Friday, January 24, 2020
KACANG ALMOND FUNGSI
Fakfak
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat badan yang luar jamak dari almond, tips terbaik mempersiapkannya dan seberapa byk Anda kudu makan untuk memperoleh guna tertinggi dari almond - salah satu santapan pembakar vat natural yang menakjubkan.
Kami memikir almond sbg kacang, tetapi realitasnya itu ialah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di area tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalih mengapa kami menganggapnya sbg kacang: mereka kenyal semacam kacang, mendapatkan konsistensi yang dengan dgn kacang, beserta baik untuk Anda juga!
Almond dapat dibagi menjelma beberapa tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami makan yakni almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang gampang dibentuk bersama mendapatkan rasa mentega. Mereka mampu dibeli dgn atau tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda sanggup pesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dengan kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit & tidak dpt dimakan. Namun, mereka menjalankan pemrosesan yang cermat bersama dipakai dalam produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipegunakan bagaikan penyedap makanan; itu juga dipakai untuk menghasilkan larutan keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua zat toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk membeli almond sepanjang tahun di toko berbahan dasar makanan, toko jamuan kesehatan, & pasar santapan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond sekadar bermanfaat buat kebugaran - lebih-lebih dapat menyokong melenyapkan lemak.
Almond benar-benar memperoleh kalori bersama juga lemak, tapi lemak baik - lemak tak jenuh tunggal - yang menyurutkan lemak beserta mengakomodasi pencegahan stroke & serangan jantung.
Selain berubah sumber fiber makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, bersama fosfor.
Almond menyimpan fiber yang membantu mengurangi berat badan dengan mengontrol penurunan berat badan. Ini mungkin krn fiber dlm almond menopang memuaskan Anda, membuat Anda merasa extra kenyang shg Anda meredam konsumsi. Selain itu, serat menolong pencernaan, mengasihkan energi, membuat kotoran berubah besar, bersama mempercepat sistem penyingkiran zat toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menopang Anda merasa kenyang dan kenyang. Kemungkinan besar, Anda hendak memakan lbh nggak banyak saat menyantap ini juga di waktu konsumsi berikutnya.
Triptofan membawa dampak serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mendukung mengontrol suasana hati bersama melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menyokong menurunkan kolesterol beserta menyampaikan perlindungan jantung, Vitamin E menyokong meninggikan sirkulasi, meningkatkan pembekuan cairan darah yang tepat serta penyembuhan luka, meredakan PMS dan dpt mengamankan wanita dari pengembangan nggak semua tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond dan kudu untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan tulang. Hadir dalam sel cairan darah putih, juga meninggikan fungsi seksual, menciptakan gizi signifikan tersedia untuk saraf, dan sangat utama untuk otak & jaringan otot. Fosfor memasok energi, menyokong pencernaan protein beserta pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan gaya dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, dan protein. Selain itu, menjaga takaran gula cairan darah stabil & amat berpengaruh untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan dan perbaikan gigi serta tulang yang tepat.
Almond menyimpan magnesium yang meninggikan sirkulasi dengan tingkat oksigen dalam sistem. Selain itu, magnesium mengamankan Anda dari kerusakan imbas radikal bebas, menaikkan energi, dengan mengakomodasi memelihara kebugaran tulang, arteri, serta jantung. Magnesium mendukung dalam metabolisme lemak, protein bersama karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengontrol balance aer dlm sel, mengontrol otot tetap kuat, bersama melepaskan kekuatan dari lemak, karbohidrat, bersama protein semasa metabolisme. Selain itu, kalium bisa mendukung melindungi Anda dari kegendutan serta mengembangkan problem jantung, diabetes, dengan penyakit ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak & menghasilkan zat toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium memotong stres dan meredakan kebingungan beserta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transfigurasi makanan berubah stamina di dalam tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut dan kuku yang kuat, dengan mungkin membantu dlm mengobati sindrom terowongan karpal dengan katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang mengakomodasi dlm mengasihkan kebugaran & kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf & pertumbuhan tulang, disamping menolong tubuh menggunakan gula dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menghasilkan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang menolong membentengi kita dari radikal independen berbahaya bersama menolong menyurutkan berpeluang kita terkena serangan jantung atau stroke.
