom terowongan karpal dan katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang menyokong dlm menyampaikan vitalitas & kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi guna saraf serta perkembangan tulang, disamping menunjang tubuh menggunakan gula dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menciptakan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga adalah antioksidan kuat yang menyokong mengamankan kita dari radikal bebas berbahaya & menolong meredakan kemungkinan kita terkena serangan jantung dengan kata lain stroke.
Siapa itu YG JUAL KACANG ALMOND?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk membeli paket almond di toko bahan santapan lokal Anda. Anda mampu menemukannya dijual dalam total gede di seluruh gerai santapan bersama makanan kesehatan.
Jika Anda pesan dlm total besar, pastikan vendor tersebut memperoleh omset rutin untuk stok curah mereka sehingga Anda mampu yakin almondnya segar. Periksa mur, yang kudu disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga atau kotoran. Kacang yang layu, lemas, alias warnanya lepas wajib dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan adalah aroma manis dengan pedas. Jika mereka berbau anyir dgn kata lain pahit, jangan membelinya!
Simpan almond dalam wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk dan kering. Hindari memaparkannya ke keringetan dan cahaya, terutama cahaya matahari langsung. Jika didinginkan, mereka mau tahan selagi sebagian bulan; bila dibekukan, hendak bertahan selagi rata-rata 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong atau diiris bakal lebih cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas akan bertahan paling lama.
Cara mengiris almond: Untuk mengiris almond dgn mudah, letakkan di dlm food processor serta pakaikan khasiat denyut nadi. Namun, berhati-hatilah agar Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda hendak memperoleh mentega almond.
Cara memangkaskan kulit almond: Anda bisa menyirnakan kulit almond dgn proses merebusnya dengan cepat. Segera sesudah kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan bersama cuci dgn aer dingin. Terakhir, terapkan bunda jari serta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda kudu dapat membasmikan kulitnya dengan mudah.
Untuk resep, Anda bisa memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan dengan kata lain cincang pd salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dgn bermacam-macam buah bersama kacang-kacangan, Anda mampu membuat campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond dan berakhir dgn mentega almond? Anda sanggup menambahkannya ke sarapan atau protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, polong hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dgn arus, almond dengan kacang polong. Menambahkan irisan almond merupakan strategi yang bagus untuk membereskan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dgn buah serta yogurt menyampaikan jajanan yang cepat dengan sehat.
Ada banyak pilihan santapan penutup yang menyimpan almond. Berikut adalah sebagian buah pikiran makanan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dgn glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana BERAPA HARGA KACANG ALMOND PER KG?
Segenggam almond, dengan kata lain berkisar 1/4 cangkir, ialah ukuran kuota rata-rata. Saat resep memastikan pemanfaatan almond, ikuti ukuran kuota & ukuran bahan yang disarankan. Satu kuota almond panggang kering berisi 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak wedding tradisional dari 5 manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili 5 atribut perkawinan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan dengan umur panjang.
Kacang almond merupakan benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari family mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga extra tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", yaitu versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" mengandung berbahan kimia beracun yang disebut acid hidrosianat yang dpt mematikan bakal manusia jika dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini bakal hancur, menciptakan almond pahit tidak beresiko dikonsumsi. Kacang almond manis, kacang pohon yang sangat byk dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen pasar kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah dengan telah dibudidayakan di Mediterania dari zaman Alkitab. Alkitab berbicara tentang tongkat Harun yang berbunga dan membuat kacang almond, menggunakannya sebagai simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan dan sekali waktu dipake selaku berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menghadiahkan makanan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke dua puluh, industri almond sudah mapan di daerah Sacramento bersama San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dgn California menumbuhkan tdk semua gede pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani & Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) mengandung 160 kalori beserta ialah sumber protein dengan fiber yang baik. Jumlah yang sama ini memasok 35 persen dari value setiap hari (DV) untuk vitamin E dengan 20 persen DV magnesium, beserta yaitu sumber kalsium bersama zat metal yang baik. Almond menyimpan berbagai antioksidan termasuk flavonoid quercetin & kaempferol, yang sanggup menghindari perkembangan sel kanker serta oksidasi lemak dlm darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dgn peningkatan bahaya penyakit jantung.
Almond telah dipegunakan dgn dambaan menyembuhkan kanker, bisul dengan jagung, serta merampingkan gelagat yang terkait dengan terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dlm American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi koalisi santapan sehat jantung yang mencakup almond mampu membantu menyurutkan LDL alias tingkatan lemak "jahat" sebanyak obat statin lini pertama. .
Kapan KACANG ALMOND DI JOGJA?
Universitas Loma Linda ialah yang pertama menunjukkan bahwa makan almond meninggikan kadar vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang makan almond menyedikitkan total kolesterol mereka sebesar 5 persen dan menurunkan LDL atau lemak dlm darah "jahat" mereka nyaris 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui claim stamina terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya bisa memangkas bahaya penyakit jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa menyantap santapan sehat yang mencakup almond menyedikitkan peradangan pd tingkat yang sama dgn pemakaian Lovastatin, obat statin populer untuk melawan masalah jantung. Diet kaya almond tidak cuman menurunkan lemak dalam darah tetapi juga menurunkan protein C-reaktif, penanda utama inflamasi serta komponen resiko independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dengan penyakit mirip Alzheimer diberi makan makanan berlimpah almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang menyantap santapan berlimpah almond memperbuat tes memori jauh extra positif daripada mereka yang diberi makan jamuan biasa. Diet tersebut juga meredakan total simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, mendapatkan bahwa almond mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor sama sekali nggak almond - mereka ialah biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa & guna kesehatan dari almond otentik tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak saat Anda mengocoknya. Berderak mungkin yakni tanda bahwa polong almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning atau mendapatkan tampilan serupa sarang lebah berarti kacangnya telah menjadi tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka mendapatkan lambung berwarna hijau kabur serta bagian tengah semacam jeli. Mereka enak di salad alias polos dgn nggak banyak garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong jamuan ringan, bersama wilayah toko grosir supermarket untuk menjumpai byk rupa almond. Carilah paket cemilan dari almond utuh, dgn kata lain wadah lain yang bisa dibawa bepergian. Pilih kacang almond yang dipotong, diiris, dicincang alias digiling untuk dipake dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Bagaimana KACANG ALMOND JUAL?
Belum dibuka, wadah almond dapat disimpan di lemari es dengan kata lain dapur dingin hingga dua tahun. Setelah dibuka, mereka usah disimpan dalam wadah kedap udara bersama dikonsumsi dalam waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin alias yogurt untuk makan pagi atau untuk cemilan sehat bila saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, & pengawet di nggak semua supermarket bersama toko makanan kesehatan.
Gunakan susu almond dlm smoothie makan di pagi hari atau sereal. Anda mau menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah wilayah susu kedelai di supermarket.
Kunyah nggak banyak campuran almond trail alias campuran jamuan ringan.
Panggang almond utuh dengan sodium kosher bersama beraneka ragam herba, semacam rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, alias kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dalam nasi, couscous, hidangan gandum dengan pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan atau unggas.
KACANG ALMOND IBU HAMIL
Bula