Wednesday, December 26, 2018
KACANG ALMOND PANGGANG Sono Kuwijenan
Kurang lebih sejak tahun 2014 lalu, milk almond menjadi tren life style sehat di kalangan massa saat kini. Milk almond sudah menjelma “pengganti” susu sapi yang regular kita menyantap sehari-hari. Tapi kadang (dan mungkin selalu) muncul pertanyaan, “Benar-Benar apa kelebihan susu almond dibanding milk sapi?”
Jika boss seorang vegan, nggak minat susu, dgn kata lain sensitif terhadap susu, milk almond merupakan alternatif yg positif bakal life style sehat Anda.
Thn 20Lima Belas kemarin, TIME membuat sebuah polling yg melibatkan 5 mahir kebugaran berkaitan pandangan mereka terhadap guna susu almond. 4 dari 5 expert vitalitas tersebut setuju jika milk almond mempunyai fungsi lebih serta menyimpan banyak gizi yg nggak dimiliki oleh susu lain.
KACANG ALMOND PANGGANG Sono Kuwijenan
Apa kelbhan susu almond dibanding susu lain?
Milk almond dianggap sebagai alternatif yg pasti bagi para vegan dan orang yang alergi laktosa. Selain itu, muatan kalori milk almond 50% lbh rendah dibandingkan milk sapi, kata Kristin Kirkpatrick, cakap program diet beserta manajer servis gizi kebugaran di Cleveland Clinic’s Wellness Institute.
“Susu almond mempunyai guna bagi orang-orang yg mau menurunkan berat badan, karena ia tak produk hewani, ia nggak mendapatkan kolesterol,” paparnya.
Di tengah kepopuleran milk almond, ada yg wajib jurangan fokus dan catat. Susu almond nggak memperoleh byk protein atau kalsium bakal menjelma penukar susu sapi sepenuhnya. Satu gelas milk almond cukup memperoleh 1 gram protein k'lo dibandingkan susu sapi yg mempunyai 8 gram. Selain itu komposisi kalsiumnya 2 miligram jika dibandingkan komposisi kalsium susu sapi yang berisi 300 miligram.
Alicia Romano, mumpuni merubah cara makan dari Frances Stern Nutrition Center di Tufts Medical Center, mengatakan, “Nggak serupa milk sapi & milk kedelai, susu almond secara alami berisi protein yang rendah.”
Mungkin sedikit aneh, tetapi sebenarnya 1 ons kacang menyimpan 6 gram. Tetapi karna akhirnya berubah susu, yg kebanyakan merupakan air, banyak gizi polong almond yang setelah itu menghilang.
Milk almond yg dijual di pasaran sebenarnya mulai banyak. Tapi sebelum pembaca membelinya, pastikan dulu dalam labelnya jika susu almond yang boss belanja mendapatkan bahan-bahan gizi lbh lainnya serta enggak mengandung pengawet yg buruk. Jika kamu lbh memutuskan bagi membuatnya sendiri, silakan. Karena memang buat membuatnya pun semata-mata mudah!
KACANG ALMOND PANGGANG Sono Kuwijenan
8 manfaat menyantap milk almond
Ada tidak semua guna kebugaran yg dpt kita sanggup k'lo memakan susu almond. Berikut 5 manfaat yg bisa boss peroleh :
KACANG ALMOND PANGGANG Sono Kuwijenan
1. Menyehatkan jantung
Susu almond nggak memuat lemak dalam darah alias vat jenuh. Komposisi sodiumnya juga rendah dengan vat sehatnya tinggi (seperti acid vat omega, semacam ditemukan pada ikan), yang menopang menghindari tekanan darah tinggi dengan komplikasi jantung.
KACANG ALMOND PANGGANG Sono Kuwijenan
2. Menyokong menurunkan berat badan
1 gelas milk almond mengandung semata-mata 39 kalori, 1/2 dari kalori yang tedapat pada susu skim sapi. Susu almond menolong bapak/ibu meredakan dengan kata lain mengontrol berat fisik sehat Anda.
KACANG ALMOND PANGGANG Sono Kuwijenan
3. Tulang jadi ekstra kuat
Meskipun pd awalnya tak tercantum byk kalsium dan vitamin D sebagaimana dlm milk sapi, tapi milk almond yang diperkaya dengan kalsium bersama vitamin D justru mempunyai muatan kalsium dan vitamin D yg lbh dari milk sapi. Ini membuat milk almod baik buat menekan ancaman osteoporosis & meningkatkan kesehatan tulang beserta gigi.
KACANG ALMOND PANGGANG Sono Kuwijenan
4. Mengecilkan bahaya diabetes
Susu almond (tanpa materi tambahan) memiliki karbohidrat rendah, yg berarti ia nggak serta-merta meninggikan ukuran sugar cairan darah bro/sis secara signifikan, shg meredakan rawan tersentuh diabetes. Ini karena milk almond menyimpan indeks glikemik rendah, serta tubuh pembaca akan menerapkan fruktosa bagaikan energi, jadi gula tidak disimpan bagaikan lemak!
KACANG ALMOND PANGGANG Sono Kuwijenan
5. Tidak memuat laktosa
Orang yg mengidap intoleransi laktosa kesulitan mencerna sugar dlm susu sapi. Jika kamu terkadang sakit perut dgn kata lain diare selesai minum susu, mungkin jurangan juga mengidap intoleransi laktosa. Jika demikian, milk almond extra cocok dikonsumsi oleh kamu bagaikan alternatif susu sapi, karena ia nggak berisi laktosa.