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko material jamuan lokal Anda. Anda bisa menemukannya dijual dlm jumlah gede di seluruh gerai jamuan dengan santapan kesehatan.
Jika Anda memesan dlm besaran besar, pastikan vendor tersebut memperoleh omset konstan untuk produk curah mereka shg Anda mampu yakin almondnya segar. Periksa mur, yang kudu disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga dengan kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, alias warnanya lepas usah dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni bau manis bersama pedas. Jika mereka berbau anyir atau pahit, tdk boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk bersama kering. Hindari memaparkannya ke keringetan dan cahaya, terutama cahaya mentari langsung. Jika didinginkan, mereka bakal tahan semasa sebagian bulan; kalau dibekukan, akan bertahan sewaktu pada umumnya 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong atau diiris mau extra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas hendak bertahan sangat lama.
Cara mengiris almond: Untuk mengiris almond dgn mudah, letakkan di dlm food processor & pakaikan manfaat denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda akan memperoleh mentega almond.
Cara membasmikan kulit almond: Anda dapat membasmikan kulit almond dgn pola merebusnya dengan cepat. Segera selepas kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & basuh dgn aer dingin. Terakhir, gunakan anda jemari beserta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda usah dapat menghapuskan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda dpt memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan atau cincang pd salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan beraneka macam buah bersama kacang-kacangan, Anda sanggup menghasilkan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond beserta berakhir dengan mentega almond? Anda dapat menambahkannya ke sarapan atau protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, polong hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond dan polong polong. Menambahkan irisan almond yaitu aneka tips yang bagus untuk menyempurnakan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah dan yogurt menyerahkan cemilan yang cepat beserta sehat.
Ada byk pilihan makanan penutup yang memuat almond. Berikut yakni beberapa gagasan jamuan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Segenggam almond, dengan kata lain kurang lebih 1/4 cangkir, adalah ukuran porsi rata-rata. Saat resep memastikan pemakaian almond, ikuti ukuran kuota beserta ukuran material yang disarankan. Satu kuota almond panggang kering tercantum 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak wedding tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili 5 atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan bersama umur panjang.
Kacang almond merupakan benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari kerabat mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga lbh tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", merupakan versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" berisi bahan kimia beracun yang dikenal dengan asam hidrosianat yang mampu mematikan untuk manusia bila dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini hendak hancur, membuat almond pahit tanpa resiko dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang paling byk dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah beserta telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab chat tentang tongkat Harun yang berbunga dengan menciptakan kacang almond, menggunakannya sebagai simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan & kadang kala dipegunakan sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menyerahkan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke 2 puluh, industri almond sudah mapan di lokasi Sacramento & San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan tidak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani & Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) menyimpan 160 kalori dan yakni sumber protein beserta fiber yang baik. Jumlah yang dengan ini memasok 35 persen dari value setiap hari (DV) untuk vitamin E & 20 persen DV magnesium, bersama adalah sumber kalsium serta zat metal yang baik. Almond berisi berbagai macam antioksidan termasuk flavonoid quercetin & kaempferol, yang dapat mencegah perkembangan sel kanker beserta oksidasi lemak dalam darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan resiko penyakit jantung.
Almond telah diperlukan dengan idaman menyembuhkan kanker, bisul & jagung, dengan merampingkan pertanda yang terkait dengan terlalu byk mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi kombinasi makanan sehat jantung yang mencakup almond mampu membantu mengurangi LDL atau ukuran kolesterol "jahat" sebanyak remedi statin lini pertama. .
