Friday, December 28, 2018
KACANG ALMOND PANGGANG Karubaga
Kurang lbh sejak tahun 20Empat Belas lalu, susu almond menjadi tren life style sehat di kalangan publik masa kini. Susu almond telah berubah “pengganti” milk sapi yang biasa kita makan sehari-hari. Namun kadang (dan mungkin selalu) muncul pertanyaan, “Kenyataannya apa kelbhan milk almond dibanding milk sapi?”
Jika anda seorang vegan, tidak kesukaan susu, atau sensitif terhadap susu, susu almond yaitu alternatif yang positive buat gaya hidup sehat Anda.
Tahun 2015 kemarin, TIME membuat sebuah polling yg melibatkan 5 berpengalaman kebugaran berhubungan pandangan mereka terhadap guna susu almond. 4 dari 5 cakap stamina tsb setuju k'lo susu almond memiliki guna ekstra dengan mengandung banyak gizi yg tak dimiliki oleh milk lain.
KACANG ALMOND PANGGANG Karubaga
Apa kelbhan milk almond dibanding susu lain?
Milk almond dianggap selaku opsi yang jelas untuk para vegan dengan org byk yang alergi laktosa. Selain itu, muatan kalori susu almond 50% extra rendah dibandingkan susu sapi, kata Kristin Kirkpatrick, mumpuni merubah cara makan & manajer layanan nutrisi kesehatan di Cleveland Clinic’s Wellness Institute.
“Milk almond mendapatkan guna bakal orang yg kepingin menurunkan berat badan, karena ia nggak produk hewani, ia tak mendapatkan kolesterol,” paparnya.
Di tengah kekondangan milk almond, ada yg harus kamu fokus bersama catat. Milk almond tidak memperoleh banyak protein dengan kata lain kalsium untuk menjelma alternatif milk sapi sepenuhnya. Satu gelas susu almond cuman memperoleh 1 gram protein k'lo dibandingkan milk sapi yang mempunyai 8 gram. Selain itu isi kalsiumnya 2 miligram kalo dibandingkan komposisi kalsium susu sapi yg menyimpan 300 miligram.
Alicia Romano, kompeten program perubahan cara makan dari Frances Stern Nutrition Center di Tufts Medical Center, mengatakan, “Nggak seperti susu sapi beserta milk kedelai, milk almond dgn cara natural mengandung protein yg rendah.”
Mungkin tidak banyak aneh, tapi sedianya 1 ons polong memuat 6 gram. Namun karena akhirnya menjelma susu, yang kebanyakan ialah air, banyak nutrisi polong almond yg lalu menghilang.
Susu almond yang dijual di pasaran emang mulai banyak. Tapi sebelum anda membelinya, pastikan dulu dlm labelnya kalau milk almond yang agan pesan mempunyai bahan-bahan gizi komplemen lainnya dengan tidak tercantum pengawet yang buruk. Jika boss lbh memutuskan buat membuatnya sendiri, silakan. Krn sebenarnya bakal membuatnya pun cukup mudah!
KACANG ALMOND PANGGANG Karubaga
8 guna memakan susu almond
Ada tdk semua guna kebugaran yang bisa kita mampu k'lo menyantap susu almond. Berikut 5 khasiat yg sanggup kamu peroleh :
KACANG ALMOND PANGGANG Karubaga
1. Menyehatkan jantung
Susu almond nggak memuat lemak atau lemak jenuh. Muatan sodiumnya juga rendah dengan lemak sehatnya tinggi (seperti acid vat omega, semacam ditemukan pd ikan), yg menopang mencegah tekanan darah tinggi bersama komplikasi jantung.
KACANG ALMOND PANGGANG Karubaga
2. Membantu mengurangi berat badan
1 gelas susu almond berisi hyn 39 kalori, 1/2 dari kalori yg tedapat pd milk skim sapi. Milk almond menunjang bapak/ibu menekan dengan kata lain memelihara berat badan sehat Anda.
KACANG ALMOND PANGGANG Karubaga
3. Tulang jadi lebih kuat
Meskipun pd awalnya enggak berisi banyak kalsium & vitamin D semacam dlm susu sapi, tapi milk almond yg diperkaya dgn kalsium dan vitamin D malah memiliki muatan kalsium beserta vitamin D yang extra dari milk sapi. Ini menghasilkan milk almod positif bakal memotong ancaman pengeroposan tulang bersama meningkatkan stamina tulang & gigi.
KACANG ALMOND PANGGANG Karubaga
4. Mengurangi resiko diabetes
Susu almond (tanpa berbahan tambahan) mendapatkan karbohidrat rendah, yang berarti ia tidak kontan meningkatkan ukuran gula darah anda secara signifikan, shg menyedikitkan ancaman tersentuh diabetes. Ini sebab susu almond tercantum indeks glikemik rendah, bersama fisik jurangan akan memakekan karbo bagaikan energi, jadi sugar tidak disimpan selaku lemak!
KACANG ALMOND PANGGANG Karubaga
5. Tak memuat laktosa
Orang yang mengidap intoleransi laktosa kesulitan mencerna sugar dalam milk sapi. Jika bro/sis sewaktu-waktu nyeri perut dengan kata lain diare selepas minum susu, mungkin boss juga mengidap intoleransi laktosa. Jika demikian, susu almond lebih pas dikonsumsi oleh kamu bagaikan substitusi susu sapi, karna ia tak mengandung laktosa.
