Thursday, December 20, 2018
KACANG ALMOND PANGGANG Negara
Kurang extra dari thn 20Empat Belas lalu, susu almond berubah tren gaya hidup sehat di kalangan publik wkt kini. Susu almond telah menjelma “pengganti” milk sapi yg biasa kita makan sehari-hari. Tetapi kadang (dan mungkin selalu) muncul pertanyaan, “Memang apa kelbhan milk almond dibanding susu sapi?”
Jika pembaca seorang vegan, tidak doyan susu, dengan kata lain sensitif terhadap susu, milk almond adalah alternatif yg positif bakal gaya hidup sehat Anda.
Tahun 20Lima Belas kemarin, TIME membuat sebuah polling yang melibatkan 5 berpengalaman kebugaran berkenaan pandangan mereka terhadap guna milk almond. 4 dari 5 spesialis stamina tersebut setuju k'lo susu almond mendapatkan manfaat extra bersama menyimpan byk gizi yang enggak dimiliki oleh milk lain.
KACANG ALMOND PANGGANG Negara
Apa benefit susu almond dibanding susu lain?
Susu almond dianggap sbg alternatif yang pasti bakal para vegan bersama orang-orang yg alergi laktosa. Selain itu, komposisi kalori milk almond 50% extra rendah dibandingkan susu sapi, kata Kristin Kirkpatrick, expert program diet & manajer servis gizi kesehatan di Cleveland Clinic’s Wellness Institute.
“Milk almond mempunyai manfaat bagi orang yg kepingin menurunkan berat badan, karna ia bukan produk hewani, ia tak mendapatkan kolesterol,” paparnya.
Di tengah kekondangan susu almond, ada yang butuh kamu perhatikan dengan catat. Susu almond nggak mempunyai banyak protein dgn kata lain kalsium bakal menjadi pengganti milk sapi sepenuhnya. Satu gelas susu almond sekadar memperoleh 1 gram protein jika dibandingkan susu sapi yang mendapatkan 8 gram. Selain itu kandungan kalsiumnya 2 miligram jika dibandingkan kandungan kalsium susu sapi yang berisi tiga ratus miligram.
Mungkin sedikit aneh, namun sesungguhnya 1 ons kacang tercantum 6 gram. Tetapi krn akhirnya menjadi susu, yg kebanyakan yakni air, byk gizi kacang almond yang kemudian menghilang.
Milk almond yang dijual di pasaran emang mulai banyak. Tapi sebelum jurangan membelinya, pastikan dulu dalam labelnya jika milk almond yg agan pesan memiliki bahan-bahan gizi ekstra lainnya & tidak tercantum pengawet yang buruk. Jika kamu extra memutuskan untuk membuatnya sendiri, silakan. Sebab kenyataannya buat membuatnya pun hyn mudah!
KACANG ALMOND PANGGANG Negara
8 guna menyantap susu almond
Ada tidak semua guna stamina yg mampu kita bisa kalo menyantap susu almond. Berikut 5 fungsi yg sanggup jurangan peroleh :
KACANG ALMOND PANGGANG Negara
1. Menyehatkan jantung
Susu almond tak mengandung lemak dlm darah dengan kata lain lemak jenuh. Isi sodiumnya juga rendah serta vat sehatnya tinggi (seperti asam vat omega, seperti ditemukan pd ikan), yang menolong menghindari tekanan darah tinggi dengan kelainan jantung.
KACANG ALMOND PANGGANG Negara
1 gelas milk almond mengandung sekadar 39 kalori, 1/2 dari kalori yg tedapat pada susu skim sapi. Milk almond menolong boss mengecilkan dengan kata lain mengontrol berat badan sehat Anda.
KACANG ALMOND PANGGANG Negara
3. Tulang jadi lebih kuat
Meskipun pada awalnya nggak memuat banyak kalsium serta vitamin D semacam dalam milk sapi, tetapi susu almond yang diperkaya dgn kalsium dengan vitamin D justru memperoleh isi kalsium bersama vitamin D yg lbh dari susu sapi. Ini membuat milk almod positive untuk menekan rawan osteoporosis & menambah stamina tulang beserta gigi.
KACANG ALMOND PANGGANG Negara
4. Menyusutkan bahaya diabetes
Susu almond (tanpa material tambahan) memperoleh karbohidrat rendah, yg bermakna ia enggak serta-merta menambah kadar sugar darah boss dgn cara signifikan, sehingga mengurangi bahaya tersentuh diabetes. Ini karna susu almond menyimpan indeks glikemik rendah, & fisik agan hendak menggunakan fruktosa sebagai energi, jadi gula tidak disimpan sebagai lemak!
KACANG ALMOND PANGGANG Negara
5. Enggak tercantum laktosa
Orang yg mengidap intoleransi laktosa kesulitan mencerna gula dlm susu sapi. Jika bapak/ibu sering nyeri perut atau diare sesudah minum susu, mungkin agan juga mengidap intoleransi laktosa. Jika demikian, susu almond ekstra pantas dikonsumsi oleh agan bagaikan pengganti susu sapi, karna ia tidak menyimpan laktosa.