Universitas Loma Linda yakni yang nomor satu menunjukkan bahwa konsumsi almond meningkatkan tingkatan vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang konsumsi almond memangkas total lemak mereka sebesar 5 persen dan mengurangi LDL dengan kata lain lemak "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim vitalitas terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dapat menyedikitkan ancaman komplikasi jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa konsumsi santapan sehat yang mencakup almond memangkas peradangan pada tingkat yang sama dengan penerapan Lovastatin, obat statin populer untuk melawan kelainan jantung. Diet kaya almond tidak cuman mengurangi lemak dlm darah tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama inflamasi beserta elemen resiko independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dengan komplikasi mirip Alzheimer diberi makan makanan kaya almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang konsumsi makanan kaya almond melaksanakan tes memori jauh lebih positive ketimbang mereka yang diberi konsumsi santapan biasa. Diet tersebut juga menyusutkan nominal simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menemukan bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali bukan almond - mereka yakni biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa beserta khasiat kebugaran dari almond otentik tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak wkt Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dgn kata lain mendapatkan tampilan semacam sarang lebah bermakna kacangnya telah menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur dan lokasi tengah sebagaimana jeli. Mereka enak di salad dengan kata lain polos dgn sedikit garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong santapan ringan, beserta area toko grosir supermarket untuk mendapatkan banyak rupa almond. Carilah paket cemilan dari almond utuh, dengan kata lain wadah lain yang dapat dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk digunakan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Belum dibuka, wadah almond bisa disimpan di lemari es dgn kata lain dapur dingin hingga dua tahun. Setelah dibuka, mereka butuh disimpan dlm wadah kedap udara serta dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dgn kata lain yogurt untuk sarapan dengan kata lain untuk cemilan sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, & pengawet di sebagian supermarket beserta toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie makan di pagi hari alias sereal. Anda mau menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah wilayah susu kedelai di supermarket.
Kunyah sedikit campuran almond trail dengan kata lain campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dengan sodium kosher & bervariasi herba, semacam rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum & pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan atau unggas.
KACANG ALMOND FUNGSI
Fakfak
Fakfak
- ENAK! SEHAT!
Temukan manfaat penurunan berat badan yang luar jamak dari almond, tips terbaik mempersiapkannya dan seberapa byk Anda kudu makan untuk memperoleh guna tertinggi dari almond - salah satu santapan pembakar vat natural yang menakjubkan.
Kami memikir almond sbg kacang, tetapi realitasnya itu ialah biji dari buah pohon almond. Namun, mirip dengan biji persik yang ditemukan di area tengah buah persik, biji ini terbungkus dlm cangkang di dlm buah pohon almond.
Ditutupi oleh cangkang keras, daging almond berwarna putih pudar, dengan kulit tipis, beralur, coklat. Itulah dalih mengapa kami menganggapnya sbg kacang: mereka kenyal semacam kacang, mendapatkan konsistensi yang dengan dgn kacang, beserta baik untuk Anda juga!
Almond dapat dibagi menjelma beberapa tipe dasar. Almond mungkin manis dgn kata lain pahit. Yang kami makan yakni almond manis. Kacang almond berbentuk oval ini mempunyai sisi yang gampang dibentuk bersama mendapatkan rasa mentega. Mereka mampu dibeli dgn atau tanpa cangkang di toko. Selain itu, Anda sanggup pesan almond utuh, dipotong-potong, diiris, direbus (dengan kulit dihilangkan) dengan kata lain tidak pucat.
Ada zat beracun dalam almond pahit & tidak dpt dimakan. Namun, mereka menjalankan pemrosesan yang cermat bersama dipakai dalam produksi minyak almond.
Minyak almond (ekstrak almond) dipegunakan bagaikan penyedap makanan; itu juga dipakai untuk menghasilkan larutan keras seperti Amaretto. Saat minyak almond diproses, semua zat toksin dikeluarkan.
Dimungkinkan untuk membeli almond sepanjang tahun di toko berbahan dasar makanan, toko jamuan kesehatan, & pasar santapan utuh.
