Tuesday, December 18, 2018
KACANG ALMOND PANGGANG Tambakwedi
Kurang lebih dari tahun 20Empat Belas lalu, susu almond menjadi tren gaya hidup sehat di kalangan massa saat kini. Susu almond telah menjelma “pengganti” milk sapi yg jamak kita menyantap sehari-hari. Tapi kadang (dan mungkin selalu) muncul pertanyaan, “Kenyataannya apa kelebihan milk almond dibanding milk sapi?”
Jika kamu seorang vegan, enggak kesukaan susu, alias sensitif terhadap susu, milk almond adalah alternatif yang bagus utk gaya hidup sehat Anda.
Tahun 2015 kemarin, TIME membuat sebuah polling yang melibatkan 5 jago kesehatan berkenaan pandangan mereka terhadap khasiat susu almond. 4 dari 5 spesialis kebugaran tersebut setuju kalo susu almond memiliki khasiat lebih bersama memuat byk gizi yg nggak dimiliki oleh susu lain.
KACANG ALMOND PANGGANG Tambakwedi
Apa kelebihan susu almond dibanding milk lain?
Milk almond dianggap selaku opsi yg pasti bagi para vegan beserta orang yg alergi laktosa. Selain itu, isi kalori milk almond 50% ekstra rendah dibandingkan milk sapi, kata Kristin Kirkpatrick, master diet serta manajer servis gizi kesehatan di Cleveland Clinic’s Wellness Institute.
“Susu almond memiliki manfaat bakal org banyak yang hendak menurunkan berat badan, karena ia tanpa produk hewani, ia tak memperoleh kolesterol,” paparnya.
Di tengah kenamaanan susu almond, ada yg mesti kamu perhatikan dengan catat. Susu almond tidak memiliki banyak protein alias kalsium utk menjelma serep milk sapi sepenuhnya. Satu gelas susu almond cuma memperoleh 1 gram protein bila dibandingkan milk sapi yang mendapatkan 8 gram. Selain itu muatan kalsiumnya 2 miligram jika dibandingkan kandungan kalsium milk sapi yang berisi tiga ratus miligram.
Mungkin tdk banyak aneh, tetapi sebetulnya 1 ons polong menyimpan 6 gram. Tetapi karena akhirnya menjadi susu, yg kebanyakan merupakan air, banyak gizi polong almond yang lantas menghilang.
Susu almond yang dijual di pasaran memang mulai banyak. Namun sebelum pembaca membelinya, pastikan dulu dlm labelnya kalo susu almond yg jurangan pesan memiliki bahan-bahan nutrisi lebih lainnya dengan tidak menyimpan pengawet yang buruk. Bila bapak/ibu lbh memutuskan untuk membuatnya sendiri, silakan. Krn sebenarnya buat membuatnya pun semata-mata mudah!
KACANG ALMOND PANGGANG Tambakwedi
8 guna menyantap milk almond
Ada sebagian guna vitalitas yg dapat kita dapat kalau menyantap milk almond. Berikut 5 manfaat yang mampu jurangan peroleh :
KACANG ALMOND PANGGANG Tambakwedi
1. Menyehatkan jantung
Milk almond tak memuat lemak alias lemak jenuh. Komposisi sodiumnya juga rendah & lemak sehatnya tinggi (seperti asam lemak omega, sebagaimana ditemukan pada ikan), yg menolong menghindari tekanan darah tinggi serta kelainan jantung.
KACANG ALMOND PANGGANG Tambakwedi
1 gelas susu almond menyimpan sekadar 39 kalori, setengah dari kalori yang tedapat pada milk skim sapi. Milk almond menolong anda menyusutkan dengan kata lain mengendalikan berat fisik sehat Anda.
KACANG ALMOND PANGGANG Tambakwedi
3. Tulang jadi lbh kuat
Meskipun pada awalnya tidak tercantum byk kalsium & vitamin D serupa dalam susu sapi, namun milk almond yang diperkaya dgn kalsium dengan vitamin D justru mendapatkan komposisi kalsium & vitamin D yang ekstra dari susu sapi. Ini menciptakan susu almod positive bagi memangkas ancaman osteoporosis serta menambah kesehatan tulang serta gigi.
KACANG ALMOND PANGGANG Tambakwedi
4. Mengecilkan ancaman diabetes
Susu almond (tanpa bahan tambahan) memiliki karbo rendah, yg bermakna ia nggak kontan meninggikan kadar gula cairan darah bapak/ibu dgn cara signifikan, shg mengurangi bahaya tertimpa diabetes. Ini karena susu almond mengandung indeks glikemik rendah, dengan tubuh boss bakal menerapkan karbo sebagai energi, jadi sugar nggak disimpan sebagai lemak!
KACANG ALMOND PANGGANG Tambakwedi
5. Tidak memuat laktosa
Orang yg mengidap intoleransi laktosa kesulitan mencerna gula dlm susu sapi. Jika bro/sis kadang kala sakit perut atau diare sesudah reguk susu, mungkin pembaca juga mengidap intoleransi laktosa. Jika demikian, susu almond lbh sinkron dikonsumsi oleh bapak/ibu selaku silihan susu sapi, krn ia tidak berisi laktosa.
