Wednesday, December 26, 2018
KACANG ALMOND PANGGANG Bobong
Kurang extra dari thn 2014 lalu, susu almond menjelma tren life style sehat di kalangan publik wkt kini. Milk almond telah menjelma “pengganti” milk sapi yg lazim kita makan sehari-hari. Tetapi kadang (dan mungkin selalu) muncul pertanyaan, “Memang apa kelebihan susu almond dibanding milk sapi?”
Jika jurangan seorang vegan, tak suka susu, alias sensitif terhadap susu, susu almond yaitu alternatif yg baik bagi gaya hidup sehat Anda.
Thn 2015 kemarin, TIME menciptakan sebuah polling yg melibatkan 5 mahir kesehatan berkenaan pandangan mereka terhadap manfaat milk almond. 4 dari 5 kompeten kebugaran tersebut setuju jika susu almond memiliki khasiat lbh dan berisi byk gizi yg tidak dimiliki oleh milk lain.
KACANG ALMOND PANGGANG Bobong
Apa kelbhan susu almond dibanding susu lain?
Susu almond dianggap bagaikan pilihan yang pasti buat para vegan dan orang yang alergi laktosa. Selain itu, muatan kalori susu almond 50% extra rendah dibandingkan milk sapi, kata Kristin Kirkpatrick, jago program perubahan cara makan dengan manajer layanan nutrisi stamina di Cleveland Clinic’s Wellness Institute.
“Susu almond mempunyai manfaat bagi org byk yg pengen menurunkan berat badan, krn ia nggak produk hewani, ia enggak memiliki kolesterol,” paparnya.
Di tengah kenamaanan susu almond, ada yang mesti bro/sis fokus dan catat. Susu almond tidak memperoleh byk protein dgn kata lain kalsium bakal menjelma serep milk sapi sepenuhnya. Satu gelas milk almond cuman mendapatkan 1 gram protein kalo dibandingkan susu sapi yg mempunyai 8 gram. Selain itu isi kalsiumnya 2 miligram kalau dibandingkan muatan kalsium milk sapi yang tercantum 300 miligram.
Alicia Romano, handal merubah cara makan dari Frances Stern Nutrition Center di Tufts Medical Center, mengatakan, “Nggak sebagaimana milk sapi dan milk kedelai, milk almond dgn cara alami tercantum protein yang rendah.”
Mungkin tidak banyak aneh, tapi sebenarnya 1 ons polong berisi 6 gram. Tetapi karna akhirnya menjelma susu, yang kebanyakan adalah air, banyak nutrisi kacang almond yang lalu menghilang.
Susu almond yg dijual di pasaran memang mulai banyak. Tetapi sebelum bro/sis membelinya, pastikan dulu dalam labelnya kalo milk almond yg anda beli memiliki bahan-bahan gizi lebih lainnya bersama tidak menyimpan pengawet yg buruk. Bila boss ekstra memutuskan untuk membuatnya sendiri, silakan. Krn kenyataannya buat membuatnya pun cukup mudah!
KACANG ALMOND PANGGANG Bobong
8 manfaat menyantap milk almond
Ada nggak semua manfaat kesehatan yang dpt kita mampu bila mengkonsumsi susu almond. Berikut 5 fungsi yang sanggup pembaca peroleh :
KACANG ALMOND PANGGANG Bobong
1. Menyehatkan jantung
Milk almond nggak menyimpan lemak dlm darah dgn kata lain vat jenuh. Kandungan sodiumnya juga rendah dan vat sehatnya tinggi (seperti asam lemak omega, seperti ditemukan pd ikan), yg menyokong menghindari tekanan cairan darah tinggi bersama problem jantung.
KACANG ALMOND PANGGANG Bobong
2. Menolong menurunkan berat badan
1 gelas susu almond berisi cuman 39 kalori, 1/2 dari kalori yang tedapat pd milk skim sapi. Milk almond menolong bapak/ibu menekan dgn kata lain mengendalikan berat tubuh sehat Anda.
KACANG ALMOND PANGGANG Bobong
3. Tulang jadi lebih kuat
Meskipun pd awalnya enggak tercantum byk kalsium dengan vitamin D serupa dlm susu sapi, tapi milk almond yang diperkaya dgn kalsium beserta vitamin D malah memiliki komposisi kalsium beserta vitamin D yang lbh dari susu sapi. Ini menciptakan milk almod baik buat menekan resiko osteoporosis serta menambah kebugaran tulang serta gigi.
KACANG ALMOND PANGGANG Bobong
4. Memotong resiko diabetes
Susu almond (tanpa berbahan dasar tambahan) memiliki karbohidrat rendah, yg bermakna ia tidak spontan meningkatkan takaran gula darah pembaca dgn cara signifikan, shg meredakan rawan tersentuh diabetes. Ini karna susu almond berisi indeks glikemik rendah, dengan badan anda bakal menerapkan fruktosa sebagai energi, jadi sugar enggak disimpan sebagai lemak!
KACANG ALMOND PANGGANG Bobong
5. Enggak berisi laktosa
Orang yang mengidap intoleransi laktosa kesulitan mencerna sugar dalam milk sapi. Jika jurangan kadang kala sakit perut atau diare setelah minum susu, mungkin anda juga mengidap intoleransi laktosa. Jika demikian, milk almond lebih klop dikonsumsi oleh bapak/ibu sebagai serep susu sapi, karna ia nggak berisi laktosa.