Manfaat Pembakaran Lemak Almond
Selain enak, almond sekadar bermanfaat buat kebugaran - lebih-lebih dapat menyokong melenyapkan lemak.
Almond benar-benar memperoleh kalori bersama juga lemak, tapi lemak baik - lemak tak jenuh tunggal - yang menyurutkan lemak beserta mengakomodasi pencegahan stroke & serangan jantung.
Selain berubah sumber fiber makanan yang baik, almond sarat dengan nutrisi, termasuk Vitamin E, mangan, kalium, magnesium, triptofan, tembaga, riboflavin, bersama fosfor.
Apa itu HARGA KACANG ALMOND DI HYPERMART?
Almond menyimpan fiber yang membantu mengurangi berat badan dengan mengontrol penurunan berat badan. Ini mungkin krn fiber dlm almond menopang memuaskan Anda, membuat Anda merasa extra kenyang shg Anda meredam konsumsi. Selain itu, serat menolong pencernaan, mengasihkan energi, membuat kotoran berubah besar, bersama mempercepat sistem penyingkiran zat toksin dari tubuh.
Triptofan yang ditemukan dalam almond juga menopang Anda merasa kenyang dan kenyang. Kemungkinan besar, Anda hendak memakan lbh nggak banyak saat menyantap ini juga di waktu konsumsi berikutnya.
Triptofan membawa dampak serotonin dilepaskan di otak. Ini membuat Anda merasa baik, mendukung mengontrol suasana hati bersama melawan stres.
Vitamin E, antioksidan kuat, ditemukan dalam almond. Selain menyokong menurunkan kolesterol beserta menyampaikan perlindungan jantung, Vitamin E menyokong meninggikan sirkulasi, meningkatkan pembekuan cairan darah yang tepat serta penyembuhan luka, meredakan PMS dan dpt mengamankan wanita dari pengembangan nggak semua tipe kanker payudara.
Fosfor terkandung dalam almond dan kudu untuk kesehatan, pertumbuhan, perkembangan serta perbaikan tulang. Hadir dalam sel cairan darah putih, juga meninggikan fungsi seksual, menciptakan gizi signifikan tersedia untuk saraf, dan sangat utama untuk otak & jaringan otot. Fosfor memasok energi, menyokong pencernaan protein beserta pemecahan sugar juga.
Mangan menyediakan gaya dgn memetabolisme lemak, karbohidrat, dan protein. Selain itu, menjaga takaran gula cairan darah stabil & amat berpengaruh untuk berfungsinya sistem saraf serta pertumbuhan, perkembangan dan perbaikan gigi serta tulang yang tepat.
Almond menyimpan magnesium yang meninggikan sirkulasi dengan tingkat oksigen dalam sistem. Selain itu, magnesium mengamankan Anda dari kerusakan imbas radikal bebas, menaikkan energi, dengan mengakomodasi memelihara kebugaran tulang, arteri, serta jantung. Magnesium mendukung dalam metabolisme lemak, protein bersama karbohidrat; itu juga menaikkan pencernaan.
Kalium yang ditemukan dalam almond menurunkan tekanan darah, mengontrol balance aer dlm sel, mengontrol otot tetap kuat, bersama melepaskan kekuatan dari lemak, karbohidrat, bersama protein semasa metabolisme. Selain itu, kalium bisa mendukung melindungi Anda dari kegendutan serta mengembangkan problem jantung, diabetes, dengan penyakit ginjal. Ini bertindak untuk mengontrol usus Anda bergerak & menghasilkan zat toksin dari tubuh Anda. Selain itu, potasium memotong stres dan meredakan kebingungan beserta lekas marah.
Riboflavin, vitamin B, memfasilitasi transfigurasi makanan berubah stamina di dalam tubuh. Ini juga mendorong pertumbuhan rambut dan kuku yang kuat, dengan mungkin membantu dlm mengobati sindrom terowongan karpal dengan katarak. Selain itu, riboflavin diperlukan untuk produksi neurotransmitter, yang mengakomodasi dlm mengasihkan kebugaran & kesejahteraan emosional.
