Thursday, December 27, 2018
KACANG ALMOND PANGGANG Oelamasi
Kurang lbh sewaktu tahun 2014 lalu, susu almond menjadi tren life style sehat di kalangan publik waktu kini. Milk almond sudah berubah “pengganti” milk sapi yg jamak kita menyantap sehari-hari. Tapi kadang (dan mungkin selalu) muncul pertanyaan, “Sebenarnya apa kelebihan susu almond dibanding milk sapi?”
Jika boss seorang vegan, enggak gemar susu, alias sensitif terhadap susu, milk almond yaitu alternatif yang positive utk gaya hidup sehat Anda.
Thn 2015 kemarin, TIME menghasilkan sebuah polling yg melibatkan 5 mumpuni vitalitas berkenaan pandangan mereka terhadap manfaat susu almond. 4 dari 5 terlatih kesehatan tersebut setuju k'lo susu almond memperoleh guna lebih dengan mengandung byk nutrisi yg tidak dimiliki oleh milk lain.
KACANG ALMOND PANGGANG Oelamasi
Apa benefit susu almond dibanding susu lain?
Susu almond dianggap sebagai pilihan yg jelas utk para vegan dan orang yg alergi laktosa. Selain itu, kandungan kalori milk almond 50% lbh rendah dibandingkan susu sapi, kata Kristin Kirkpatrick, expert program perubahan cara makan dan manajer servis nutrisi kebugaran di Cleveland Clinic’s Wellness Institute.
“Milk almond mendapatkan guna untuk orang-orang yg hendak mengurangi berat badan, sebab ia tak produk hewani, ia enggak memperoleh kolesterol,” paparnya.
Di tengah kekondangan milk almond, ada yg kudu boss perhatikan dengan catat. Milk almond tak mendapatkan banyak protein alias kalsium utk menjelma substitusi susu sapi sepenuhnya. Satu gelas susu almond cuma memiliki 1 gram protein k'lo dibandingkan susu sapi yg mempunyai 8 gram. Selain itu muatan kalsiumnya 2 miligram jika dibandingkan kandungan kalsium susu sapi yang menyimpan tiga ratus miligram.
Alicia Romano, mahir program perubahan cara makan dari Frances Stern Nutrition Center di Tufts Medical Center, mengatakan, “Nggak sebagaimana milk sapi dengan milk kedelai, susu almond scr alami mengandung protein yang rendah.”
Mungkin nggak banyak aneh, tetapi sebenarnya 1 ons kacang tercantum 6 gram. Tapi sebab akhirnya menjelma susu, yg kebanyakan yaitu air, byk gizi kacang almond yg selanjutnya menghilang.
Susu almond yang dijual di pasaran memang mulai banyak. Tetapi sebelum agan membelinya, pastikan dulu dlm labelnya kalo milk almond yg pembaca berbelanja mendapatkan bahan-bahan nutrisi extra lainnya & enggak tercantum pengawet yg buruk. Kalo anda extra memutuskan utk membuatnya sendiri, silakan. Krn memang bagi membuatnya pun hanya mudah!
KACANG ALMOND PANGGANG Oelamasi
8 manfaat mengkonsumsi susu almond
Ada sebagian khasiat vitalitas yg dpt kita dapat kalau mengkonsumsi milk almond. Berikut 5 fungsi yg sanggup jurangan peroleh :
KACANG ALMOND PANGGANG Oelamasi
1. Menyehatkan jantung
Susu almond nggak memuat lemak dgn kata lain vat jenuh. Isi sodiumnya juga rendah dan vat sehatnya tinggi (seperti asam vat omega, seperti ditemukan pada ikan), yg menopang mencegah tekanan darah tinggi beserta komplikasi jantung.
KACANG ALMOND PANGGANG Oelamasi
2. Menopang menurunkan berat badan
1 gelas milk almond mengandung cukup 39 kalori, setengah dari kalori yg tedapat pd milk skim sapi. Susu almond menopang boss meredam alias mengontrol berat fisik sehat Anda.
KACANG ALMOND PANGGANG Oelamasi
3. Tulang jadi ekstra kuat
Meskipun pd awalnya nggak menyimpan byk kalsium & vitamin D seperti dalam milk sapi, tapi milk almond yang diperkaya dgn kalsium beserta vitamin D malah memiliki komposisi kalsium serta vitamin D yang ekstra dari susu sapi. Ini menciptakan susu almod bagus bakal meredakan resiko pengeroposan tulang serta meningkatkan stamina tulang dengan gigi.
KACANG ALMOND PANGGANG Oelamasi
4. Menyedikitkan rawan diabetes
Milk almond (tanpa berbahan dasar tambahan) mendapatkan karbohidrat rendah, yang berarti ia enggak tepat menaikkan nilai sugar darah boss secara signifikan, shg menyusutkan rawan terkena diabetes. Ini karena milk almond tercantum indeks glikemik rendah, beserta badan jurangan akan menerapkan fruktosa selaku energi, jadi sugar tidak disimpan sebagai lemak!
KACANG ALMOND PANGGANG Oelamasi
5. Enggak berisi laktosa
Orang yg mengidap intoleransi laktosa kesulitan mencerna gula dalam milk sapi. Jika agan sesekali nyeri perut dengan kata lain diare selepas minum susu, mungkin bro/sis juga mengidap intoleransi laktosa. Jika demikian, milk almond lebih pas dikonsumsi oleh agan bagaikan serep milk sapi, karna ia nggak menyimpan laktosa.