Tembaga memfasilitasi fungsi saraf & pertumbuhan tulang, disamping menolong tubuh menggunakan gula dgn benar. Dalam hubungannya dgn Vitamin C, menghasilkan elastin, jaringan ikat. Selain itu, tembaga ialah antioksidan kuat yang menolong membentengi kita dari radikal independen berbahaya bersama menolong menyurutkan berpeluang kita terkena serangan jantung atau stroke.
Siapa itu HARGA KACANG ALMOND MURAH?
Persiapan Almond
Dimungkinkan untuk pesan paket almond di toko material jamuan lokal Anda. Anda bisa menemukannya dijual dlm jumlah gede di seluruh gerai jamuan dengan santapan kesehatan.
Jika Anda memesan dlm besaran besar, pastikan vendor tersebut memperoleh omset konstan untuk produk curah mereka shg Anda mampu yakin almondnya segar. Periksa mur, yang kudu disimpan dalam wadah tertutup, dari serangga dengan kata lain kotoran. Kacang yang layu, lemas, alias warnanya lepas usah dihindari. Hirup almond; yang Anda inginkan yakni bau manis bersama pedas. Jika mereka berbau anyir atau pahit, tdk boleh membelinya!
Simpan almond dlm wadah kedap udara yang ditempatkan di tempat yang sejuk bersama kering. Hindari memaparkannya ke keringetan dan cahaya, terutama cahaya mentari langsung. Jika didinginkan, mereka bakal tahan semasa sebagian bulan; kalau dibekukan, akan bertahan sewaktu pada umumnya 1 tahun. Perlu diingat bahwa almond yang sudah dipotong-potong atau diiris mau extra cepat tengik dibanding almond utuh. Kacang almond yang tidak dikupas hendak bertahan sangat lama.
Cara mengiris almond: Untuk mengiris almond dgn mudah, letakkan di dlm food processor & pakaikan manfaat denyut nadi. Namun, berhati-hatilah supaya Anda tidak menjalankannya terlalu lama. Jika Anda melakukannya, Anda akan memperoleh mentega almond.
Cara membasmikan kulit almond: Anda dapat membasmikan kulit almond dgn pola merebusnya dengan cepat. Segera selepas kulit mulai membengkak, keluarkan. Tiriskan & basuh dgn aer dingin. Terakhir, gunakan anda jemari beserta telunjuk Anda untuk mencubit. Maka Anda usah dapat menghapuskan kulitnya dgn mudah.
Untuk resep, Anda dpt memakannya mentah sendiri. Selain itu, menaburkan almond utuh, potongan atau cincang pd salad membuat mereka terasa enak. Mencampur almond dengan beraneka macam buah bersama kacang-kacangan, Anda sanggup menghasilkan campuran jejak Anda sendiri.
Apakah Anda terlalu lama mengocok kacang almond beserta berakhir dengan mentega almond? Anda dapat menambahkannya ke sarapan atau protein shake untuk sensasi rasa yang enak.
Beberapa ide lain termasuk salad ayam dengan almond, polong hijau dgn irisan almond, salad nasi dingin dengan arus, almond dan polong polong. Menambahkan irisan almond yaitu aneka tips yang bagus untuk menyempurnakan hidangan vegetarian. Kacang almond yang dikombinasikan dengan buah dan yogurt menyerahkan cemilan yang cepat beserta sehat.
Ada byk pilihan makanan penutup yang memuat almond. Berikut yakni beberapa gagasan jamuan penutup yang enak: Pear-almond calfoutis dengan glasir anggur merah, almond biscotti, kue beras almond (rendah lemak), almond granola, raspberry almond torte, almond cheesecake panggang.
Berapa Jumlah yang Harus Dimakan?
Dimana HARGA KACANG ALMOND DAN METE?
Segenggam almond, dengan kata lain kurang lebih 1/4 cangkir, adalah ukuran porsi rata-rata. Saat resep memastikan pemakaian almond, ikuti ukuran kuota beserta ukuran material yang disarankan. Satu kuota almond panggang kering tercantum 206 kalori.
Tahukah Anda ... enak wedding tradisional dari lima manisan almond berasal dari Italia pd tahun 1350-an? Mereka mewakili 5 atribut pernikahan yang bahagia; kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, kesuburan bersama umur panjang.
Kacang almond merupakan benih dari pohon buah yang merupakan kerabat dari kerabat mawar. Sebagian besar pohon almond yang ditanam scr komersial dicangkokkan ke tunggul pohon persik (batang bawah), sehingga lbh tahan terhadap hama. Prunus dulcis, yang bermakna "almond manis", merupakan versi almond yang umum dikonsumsi. Almond "pahit" berisi bahan kimia beracun yang dikenal dengan asam hidrosianat yang mampu mematikan untuk manusia bila dimakan mentah. Saat dipanaskan, bahan kimia ini hendak hancur, membuat almond pahit tanpa resiko dikonsumsi. Kacang almond manis, polong pohon yang paling byk dikonsumsi di Amerika Serikat, menguasai 62 persen market kacang.
Almond berasal dari Asia Tengah beserta telah dibudidayakan di Mediterania sewaktu zaman Alkitab. Alkitab chat tentang tongkat Harun yang berbunga dengan menciptakan kacang almond, menggunakannya sebagai simbol untuk mewakili persetujuan ilahi oleh Tuhan. Almond juga melambangkan keperawanan & kadang kala dipegunakan sebagai berkat pernikahan. Orang Mesir meninggalkan almond di makam Raja Tut untuk menyerahkan santapan kepadanya di akhirat. Pada tahun 1700, para pendeta Fransiskan membawa pohon almond ke California dari Spanyol. Pada pergantian abad ke 2 puluh, industri almond sudah mapan di lokasi Sacramento & San Joaquin di California.
Darimana Almond Berasal
Amerika Serikat menyediakan 88 persen produksi almond di seluruh dunia dengan California menumbuhkan tidak semua besar pasokan AS. Mereka juga ditanam di Spanyol, Turki, Yunani & Italia.
Mengapa Saya Harus Makan Mereka?
Segenggam kecil almond (sekitar 23 almond) menyimpan 160 kalori dan yakni sumber protein beserta fiber yang baik. Jumlah yang dengan ini memasok 35 persen dari value setiap hari (DV) untuk vitamin E & 20 persen DV magnesium, bersama adalah sumber kalsium serta zat metal yang baik. Almond berisi berbagai macam antioksidan termasuk flavonoid quercetin & kaempferol, yang dapat mencegah perkembangan sel kanker beserta oksidasi lemak dalam darah LDL ("jahat"), yang dikaitkan dengan peningkatan resiko penyakit jantung.
Almond telah diperlukan dengan idaman menyembuhkan kanker, bisul & jagung, dengan merampingkan pertanda yang terkait dengan terlalu byk mengonsumsi alkohol.
Kesehatan Jantung : Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (A / CN) menunjukkan bahwa mengonsumsi kombinasi makanan sehat jantung yang mencakup almond mampu membantu mengurangi LDL atau ukuran kolesterol "jahat" sebanyak remedi statin lini pertama. .
Kapan SUPPLIER KACANG ALMOND DI BANDUNG?
Universitas Loma Linda yakni yang nomor satu menunjukkan bahwa konsumsi almond meningkatkan tingkatan vitamin E dlm aliran darah. Peserta yang konsumsi almond memangkas total lemak mereka sebesar 5 persen dan mengurangi LDL dengan kata lain lemak "jahat" mereka hampir 7 persen.
Pada tahun 2003, Food and Drug Administration menyetujui klaim vitalitas terbatas untuk almond yang mengatakan bahwa mengkonsumsinya dapat menyedikitkan ancaman komplikasi jantung. Dr David Jenkins dari University of Toronto mendapatkan bahwa konsumsi santapan sehat yang mencakup almond memangkas peradangan pada tingkat yang sama dengan penerapan Lovastatin, obat statin populer untuk melawan kelainan jantung. Diet kaya almond tidak cuman mengurangi lemak dlm darah tetapi juga mengurangi protein C-reaktif, penanda utama inflamasi beserta elemen resiko independen untuk problem jantung.
Alzheimer : Tikus dengan komplikasi mirip Alzheimer diberi makan makanan kaya almond. Setelah empat bulan, hewan-hewan yang konsumsi makanan kaya almond melaksanakan tes memori jauh lebih positive ketimbang mereka yang diberi konsumsi santapan biasa. Diet tersebut juga menyusutkan nominal simpanan Alzheimer di otak hewan pengerat.
Kanker Usus Besar : Sebuah studi dari University of California, Davis, menemukan bahwa almond memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pencegahan kanker usus gede pada tikus.
Tips Menggunakan Almond
Konsumen, waspadalah! Pastikan Anda memesan "McCoy yang asli". Banyak almond impor dengan sekali bukan almond - mereka yakni biji aprikot. Mereka mungkin terlihat serupa tetapi rasa beserta khasiat kebugaran dari almond otentik tidak ada duanya.
Cari almond di cangkangnya yang tidak berderak wkt Anda mengocoknya. Berderak mungkin yaitu tanda bahwa kacang almond sudah tua.
Kacang almond segar berwarna putih seluruhnya. Kacang yang berwarna kuning dgn kata lain mendapatkan tampilan semacam sarang lebah bermakna kacangnya telah menjelma tengik.
Kacang almond hijau tersedia sewaktu tiga minggu di musim semi. Mereka memiliki lambung berwarna hijau kabur dan lokasi tengah sebagaimana jeli. Mereka enak di salad dengan kata lain polos dgn sedikit garam laut.
Lihat di lorong kue, lorong santapan ringan, beserta area toko grosir supermarket untuk mendapatkan banyak rupa almond. Carilah paket cemilan dari almond utuh, dengan kata lain wadah lain yang dapat dibawa bepergian. Pilih polong almond yang dipotong, diiris, dicincang dgn kata lain digiling untuk digunakan dalam resep.
Simpan di tempat yang sejuk, kering, bersama gelap.
Bagaimana KACANG ALMOND MENURUNKAN KOLESTEROL?
Belum dibuka, wadah almond bisa disimpan di lemari es dgn kata lain dapur dingin hingga dua tahun. Setelah dibuka, mereka butuh disimpan dlm wadah kedap udara serta dikonsumsi dlm waktu tiga bulan.
Persiapan Dan Saran Penyajian:
Memanggang almond sebelum menyajikannya membuat rasa yang kaya.
Taburkan irisan almond di atas granola, sereal dingin dgn kata lain yogurt untuk sarapan dengan kata lain untuk cemilan sehat kapan saja.
Oleskan mentega almond di atas muffin alias roti panggang Inggris. Selai almond, dijual dlm kemasan, tersedia di samping selai kacang, selai, & pengawet di sebagian supermarket beserta toko santapan kesehatan.
Gunakan susu almond dalam smoothie makan di pagi hari alias sereal. Anda mau menemukannya di kotak yang tidak didinginkan di sebelah wilayah susu kedelai di supermarket.
Kunyah sedikit campuran almond trail dengan kata lain campuran makanan ringan.
Panggang almond utuh dengan sodium kosher & bervariasi herba, semacam rosemary, timi, serbuk kari, jintan, kayu manis, dgn kata lain kapulaga.
Tambahkan irisan almond ke dlm nasi, couscous, hidangan gandum & pasta lainnya.
Gunakan daging almond giling untuk "breading" yang sehat untuk ikan atau unggas.
KACANG ALMOND FUNGSI
Fakfak